5034キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5034kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5034キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	54時間47分	53時間16分	51時間49分	50時間27分	49時間10分	47時間56分	46時間46分	45時間39分	44時間35分	43時間35分	42時間36分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間52分	36時間10分	35時間30分	34時間52分	34時間14分	33時間38分	33時間3分	32時間30分	31時間57分	31時間26分	30時間55分	30時間26分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間54分	25時間34分	25時間13分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
ウォーキング (普通:4km/h)	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間3分	40時間58分	39時間57分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間19分	35時間30分	34時間44分	34時間0分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間20分	30時間43分	30時間9分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間2分	27時間33分	27時間5分	26時間38分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間51分	23時間30分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	31時間51分	30時間58分	30時間8分	29時間20分	28時間35分	27時間52分	27時間11分	26時間32分	25時間55分	25時間20分	24時間46分	24時間14分	23時間43分	23時間13分	22時間45分	22時間17分	21時間51分	21時間26分	21時間2分	20時間38分	20時間16分	19時間54分	19時間33分	19時間13分	18時間53分	18時間34分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間4分	14時間51分	14時間40分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分
階段をゆっくり上る	34時間14分	33時間17分	32時間23分	31時間32分	30時間43分	29時間57分	29時間14分	28時間32分	27時間52分	27時間14分	26時間38分	26時間3分	25時間30分	24時間58分	24時間27分	23時間58分	23時間30分	23時間2分	22時間36分	22時間11分	21時間47分	21時間24分	21時間1分	20時間39分	20時間18分	19時間58分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分
階段を速く上る	18時間45分	18時間14分	17時間45分	17時間16分	16時間50分	16時間25分	16時間1分	15時間38分	15時間16分	14時間55分	14時間35分	14時間16分	13時間58分	13時間40分	13時間24分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間9分	11時間56分	11時間43分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分
階段を降りる	27時間23分	26時間38分	25時間54分	25時間13分	24時間35分	23時間58分	23時間23分	22時間49分	22時間17分	21時間47分	21時間18分	20時間50分	20時間24分	19時間58分	19時間34分	19時間10分	18時間48分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間49分	16時間31分	16時間15分	15時間58分	15時間43分	15時間27分	15時間13分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間53分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間36分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分
山登り	18時間45分	18時間14分	17時間45分	17時間16分	16時間50分	16時間25分	16時間1分	15時間38分	15時間16分	14時間55分	14時間35分	14時間16分	13時間58分	13時間40分	13時間24分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間9分	11時間56分	11時間43分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	22時間49分	22時間11分	21時間35分	21時間1分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間0分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間40分	15時間21分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間5分	12時間53分	12時間40分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
ランニング (普通:8km/h以下)	17時間7分	16時間38分	16時間11分	15時間46分	15時間21分	14時間58分	14時間37分	14時間16分	13時間56分	13時間37分	13時間19分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間31分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分
ランニング (速め:10km/h以上)	13時間41分	13時間19分	12時間57分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	9時間59分	9時間47分	9時間35分	9時間24分	9時間13分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	15時間33分	15時間8分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間37分	13時間17分	12時間58分	12時間40分	12時間22分	12時間6分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間22分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分
縄跳び (普通:100-120回/分)	11時間36分	11時間17分	10時間58分	10時間41分	10時間25分	10時間9分	9時間54分	9時間40分	9時間26分	9時間14分	9時間1分	8時間49分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間48分	7時間39分	7時間31分	7時間23分	7時間15分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間46分	6時間39分	6時間33分	6時間26分	6時間20分	6時間15分	6時間9分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間48分	5時間43分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分
縄跳び (速め:100-160回/分)	11時間8分	10時間49分	10時間32分	10時間15分	9時間59分	9時間44分	9時間30分	9時間16分	9時間3分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間29分	7時間21分	7時間13分	7時間5分	6時間57分	6時間50分	6時間43分	6時間36分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	25時間50分	25時間7分	24時間26分	23時間48分	23時間11分	22時間36分	22時間3分	21時間32分	21時間2分	20時間33分	20時間6分	19時間39分	19時間14分	18時間50分	18時間27分	18時間5分	17時間44分	17時間23分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間4分	14時間49分	14時間35分	14時間21分	14時間8分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分
水泳 (普通:全般)	16時間30分	16時間2分	15時間36分	15時間12分	14時間48分	14時間26分	14時間5分	13時間45分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間33分	12時間17分	12時間2分	11時間47分	11時間33分	11時間19分	11時間6分	10時間53分	10時間41分	10時間30分	10時間18分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間18分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分
水泳 (速め:全般)	13時間41分	13時間19分	12時間57分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	9時間59分	9時間47分	9時間35分	9時間24分	9時間13分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分
水泳 (バタフライ)	9時間55分	9時間39分	9時間23分	9時間8分	8時間54分	8時間41分	8時間28分	8時間16分	8時間4分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間23分	7時間14分	7時間5分	6時間56分	6時間48分	6時間40分	6時間33分	6時間26分	6時間18分	6時間12分	6時間5分	5時間59分	5時間53分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間37分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分
自転車 (ゆったり:15km/h)	22時間49分	22時間11分	21時間35分	21時間1分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間0分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間40分	15時間21分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間5分	12時間53分	12時間40分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
自転車 (普通:20km/h)	17時間7分	16時間38分	16時間11分	15時間46分	15時間21分	14時間58分	14時間37分	14時間16分	13時間56分	13時間37分	13時間19分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間31分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分
自転車 (速め):24km/h)	13時間41分	13時間19分	12時間57分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	9時間59分	9時間47分	9時間35分	9時間24分	9時間13分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分

5034キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	36時間2分	35時間2分	34時間5分	33時間12分	32時間21分	31時間32分	30時間46分	30時間2分	29時間20分	28時間40分	28時間2分	27時間25分	26時間50分	26時間17分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間15分	23時間48分	23時間21分	22時間56分	22時間31分	22時間8分	21時間45分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間28分	8時間24分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	36時間2分	35時間2分	34時間5分	33時間12分	32時間21分	31時間32分	30時間46分	30時間2分	29時間20分	28時間40分	28時間2分	27時間25分	26時間50分	26時間17分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間15分	23時間48分	23時間21分	22時間56分	22時間31分	22時間8分	21時間45分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間28分	8時間24分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	36時間2分	35時間2分	34時間5分	33時間12分	32時間21分	31時間32分	30時間46分	30時間2分	29時間20分	28時間40分	28時間2分	27時間25分	26時間50分	26時間17分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間15分	23時間48分	23時間21分	22時間56分	22時間31分	22時間8分	21時間45分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間28分	8時間24分
筋トレ懸垂（普通の強度）	36時間2分	35時間2分	34時間5分	33時間12分	32時間21分	31時間32分	30時間46分	30時間2分	29時間20分	28時間40分	28時間2分	27時間25分	26時間50分	26時間17分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間15分	23時間48分	23時間21分	22時間56分	22時間31分	22時間8分	21時間45分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間28分	8時間24分
筋トレスクワット（普通の強度）	27時間23分	26時間38分	25時間54分	25時間13分	24時間35分	23時間58分	23時間23分	22時間49分	22時間17分	21時間47分	21時間18分	20時間50分	20時間24分	19時間58分	19時間34分	19時間10分	18時間48分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間49分	16時間31分	16時間15分	15時間58分	15時間43分	15時間27分	15時間13分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間53分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間36分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分
ヨガハタ	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間3分	40時間58分	39時間57分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間19分	35時間30分	34時間44分	34時間0分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間20分	30時間43分	30時間9分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間2分	27時間33分	27時間5分	26時間38分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間51分	23時間30分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
ヨガパワー	34時間14分	33時間17分	32時間23分	31時間32分	30時間43分	29時間57分	29時間14分	28時間32分	27時間52分	27時間14分	26時間38分	26時間3分	25時間30分	24時間58分	24時間27分	23時間58分	23時間30分	23時間2分	22時間36分	22時間11分	21時間47分	21時間24分	21時間1分	20時間39分	20時間18分	19時間58分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分
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トランポリンゆっくり	39時間8分	38時間2分	37時間1分	36時間2分	35時間7分	34時間14分	33時間24分	32時間36分	31時間51分	31時間7分	30時間26分	29時間46分	29時間8分	28時間32分	27時間57分	27時間23分	26時間51分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間1分	23時間37分	23時間13分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分
トランポリン高く飛ぶ	30時間26分	29時間35分	28時間47分	28時間2分	27時間19分	26時間38分	25時間59分	25時間21分	24時間46分	24時間12分	23時間40分	23時間9分	22時間40分	22時間11分	21時間44分	21時間18分	20時間53分	20時間29分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間22分	18時間3分	17時間45分	17時間27分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間40分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間9分	7時間6分
Wii Fit ゆっくり	59時間33分	57時間54分	56時間20分	54時間51分	53時間26分	52時間6分	50時間50分	49時間37分	48時間28分	47時間22分	46時間19分	45時間18分	44時間21分	43時間25分	42時間32分	41時間41分	40時間52分	40時間5分	39時間19分	38時間36分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間56分	35時間19分	34時間44分	34時間10分	33時間37分	33時間5分	32時間34分	32時間4分	31時間34分	31時間6分	30時間39分	30時間12分	29時間46分	29時間21分	28時間57分	28時間33分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間4分	26時間43分	26時間23分	26時間3分	25時間44分	25時間25分	25時間6分	24時間48分	24時間31分	24時間14分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分
Wii Fit 普通に	36時間2分	35時間2分	34時間5分	33時間12分	32時間21分	31時間32分	30時間46分	30時間2分	29時間20分	28時間40分	28時間2分	27時間25分	26時間50分	26時間17分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間15分	23時間48分	23時間21分	22時間56分	22時間31分	22時間8分	21時間45分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間28分	8時間24分
Wii Fit 激しく	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間28分	14時間10分	13時間52分	13時間35分	13時間19分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分

5034キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間3分	40時間58分	39時間57分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間19分	35時間30分	34時間44分	34時間0分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間20分	30時間43分	30時間9分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間2分	27時間33分	27時間5分	26時間38分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間51分	23時間30分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
料理	39時間8分	38時間2分	37時間1分	36時間2分	35時間7分	34時間14分	33時間24分	32時間36分	31時間51分	31時間7分	30時間26分	29時間46分	29時間8分	28時間32分	27時間57分	27時間23分	26時間51分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間1分	23時間37分	23時間13分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分
掃除機をかける	41時間30分	40時間21分	39時間15分	38時間13分	37時間15分	36時間19分	35時間26分	34時間35分	33時間47分	33時間1分	32時間17分	31時間34分	30時間54分	30時間16分	29時間38分	29時間3分	28時間29分	27時間56分	27時間24分	26時間54分	26時間24分	25時間56分	25時間29分	25時間2分	24時間37分	24時間12分	23時間48分	23時間25分	23時間3分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間41分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間54分	19時間37分	19時間22分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間45分	9時間41分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	39時間8分	38時間2分	37時間1分	36時間2分	35時間7分	34時間14分	33時間24分	32時間36分	31時間51分	31時間7分	30時間26分	29時間46分	29時間8分	28時間32分	27時間57分	27時間23分	26時間51分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間1分	23時間37分	23時間13分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分
部屋の片付け全般	28時間32分	27時間44分	26時間59分	26時間17分	25時間36分	24時間58分	24時間21分	23時間46分	23時間13分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間15分	20時間48分	20時間23分	19時間58分	19時間35分	19時間12分	18時間50分	18時間29分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間36分	15時間21分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	68時間29分	66時間35分	64時間47分	63時間4分	61時間27分	59時間55分	58時間28分	57時間4分	55時間44分	54時間28分	53時間16分	52時間6分	51時間0分	49時間56分	48時間55分	47時間56分	47時間0分	46時間5分	45時間13分	44時間23分	43時間35分	42時間48分	42時間3分	41時間19分	40時間37分	39時間57分	39時間17分	38時間39分	38時間2分	37時間27分	36時間52分	36時間19分	35時間46分	35時間15分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間17分	32時間50分	32時間23分	31時間57分	31時間32分	31時間7分	30時間43分	30時間20分	29時間57分	29時間35分	29時間14分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間33分	27時間14分	26時間56分	26時間38分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間13分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間49分	22時間36分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間35分	21時間24分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間39分	20時間29分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分
トイレ	76時間5分	73時間59分	71時間59分	70時間5分	68時間17分	66時間35分	64時間57分	63時間24分	61時間56分	60時間32分	59時間11分	57時間54分	56時間40分	55時間29分	54時間21分	53時間16分	52時間13分	51時間13分	50時間15分	49時間19分	48時間25分	47時間33分	46時間43分	45時間55分	45時間8分	44時間23分	43時間39分	42時間57分	42時間16分	41時間37分	40時間58分	40時間21分	39時間45分	39時間10分	38時間36分	38時間2分	37時間30分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間8分	33時間42分	33時間17分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間20分	30時間58分	30時間36分	30時間16分	29時間55分	29時間35分	29時間16分	28時間57分	28時間38分	28時間20分	28時間2分	27時間44分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間34分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間49分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分
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体を良く動かす仕事	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間3分	40時間58分	39時間57分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間19分	35時間30分	34時間44分	34時間0分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間20分	30時間43分	30時間9分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間2分	27時間33分	27時間5分	26時間38分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間51分	23時間30分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
電車・バスに乗車	105時間22分	102時間26分	99時間40分	97時間3分	94時間33分	92時間11分	89時間56分	87時間48分	85時間45分	83時間48分	81時間57分	80時間10分	78時間27分	76時間49分	75時間15分	73時間45分	72時間18分	70時間55分	69時間34分	68時間17分	67時間3分	65時間51分	64時間42分	63時間35分	62時間30分	61時間27分	60時間27分	59時間28分	58時間32分	57時間37分	56時間44分	55時間52分	55時間2分	54時間14分	53時間26分	52時間41分	51時間56分	51時間13分	50時間31分	49時間50分	49時間10分	48時間31分	47時間53分	47時間16分	46時間40分	46時間5分	45時間31分	44時間58分	44時間25分	43時間54分	43時間23分	42時間52分	42時間23分	41時間54分	41時間26分	40時間58分	40時間31分	40時間5分	39時間39分	39時間13分	38時間49分	38時間24分	38時間1分	37時間37分	37時間15分	36時間52分	36時間30分	36時間9分	35時間48分	35時間27分	35時間7分	34時間47分	34時間27分	34時間8分	33時間50分	33時間31分	33時間13分	32時間55分	32時間38分	32時間21分	32時間4分	31時間47分	31時間31分	31時間15分	30時間59分	30時間43分	30時間28分	30時間13分	29時間58分	29時間44分	29時間30分	29時間16分	29時間2分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間56分	27時間43分	27時間31分	27時間19分	27時間7分	26時間55分	26時間43分	26時間31分	26時間20分	26時間9分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間26分	25時間15分	25時間5分	24時間55分	24時間45分	24時間35分
車を運転	54時間47分	53時間16分	51時間49分	50時間27分	49時間10分	47時間56分	46時間46分	45時間39分	44時間35分	43時間35分	42時間36分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間52分	36時間10分	35時間30分	34時間52分	34時間14分	33時間38分	33時間3分	32時間30分	31時間57分	31時間26分	30時間55分	30時間26分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間54分	25時間34分	25時間13分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分

5034キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5034キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5034キロカロリーの消費で約0.69kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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