1044キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

1044kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

1044キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	11時間21分	11時間2分	10時間44分	10時間27分	10時間11分	9時間56分	9時間42分	9時間28分	9時間14分	9時間2分	8時間50分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間6分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間58分	6時間51分	6時間44分	6時間37分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間7分	6時間1分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分
ウォーキング (普通:4km/h)	9時間28分	9時間12分	8時間57分	8時間43分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間53分	7時間42分	7時間31分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	6時間36分	6時間25分	6時間14分	6時間5分	5時間55分	5時間46分	5時間38分	5時間30分	5時間22分	5時間15分	5時間8分	5時間1分	4時間55分	4時間49分	4時間43分	4時間37分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分
階段をゆっくり上る	7時間6分	6時間54分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間12分	6時間3分	5時間55分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分
階段を速く上る	3時間53分	3時間47分	3時間40分	3時間35分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分13秒	58分47秒	58分22秒	57分57秒	57分33秒	57分8秒	56分45秒	56分21秒	55分58秒	55分35秒	55分13秒	54分50秒	54分28秒
階段を降りる	5時間40分	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
山登り	3時間53分	3時間47分	3時間40分	3時間35分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分13秒	58分47秒	58分22秒	57分57秒	57分33秒	57分8秒	56分45秒	56分21秒	55分58秒	55分35秒	55分13秒	54分50秒	54分28秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	4時間44分	4時間36分	4時間28分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分
ランニング (普通:8km/h以下)	3時間33分	3時間27分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分11秒	58分43秒	58分15秒	57分48秒	57分21秒	56分55秒	56分29秒	56分4秒	55分39秒	55分14秒	54分49秒	54分25秒	54分2秒	53分38秒	53分15秒	52分53秒	52分30秒	52分8秒	51分47秒	51分25秒	51分4秒	50分43秒	50分23秒	50分2秒	49分42秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間50分	2時間45分	2時間41分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分3秒	58分29秒	57分55秒	57分21秒	56分48秒	56分16秒	55分45秒	55分14秒	54分43秒	54分14秒	53分44秒	53分15秒	52分47秒	52分19秒	51分52秒	51分25秒	50分59秒	50分33秒	50分7秒	49分42秒	49分18秒	48分53秒	48分30秒	48分6秒	47分43秒	47分20秒	46分58秒	46分36秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分11秒	44分51秒	44分31秒	44分11秒	43分51秒	43分32秒	43分13秒	42分55秒	42分36秒	42分18秒	42分0秒	41分43秒	41分25秒	41分8秒	40分51秒	40分34秒	40分18秒	40分2秒	39分46秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	3時間13分	3時間8分	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分28秒	58分56秒	58分26秒	57分56秒	57分27秒	56分58秒	56分29秒	56分1秒	55分34秒	55分6秒	54分40秒	54分14秒	53分48秒	53分22秒	52分57秒	52分33秒	52分8秒	51分44秒	51分21秒	50分58秒	50分35秒	50分12秒	49分50秒	49分29秒	49分7秒	48分46秒	48分25秒	48分4秒	47分44秒	47分24秒	47分4秒	46分45秒	46分25秒	46分7秒	45分48秒	45分29秒	45分11秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分47秒	58分6秒	57分27秒	56分48秒	56分10秒	55分33秒	54分57秒	54分21秒	53分47秒	53分13秒	52分39秒	52分7秒	51分35秒	51分4秒	50分33秒	50分3秒	49分33秒	49分5秒	48分36秒	48分8秒	47分41秒	47分14秒	46分48秒	46分22秒	45分57秒	45分32秒	45分8秒	44分44秒	44分20秒	43分57秒	43分35秒	43分12秒	42分50秒	42分29秒	42分7秒	41分46秒	41分26秒	41分6秒	40分46秒	40分26秒	40分7秒	39分48秒	39分29秒	39分11秒	38分53秒	38分35秒	38分18秒	38分0秒	37分43秒	37分26秒	37分10秒	36分54秒	36分38秒	36分22秒	36分6秒	35分51秒	35分36秒	35分21秒	35分6秒	34分52秒	34分37秒	34分23秒	34分9秒	33分55秒	33分42秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分52秒	59分8秒	58分26秒	57分44秒	57分3秒	56分23秒	55分44秒	55分6秒	54分29秒	53分53秒	53分17秒	52分43秒	52分9秒	51分35秒	51分3秒	50分31秒	50分0秒	49分29秒	48分59秒	48分30秒	48分1秒	47分33秒	47分5秒	46分38秒	46分11秒	45分45秒	45分19秒	44分54秒	44分29秒	44分5秒	43分41秒	43分18秒	42分55秒	42分32秒	42分10秒	41分48秒	41分27秒	41分6秒	40分45秒	40分25秒	40分5秒	39分45秒	39分25秒	39分6秒	38分48秒	38分29秒	38分11秒	37分53秒	37分35秒	37分18秒	37分1秒	36分44秒	36分28秒	36分11秒	35分55秒	35分39秒	35分24秒	35分8秒	34分53秒	34分38秒	34分23秒	34分9秒	33分55秒	33分40秒	33分26秒	33分13秒	32分59秒	32分46秒	32分33秒	32分20秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	5時間21分	5時間12分	5時間4分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分
水泳 (普通:全般)	3時間25分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分53秒	59分24秒	58分54秒	58分26秒	57分57秒	57分30秒	57分2秒	56分35秒	56分9秒	55分43秒	55分17秒	54分52秒	54分27秒	54分2秒	53分38秒	53分14秒	52分51秒	52分27秒	52分5秒	51分42秒	51分20秒	50分58秒	50分37秒	50分15秒	49分54秒	49分34秒	49分13秒	48分53秒	48分33秒	48分14秒	47分55秒
水泳 (速め:全般)	2時間50分	2時間45分	2時間41分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分3秒	58分29秒	57分55秒	57分21秒	56分48秒	56分16秒	55分45秒	55分14秒	54分43秒	54分14秒	53分44秒	53分15秒	52分47秒	52分19秒	51分52秒	51分25秒	50分59秒	50分33秒	50分7秒	49分42秒	49分18秒	48分53秒	48分30秒	48分6秒	47分43秒	47分20秒	46分58秒	46分36秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分11秒	44分51秒	44分31秒	44分11秒	43分51秒	43分32秒	43分13秒	42分55秒	42分36秒	42分18秒	42分0秒	41分43秒	41分25秒	41分8秒	40分51秒	40分34秒	40分18秒	40分2秒	39分46秒
水泳 (バタフライ)	2時間3分	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分13秒	58分25秒	57分38秒	56分52秒	56分8秒	55分25秒	54分43秒	54分2秒	53分22秒	52分43秒	52分5秒	51分27秒	50分51秒	50分16秒	49分41秒	49分7秒	48分34秒	48分1秒	47分30秒	46分59秒	46分29秒	45分59秒	45分30秒	45分1秒	44分34秒	44分6秒	43分39秒	43分13秒	42分48秒	42分22秒	41分58秒	41分34秒	41分10秒	40分46秒	40分24秒	40分1秒	39分39秒	39分17秒	38分56秒	38分35秒	38分15秒	37分55秒	37分35秒	37分16秒	36分56秒	36分38秒	36分19秒	36分1秒	35分43秒	35分26秒	35分8秒	34分51秒	34分35秒	34分18秒	34分2秒	33分46秒	33分30秒	33分15秒	32分59秒	32分44秒	32分30秒	32分15秒	32分1秒	31分47秒	31分33秒	31分19秒	31分6秒	30分52秒	30分39秒	30分26秒	30分13秒	30分1秒	29分48秒	29分36秒	29分24秒	29分12秒	29分0秒	28分49秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	4時間44分	4時間36分	4時間28分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分
自転車 (普通:20km/h)	3時間33分	3時間27分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分11秒	58分43秒	58分15秒	57分48秒	57分21秒	56分55秒	56分29秒	56分4秒	55分39秒	55分14秒	54分49秒	54分25秒	54分2秒	53分38秒	53分15秒	52分53秒	52分30秒	52分8秒	51分47秒	51分25秒	51分4秒	50分43秒	50分23秒	50分2秒	49分42秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間50分	2時間45分	2時間41分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分3秒	58分29秒	57分55秒	57分21秒	56分48秒	56分16秒	55分45秒	55分14秒	54分43秒	54分14秒	53分44秒	53分15秒	52分47秒	52分19秒	51分52秒	51分25秒	50分59秒	50分33秒	50分7秒	49分42秒	49分18秒	48分53秒	48分30秒	48分6秒	47分43秒	47分20秒	46分58秒	46分36秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分11秒	44分51秒	44分31秒	44分11秒	43分51秒	43分32秒	43分13秒	42分55秒	42分36秒	42分18秒	42分0秒	41分43秒	41分25秒	41分8秒	40分51秒	40分34秒	40分18秒	40分2秒	39分46秒

1044キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間42分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間5分	5時間56分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間42分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間5分	5時間56分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間42分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間5分	5時間56分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分
筋トレ懸垂（普通の強度）	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間42分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間5分	5時間56分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分
筋トレスクワット（普通の強度）	5時間40分	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
ヨガハタ	9時間28分	9時間12分	8時間57分	8時間43分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間53分	7時間42分	7時間31分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分
ヨガパワー	7時間6分	6時間54分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間12分	6時間3分	5時間55分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分
ダンスゆったり	5時間40分	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
ダンス普通	3時間53分	3時間47分	3時間40分	3時間35分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分13秒	58分47秒	58分22秒	57分57秒	57分33秒	57分8秒	56分45秒	56分21秒	55分58秒	55分35秒	55分13秒	54分50秒	54分28秒
ダンス激しい	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間54分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分43秒	59分11秒	58分39秒	58分8秒	57分38秒	57分8秒	56分39秒	56分10秒	55分42秒	55分14秒	54分46秒	54分19秒	53分53秒	53分27秒	53分1秒	52分36秒	52分11秒	51分47秒	51分23秒	50分59秒	50分35秒	50分12秒	49分50秒	49分28秒	49分6秒	48分44秒	48分23秒	48分1秒	47分41秒	47分20秒	47分0秒	46分40秒	46分21秒	46分1秒	45分42秒	45分24秒	45分5秒	44分47秒	44分29秒	44分11秒
踏み台昇降	5時間40分	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
トランポリンゆっくり	8時間6分	7時間53分	7時間40分	7時間28分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間45分	6時間36分	6時間27分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間47分	5時間40分	5時間34分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分
トランポリン高く飛ぶ	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間48分	5時間39分	5時間31分	5時間23分	5時間15分	5時間8分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分
Wii Fit ゆっくり	12時間21分	12時間0分	11時間41分	11時間22分	11時間5分	10時間48分	10時間32分	10時間17分	10時間3分	9時間49分	9時間36分	9時間23分	9時間11分	9時間0分	8時間49分	8時間38分	8時間28分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間51分	7時間43分	7時間35分	7時間27分	7時間19分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分
Wii Fit 普通に	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間42分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間5分	5時間56分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分
Wii Fit 激しく	3時間56分	3時間50分	3時間43分	3時間38分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分11秒	58分45秒	58分21秒	57分56秒	57分32秒	57分8秒	56分45秒	56分21秒	55分59秒	55分36秒	55分14秒

1044キロカロリーを消費する家事や日常の動作

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皿洗い	9時間28分	9時間12分	8時間57分	8時間43分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間53分	7時間42分	7時間31分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分
料理	8時間6分	7時間53分	7時間40分	7時間28分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間45分	6時間36分	6時間27分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間47分	5時間40分	5時間34分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分
掃除機をかける	8時間36分	8時間22分	8時間8分	7時間55分	7時間43分	7時間31分	7時間20分	7時間10分	7時間0分	6時間50分	6時間41分	6時間32分	6時間24分	6時間16分	6時間8分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間2分	2時間1分	2時間0分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	8時間6分	7時間53分	7時間40分	7時間28分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間45分	6時間36分	6時間27分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間47分	5時間40分	5時間34分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分
部屋の片付け全般	5時間55分	5時間45分	5時間35分	5時間27分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間55分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分
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デスクワーク	21時間51分	21時間14分	20時間40分	20時間7分	19時間36分	19時間7分	18時間39分	18時間12分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間37分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間17分	14時間59分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分
立って仕事をする	15時間46分	15時間20分	14時間55分	14時間32分	14時間9分	13時間48分	13時間28分	13時間9分	12時間50分	12時間33分	12時間16分	12時間0分	11時間45分	11時間30分	11時間16分	11時間2分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間41分	9時間31分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分
農作業	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分17秒	58分50秒	58分23秒	57分56秒	57分30秒	57分4秒	56分39秒	56分14秒	55分49秒	55分25秒	55分1秒	54分37秒	54分14秒	53分51秒	53分29秒	53分6秒	52分44秒	52分23秒	52分1秒	51分40秒	51分19秒	50分59秒
体を良く動かす仕事	9時間28分	9時間12分	8時間57分	8時間43分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間53分	7時間42分	7時間31分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分
電車・バスに乗車	21時間51分	21時間14分	20時間40分	20時間7分	19時間36分	19時間7分	18時間39分	18時間12分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間37分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間17分	14時間59分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分
車を運転	11時間21分	11時間2分	10時間44分	10時間27分	10時間11分	9時間56分	9時間42分	9時間28分	9時間14分	9時間2分	8時間50分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間6分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間58分	6時間51分	6時間44分	6時間37分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間7分	6時間1分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分

毎日1044キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日1044キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	1044kcal	0.14kg
1週間	7308kcal	1kg
1ヵ月	31320kcal	4.3kg
2ヵ月	62640kcal	8.7kg
3ヵ月	93960kcal	13kg
半年	187920kcal	26.1kg
1年	381060kcal	52.9kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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