ビタミンD40μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD40μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 20000g | |
| 牛乳 | 13334g | 66杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD40μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 40000g | |
| 牛ひき肉 | 40000g | |
| 生ハム | 13334g | |
| ソーセージ | 3334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 40000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 6667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD40μgはこのぐらい
| 卵黄 | 334g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1053g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1600g相当 | 26個 |
魚介類でビタミンD40μgはこのぐらい
| かつお節 | 667g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 211g相当 | |
| 塩さば | 364g相当 | |
| イクラ | 91g相当 | |
| うなぎ | 223g相当 | |
| ぶり | 500g相当 | |
| はまち | 1000g相当 | |
| ぎんざけ | 267g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 4445g相当 | |
| いわし | 125g相当 | |
| 魚肉ハム | 2500g相当 | |
| ししゃも | 6667g相当 | |
| たい | 800g相当 | |
| べにざけ | 122g相当 | |
| 辛子明太子 | 4000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 800g相当 | |
| あじ | 450g相当 | |
| ほっけ | 1334g相当 | |
| かまぼこ | 2000g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4000g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 13334g | |
| かき | 40000g | |
| あさり | 40000g |
一般的食品でビタミンD40μgはこのぐらい
| チャーハン | 20000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13334g | |
| ハンバーグ | 20000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 20000g | |
| お好み焼き | 13334g |
きのこ類でビタミンD40μgはこのぐらい
| えのきたけ | 4445g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6667g相当 | |
| エリンギ | 3334g相当 | |
| ぶなしめじ | 8000g相当 | |
| しいたけ | 13334g | |
| まいたけ | 817g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 13334g |
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μg