ビタミンD41μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD41μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 20500g | |
| 牛乳 | 13667g | 68杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD41μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8200g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 41000g | |
| 牛ひき肉 | 41000g | |
| 生ハム | 13667g | |
| ソーセージ | 3417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 41000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 6834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD41μgはこのぐらい
| 卵黄 | 342g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1079g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1640g相当 | 27個 |
魚介類でビタミンD41μgはこのぐらい
| かつお節 | 684g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 257g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 216g相当 | |
| 塩さば | 373g相当 | |
| イクラ | 94g相当 | |
| うなぎ | 228g相当 | |
| ぶり | 513g相当 | |
| はまち | 1025g相当 | |
| ぎんざけ | 274g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 4556g相当 | |
| いわし | 129g相当 | |
| 魚肉ハム | 2563g相当 | |
| ししゃも | 6834g相当 | |
| たい | 820g相当 | |
| べにざけ | 125g相当 | |
| 辛子明太子 | 4100g相当 | |
| まぐろの赤身 | 820g相当 | |
| あじ | 461g相当 | |
| ほっけ | 1367g相当 | |
| かまぼこ | 2050g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4100g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 13667g | |
| かき | 41000g | |
| あさり | 41000g |
一般的食品でビタミンD41μgはこのぐらい
| チャーハン | 20500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13667g | |
| ハンバーグ | 20500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 20500g | |
| お好み焼き | 13667g |
きのこ類でビタミンD41μgはこのぐらい
| えのきたけ | 4556g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6834g相当 | |
| エリンギ | 3417g相当 | |
| ぶなしめじ | 8200g相当 | |
| しいたけ | 13667g | |
| まいたけ | 837g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 13667g |
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μg