ビタミンD10μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンD10μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD10μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5000g相当 | |
| 牛乳 | 3334g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD10μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 10000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 10000g相当 | |
| 生ハム | 3334g相当 | |
| ソーセージ | 834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 10000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 1667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 3334g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD10μgはこのぐらい
| 卵黄 | 84g相当 | 4.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 264g相当 | 4.4個 |
| ゆでたまご | 400g相当 | 6.6個 |
魚介類でビタミンD10μgはこのぐらい
| かつお節 | 167g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 63g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 53g相当 | |
| 塩さば | 91g相当 | |
| イクラ | 23g相当 | |
| うなぎ | 56g相当 | |
| ぶり | 125g相当 | |
| はまち | 250g相当 | |
| ぎんざけ | 67g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1112g相当 | |
| いわし | 32g相当 | |
| 魚肉ハム | 625g相当 | |
| ししゃも | 1667g相当 | |
| たい | 200g相当 | |
| べにざけ | 31g相当 | |
| 辛子明太子 | 1000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 200g相当 | |
| あじ | 113g相当 | |
| ほっけ | 334g相当 | |
| かまぼこ | 500g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1000g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 3334g相当 | |
| かき | 10000g相当 | |
| あさり | 10000g相当 |
一般的食品でビタミンD10μgはこのぐらい
| チャーハン | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3334g相当 | |
| ハンバーグ | 5000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5000g相当 | |
| お好み焼き | 3334g相当 |
きのこ類でビタミンD10μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1112g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1667g相当 | |
| エリンギ | 834g相当 | |
| ぶなしめじ | 2000g相当 | |
| しいたけ | 3334g相当 | |
| まいたけ | 205g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 3334g相当 |
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μg