ビタミンD1μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンD1μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD1μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 500g相当 | |
| 牛乳 | 334g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD1μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 200g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 1000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1000g相当 | |
| 生ハム | 334g相当 | |
| ソーセージ | 84g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 334g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD1μgはこのぐらい
| 卵黄 | 9g相当 | 0.45個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 27g相当 | 0.45個 |
| ゆでたまご | 40g相当 | 0.66個 |
魚介類でビタミンD1μgはこのぐらい
| かつお節 | 17g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 7g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6g相当 | |
| 塩さば | 10g相当 | |
| イクラ | 3g相当 | |
| うなぎ | 6g相当 | |
| ぶり | 13g相当 | |
| はまち | 25g相当 | |
| ぎんざけ | 7g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 112g相当 | |
| いわし | 4g相当 | |
| 魚肉ハム | 63g相当 | |
| ししゃも | 167g相当 | |
| たい | 20g相当 | |
| べにざけ | 4g相当 | |
| 辛子明太子 | 100g相当 | |
| まぐろの赤身 | 20g相当 | |
| あじ | 12g相当 | |
| ほっけ | 34g相当 | |
| かまぼこ | 50g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 100g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 334g相当 | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 1000g相当 |
一般的食品でビタミンD1μgはこのぐらい
| チャーハン | 500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 334g相当 | |
| ハンバーグ | 500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 500g相当 | |
| お好み焼き | 334g相当 |
きのこ類でビタミンD1μgはこのぐらい
| えのきたけ | 112g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 167g相当 | |
| エリンギ | 84g相当 | |
| ぶなしめじ | 200g相当 | |
| しいたけ | 334g相当 | |
| まいたけ | 21g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 334g相当 |
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μg