ビタミンD37μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD37μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 18500g | |
| 牛乳 | 12334g | 61杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD37μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7400g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 37000g | |
| 牛ひき肉 | 37000g | |
| 生ハム | 12334g | |
| ソーセージ | 3084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 37000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 6167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD37μgはこのぐらい
| 卵黄 | 309g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 974g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1480g相当 | 24個 |
魚介類でビタミンD37μgはこのぐらい
| かつお節 | 617g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 232g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 195g相当 | |
| 塩さば | 337g相当 | |
| イクラ | 85g相当 | |
| うなぎ | 206g相当 | |
| ぶり | 463g相当 | |
| はまち | 925g相当 | |
| ぎんざけ | 247g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 4112g相当 | |
| いわし | 116g相当 | |
| 魚肉ハム | 2313g相当 | |
| ししゃも | 6167g相当 | |
| たい | 740g相当 | |
| べにざけ | 113g相当 | |
| 辛子明太子 | 3700g相当 | |
| まぐろの赤身 | 740g相当 | |
| あじ | 416g相当 | |
| ほっけ | 1234g相当 | |
| かまぼこ | 1850g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3700g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 12334g | |
| かき | 37000g | |
| あさり | 37000g |
一般的食品でビタミンD37μgはこのぐらい
| チャーハン | 18500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12334g | |
| ハンバーグ | 18500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 18500g | |
| お好み焼き | 12334g |
きのこ類でビタミンD37μgはこのぐらい
| えのきたけ | 4112g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6167g相当 | |
| エリンギ | 3084g相当 | |
| ぶなしめじ | 7400g相当 | |
| しいたけ | 12334g | |
| まいたけ | 756g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 12334g |
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μg