ビタミンD47μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD47μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 23500g | |
| 牛乳 | 15667g | 78杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD47μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9400g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 47000g | |
| 牛ひき肉 | 47000g | |
| 生ハム | 15667g | |
| ソーセージ | 3917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 47000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 7834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD47μgはこのぐらい
| 卵黄 | 392g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1237g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1880g相当 | 31個 |
魚介類でビタミンD47μgはこのぐらい
| かつお節 | 784g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 294g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 248g相当 | |
| 塩さば | 428g相当 | |
| イクラ | 107g相当 | |
| うなぎ | 262g相当 | |
| ぶり | 588g相当 | |
| はまち | 1175g相当 | |
| ぎんざけ | 314g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 5223g相当 | |
| いわし | 147g相当 | |
| 魚肉ハム | 2938g相当 | |
| ししゃも | 7834g相当 | |
| たい | 940g相当 | |
| べにざけ | 143g相当 | |
| 辛子明太子 | 4700g相当 | |
| まぐろの赤身 | 940g相当 | |
| あじ | 529g相当 | |
| ほっけ | 1567g相当 | |
| かまぼこ | 2350g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4700g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 15667g | |
| かき | 47000g | |
| あさり | 47000g |
一般的食品でビタミンD47μgはこのぐらい
| チャーハン | 23500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15667g | |
| ハンバーグ | 23500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 23500g | |
| お好み焼き | 15667g |
きのこ類でビタミンD47μgはこのぐらい
| えのきたけ | 5223g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7834g相当 | |
| エリンギ | 3917g相当 | |
| ぶなしめじ | 9400g相当 | |
| しいたけ | 15667g | |
| まいたけ | 960g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 15667g |
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