ビタミンD36μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD36μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD36μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 18000g | |
| 牛乳 | 12000g | 60杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD36μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7200g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 36000g | |
| 牛ひき肉 | 36000g | |
| 生ハム | 12000g | |
| ソーセージ | 3000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 36000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 6000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD36μgはこのぐらい
| 卵黄 | 300g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 948g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1440g相当 | 24個 |
魚介類でビタミンD36μgはこのぐらい
| かつお節 | 600g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 225g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 190g相当 | |
| 塩さば | 328g相当 | |
| イクラ | 82g相当 | |
| うなぎ | 200g相当 | |
| ぶり | 450g相当 | |
| はまち | 900g相当 | |
| ぎんざけ | 240g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 4000g相当 | |
| いわし | 113g相当 | |
| 魚肉ハム | 2250g相当 | |
| ししゃも | 6000g相当 | |
| たい | 720g相当 | |
| べにざけ | 110g相当 | |
| 辛子明太子 | 3600g相当 | |
| まぐろの赤身 | 720g相当 | |
| あじ | 405g相当 | |
| ほっけ | 1200g相当 | |
| かまぼこ | 1800g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3600g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 12000g | |
| かき | 36000g | |
| あさり | 36000g |
一般的食品でビタミンD36μgはこのぐらい
| チャーハン | 18000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12000g | |
| ハンバーグ | 18000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 18000g | |
| お好み焼き | 12000g |
きのこ類でビタミンD36μgはこのぐらい
| えのきたけ | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6000g相当 | |
| エリンギ | 3000g相当 | |
| ぶなしめじ | 7200g相当 | |
| しいたけ | 12000g | |
| まいたけ | 735g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 12000g |
ほかのビタミンD量について調べる
μg