ビタミンD27μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンD27μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD27μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 13500g | |
| 牛乳 | 9000g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD27μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5400g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 27000g | |
| 牛ひき肉 | 27000g | |
| 生ハム | 9000g相当 | |
| ソーセージ | 2250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 27000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 4500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 9000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD27μgはこのぐらい
| 卵黄 | 225g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 711g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 1080g相当 | 18個 |
魚介類でビタミンD27μgはこのぐらい
| かつお節 | 450g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 169g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 143g相当 | |
| 塩さば | 246g相当 | |
| イクラ | 62g相当 | |
| うなぎ | 150g相当 | |
| ぶり | 338g相当 | |
| はまち | 675g相当 | |
| ぎんざけ | 180g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3000g相当 | |
| いわし | 85g相当 | |
| 魚肉ハム | 1688g相当 | |
| ししゃも | 4500g相当 | |
| たい | 540g相当 | |
| べにざけ | 82g相当 | |
| 辛子明太子 | 2700g相当 | |
| まぐろの赤身 | 540g相当 | |
| あじ | 304g相当 | |
| ほっけ | 900g相当 | |
| かまぼこ | 1350g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2700g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 9000g相当 | |
| かき | 27000g | |
| あさり | 27000g |
一般的食品でビタミンD27μgはこのぐらい
| チャーハン | 13500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9000g相当 | |
| ハンバーグ | 13500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 13500g | |
| お好み焼き | 9000g相当 |
きのこ類でビタミンD27μgはこのぐらい
| えのきたけ | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4500g相当 | |
| エリンギ | 2250g相当 | |
| ぶなしめじ | 5400g相当 | |
| しいたけ | 9000g相当 | |
| まいたけ | 552g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 9000g相当 |
ほかのビタミンD量について調べる
μg