ビタミンD17μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD17μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8500g相当 | |
| 牛乳 | 5667g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD17μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3400g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 17000g | |
| 牛ひき肉 | 17000g | |
| 生ハム | 5667g相当 | |
| ソーセージ | 1417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 17000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 2834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD17μgはこのぐらい
| 卵黄 | 142g相当 | 7.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 448g相当 | 7.4個 |
| ゆでたまご | 680g相当 | 11個 |
魚介類でビタミンD17μgはこのぐらい
| かつお節 | 284g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 107g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 90g相当 | |
| 塩さば | 155g相当 | |
| イクラ | 39g相当 | |
| うなぎ | 95g相当 | |
| ぶり | 213g相当 | |
| はまち | 425g相当 | |
| ぎんざけ | 114g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1889g相当 | |
| いわし | 54g相当 | |
| 魚肉ハム | 1063g相当 | |
| ししゃも | 2834g相当 | |
| たい | 340g相当 | |
| べにざけ | 52g相当 | |
| 辛子明太子 | 1700g相当 | |
| まぐろの赤身 | 340g相当 | |
| あじ | 192g相当 | |
| ほっけ | 567g相当 | |
| かまぼこ | 850g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1700g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 5667g相当 | |
| かき | 17000g | |
| あさり | 17000g |
一般的食品でビタミンD17μgはこのぐらい
| チャーハン | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5667g相当 | |
| ハンバーグ | 8500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 8500g相当 | |
| お好み焼き | 5667g相当 |
きのこ類でビタミンD17μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1889g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2834g相当 | |
| エリンギ | 1417g相当 | |
| ぶなしめじ | 3400g相当 | |
| しいたけ | 5667g相当 | |
| まいたけ | 347g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 5667g相当 |
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μg