ビタミンD35μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンD35μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンD35μgはこのぐらい

プロセスチーズ	-g
モッツァレラチーズ	17500g
牛乳	11667g	58杯
低脂肪牛乳	-g	-杯

肉類でビタミンD35μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	7000g相当
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	35000g
牛ひき肉	35000g
生ハム	11667g
ソーセージ	2917g相当
鶏むね肉	35000g
牛フィレ肉	-g
チャーシュー	5834g相当
豚フィレ肉	11667g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でビタミンD35μgはこのぐらい

卵黄	292g相当	14個
生たまご	922g相当	15個
ゆでたまご	1400g相当	23個

魚介類でビタミンD35μgはこのぐらい

かつお節	584g相当
するめ（あたりめ）	-g
さんま	219g相当
うなぎのかば焼き	185g相当
塩さば	319g相当
イクラ	80g相当
うなぎ	195g相当
ぶり	438g相当
はまち	875g相当
ぎんざけ	234g相当
魚肉ソーセージ	3889g相当
いわし	110g相当
魚肉ハム	2188g相当
ししゃも	5834g相当
たい	700g相当
べにざけ	107g相当
辛子明太子	3500g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	394g相当
ほっけ	1167g相当
かまぼこ	1750g相当
はんぺん	-g
かにかま	3500g相当
あまえび	-g
なると	-g
ブラックタイガー	-g
するめいか	11667g
かき	35000g
あさり	35000g

一般的食品でビタミンD35μgはこのぐらい

チャーハン	17500g
とりから揚げ	11667g
ハンバーグ	17500g
豆腐ハンバーグ	17500g
お好み焼き	11667g

きのこ類でビタミンD35μgはこのぐらい

えのきたけ	3889g相当
まつたけ	5834g相当
エリンギ	2917g相当
ぶなしめじ	7000g相当
しいたけ	11667g
まいたけ	715g相当
なめこ	-g
マッシュルーム	11667g

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