ビタミンD45μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD45μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD45μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 22500g | |
| 牛乳 | 15000g | 75杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD45μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 45000g | |
| 牛ひき肉 | 45000g | |
| 生ハム | 15000g | |
| ソーセージ | 3750g相当 | |
| 鶏むね肉 | 45000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 7500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD45μgはこのぐらい
| 卵黄 | 375g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1185g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1800g相当 | 30個 |
魚介類でビタミンD45μgはこのぐらい
| かつお節 | 750g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 282g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 237g相当 | |
| 塩さば | 410g相当 | |
| イクラ | 103g相当 | |
| うなぎ | 250g相当 | |
| ぶり | 563g相当 | |
| はまち | 1125g相当 | |
| ぎんざけ | 300g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 5000g相当 | |
| いわし | 141g相当 | |
| 魚肉ハム | 2813g相当 | |
| ししゃも | 7500g相当 | |
| たい | 900g相当 | |
| べにざけ | 137g相当 | |
| 辛子明太子 | 4500g相当 | |
| まぐろの赤身 | 900g相当 | |
| あじ | 506g相当 | |
| ほっけ | 1500g相当 | |
| かまぼこ | 2250g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4500g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 15000g | |
| かき | 45000g | |
| あさり | 45000g |
一般的食品でビタミンD45μgはこのぐらい
| チャーハン | 22500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15000g | |
| ハンバーグ | 22500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 22500g | |
| お好み焼き | 15000g |
きのこ類でビタミンD45μgはこのぐらい
| えのきたけ | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7500g相当 | |
| エリンギ | 3750g相当 | |
| ぶなしめじ | 9000g相当 | |
| しいたけ | 15000g | |
| まいたけ | 919g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 15000g |
ほかのビタミンD量について調べる
μg