ビタミンD34μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD34μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD34μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 17000g | |
| 牛乳 | 11334g | 56杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD34μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6800g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 34000g | |
| 牛ひき肉 | 34000g | |
| 生ハム | 11334g | |
| ソーセージ | 2834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 34000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 5667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD34μgはこのぐらい
| 卵黄 | 284g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 895g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 1360g相当 | 22個 |
魚介類でビタミンD34μgはこのぐらい
| かつお節 | 567g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 213g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 179g相当 | |
| 塩さば | 310g相当 | |
| イクラ | 78g相当 | |
| うなぎ | 189g相当 | |
| ぶり | 425g相当 | |
| はまち | 850g相当 | |
| ぎんざけ | 227g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3778g相当 | |
| いわし | 107g相当 | |
| 魚肉ハム | 2125g相当 | |
| ししゃも | 5667g相当 | |
| たい | 680g相当 | |
| べにざけ | 104g相当 | |
| 辛子明太子 | 3400g相当 | |
| まぐろの赤身 | 680g相当 | |
| あじ | 383g相当 | |
| ほっけ | 1134g相当 | |
| かまぼこ | 1700g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3400g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 11334g | |
| かき | 34000g | |
| あさり | 34000g |
一般的食品でビタミンD34μgはこのぐらい
| チャーハン | 17000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11334g | |
| ハンバーグ | 17000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 17000g | |
| お好み焼き | 11334g |
きのこ類でビタミンD34μgはこのぐらい
| えのきたけ | 3778g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5667g相当 | |
| エリンギ | 2834g相当 | |
| ぶなしめじ | 6800g相当 | |
| しいたけ | 11334g | |
| まいたけ | 694g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 11334g |
ほかのビタミンD量について調べる
μg