ビタミンD34μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンD34μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンD34μgはこのぐらい

プロセスチーズ	-g
モッツァレラチーズ	17000g
牛乳	11334g	56杯
低脂肪牛乳	-g	-杯

肉類でビタミンD34μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	6800g相当
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	34000g
牛ひき肉	34000g
生ハム	11334g
ソーセージ	2834g相当
鶏むね肉	34000g
牛フィレ肉	-g
チャーシュー	5667g相当
豚フィレ肉	11334g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でビタミンD34μgはこのぐらい

卵黄	284g相当	14個
生たまご	895g相当	14個
ゆでたまご	1360g相当	22個

魚介類でビタミンD34μgはこのぐらい

かつお節	567g相当
するめ（あたりめ）	-g
さんま	213g相当
うなぎのかば焼き	179g相当
塩さば	310g相当
イクラ	78g相当
うなぎ	189g相当
ぶり	425g相当
はまち	850g相当
ぎんざけ	227g相当
魚肉ソーセージ	3778g相当
いわし	107g相当
魚肉ハム	2125g相当
ししゃも	5667g相当
たい	680g相当
べにざけ	104g相当
辛子明太子	3400g相当
まぐろの赤身	680g相当
あじ	383g相当
ほっけ	1134g相当
かまぼこ	1700g相当
はんぺん	-g
かにかま	3400g相当
あまえび	-g
なると	-g
ブラックタイガー	-g
するめいか	11334g
かき	34000g
あさり	34000g

一般的食品でビタミンD34μgはこのぐらい

チャーハン	17000g
とりから揚げ	11334g
ハンバーグ	17000g
豆腐ハンバーグ	17000g
お好み焼き	11334g

きのこ類でビタミンD34μgはこのぐらい

えのきたけ	3778g相当
まつたけ	5667g相当
エリンギ	2834g相当
ぶなしめじ	6800g相当
しいたけ	11334g
まいたけ	694g相当
なめこ	-g
マッシュルーム	11334g

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