ビタミンD24μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD24μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD24μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 12000g | |
| 牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD24μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4800g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 24000g | |
| 牛ひき肉 | 24000g | |
| 生ハム | 8000g相当 | |
| ソーセージ | 2000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 24000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 4000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD24μgはこのぐらい
| 卵黄 | 200g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 632g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 960g相当 | 16個 |
魚介類でビタミンD24μgはこのぐらい
| かつお節 | 400g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 150g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 127g相当 | |
| 塩さば | 219g相当 | |
| イクラ | 55g相当 | |
| うなぎ | 134g相当 | |
| ぶり | 300g相当 | |
| はまち | 600g相当 | |
| ぎんざけ | 160g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2667g相当 | |
| いわし | 75g相当 | |
| 魚肉ハム | 1500g相当 | |
| ししゃも | 4000g相当 | |
| たい | 480g相当 | |
| べにざけ | 73g相当 | |
| 辛子明太子 | 2400g相当 | |
| まぐろの赤身 | 480g相当 | |
| あじ | 270g相当 | |
| ほっけ | 800g相当 | |
| かまぼこ | 1200g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2400g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 8000g相当 | |
| かき | 24000g | |
| あさり | 24000g |
一般的食品でビタミンD24μgはこのぐらい
| チャーハン | 12000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8000g相当 | |
| ハンバーグ | 12000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 12000g | |
| お好み焼き | 8000g相当 |
きのこ類でビタミンD24μgはこのぐらい
| えのきたけ | 2667g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4000g相当 | |
| エリンギ | 2000g相当 | |
| ぶなしめじ | 4800g相当 | |
| しいたけ | 8000g相当 | |
| まいたけ | 490g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 8000g相当 |
ほかのビタミンD量について調べる
μg