ビタミンD14μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD14μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD14μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7000g相当 | |
| 牛乳 | 4667g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD14μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2800g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 14000g | |
| 牛ひき肉 | 14000g | |
| 生ハム | 4667g相当 | |
| ソーセージ | 1167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 14000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 2334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD14μgはこのぐらい
| 卵黄 | 117g相当 | 5.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 369g相当 | 6.1個 |
| ゆでたまご | 560g相当 | 9.3個 |
魚介類でビタミンD14μgはこのぐらい
| かつお節 | 234g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 88g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 74g相当 | |
| 塩さば | 128g相当 | |
| イクラ | 32g相当 | |
| うなぎ | 78g相当 | |
| ぶり | 175g相当 | |
| はまち | 350g相当 | |
| ぎんざけ | 94g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1556g相当 | |
| いわし | 44g相当 | |
| 魚肉ハム | 875g相当 | |
| ししゃも | 2334g相当 | |
| たい | 280g相当 | |
| べにざけ | 43g相当 | |
| 辛子明太子 | 1400g相当 | |
| まぐろの赤身 | 280g相当 | |
| あじ | 158g相当 | |
| ほっけ | 467g相当 | |
| かまぼこ | 700g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1400g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 4667g相当 | |
| かき | 14000g | |
| あさり | 14000g |
一般的食品でビタミンD14μgはこのぐらい
| チャーハン | 7000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4667g相当 | |
| ハンバーグ | 7000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7000g相当 | |
| お好み焼き | 4667g相当 |
きのこ類でビタミンD14μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1556g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2334g相当 | |
| エリンギ | 1167g相当 | |
| ぶなしめじ | 2800g相当 | |
| しいたけ | 4667g相当 | |
| まいたけ | 286g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 4667g相当 |
ほかのビタミンD量について調べる
μg