ビタミンD25μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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乳製品でビタミンD25μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 12500g | |
| 牛乳 | 8334g相当 | 41杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD25μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 25000g | |
| 牛ひき肉 | 25000g | |
| 生ハム | 8334g相当 | |
| ソーセージ | 2084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 25000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 4167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8334g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD25μgはこのぐらい
| 卵黄 | 209g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 658g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 1000g相当 | 16個 |
魚介類でビタミンD25μgはこのぐらい
| かつお節 | 417g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 157g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 132g相当 | |
| 塩さば | 228g相当 | |
| イクラ | 57g相当 | |
| うなぎ | 139g相当 | |
| ぶり | 313g相当 | |
| はまち | 625g相当 | |
| ぎんざけ | 167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2778g相当 | |
| いわし | 79g相当 | |
| 魚肉ハム | 1563g相当 | |
| ししゃも | 4167g相当 | |
| たい | 500g相当 | |
| べにざけ | 76g相当 | |
| 辛子明太子 | 2500g相当 | |
| まぐろの赤身 | 500g相当 | |
| あじ | 281g相当 | |
| ほっけ | 834g相当 | |
| かまぼこ | 1250g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2500g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 8334g相当 | |
| かき | 25000g | |
| あさり | 25000g |
一般的食品でビタミンD25μgはこのぐらい
| チャーハン | 12500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8334g相当 | |
| ハンバーグ | 12500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 12500g | |
| お好み焼き | 8334g相当 |
きのこ類でビタミンD25μgはこのぐらい
| えのきたけ | 2778g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4167g相当 | |
| エリンギ | 2084g相当 | |
| ぶなしめじ | 5000g相当 | |
| しいたけ | 8334g相当 | |
| まいたけ | 511g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 8334g相当 |
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μg