ビタミンD23μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンD23μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD23μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 11500g | |
| 牛乳 | 7667g相当 | 38杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD23μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4600g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 23000g | |
| 牛ひき肉 | 23000g | |
| 生ハム | 7667g相当 | |
| ソーセージ | 1917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 23000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 3834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD23μgはこのぐらい
| 卵黄 | 192g相当 | 9.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 606g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 920g相当 | 15個 |
魚介類でビタミンD23μgはこのぐらい
| かつお節 | 384g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 144g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 122g相当 | |
| 塩さば | 210g相当 | |
| イクラ | 53g相当 | |
| うなぎ | 128g相当 | |
| ぶり | 288g相当 | |
| はまち | 575g相当 | |
| ぎんざけ | 154g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2556g相当 | |
| いわし | 72g相当 | |
| 魚肉ハム | 1438g相当 | |
| ししゃも | 3834g相当 | |
| たい | 460g相当 | |
| べにざけ | 70g相当 | |
| 辛子明太子 | 2300g相当 | |
| まぐろの赤身 | 460g相当 | |
| あじ | 259g相当 | |
| ほっけ | 767g相当 | |
| かまぼこ | 1150g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2300g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 7667g相当 | |
| かき | 23000g | |
| あさり | 23000g |
一般的食品でビタミンD23μgはこのぐらい
| チャーハン | 11500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7667g相当 | |
| ハンバーグ | 11500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 11500g | |
| お好み焼き | 7667g相当 |
きのこ類でビタミンD23μgはこのぐらい
| えのきたけ | 2556g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3834g相当 | |
| エリンギ | 1917g相当 | |
| ぶなしめじ | 4600g相当 | |
| しいたけ | 7667g相当 | |
| まいたけ | 470g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 7667g相当 |
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μg