ビタミンD31μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD31μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD31μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 15500g | |
| 牛乳 | 10334g | 51杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD31μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6200g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 31000g | |
| 牛ひき肉 | 31000g | |
| 生ハム | 10334g | |
| ソーセージ | 2584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 31000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 5167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD31μgはこのぐらい
| 卵黄 | 259g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 816g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 1240g相当 | 20個 |
魚介類でビタミンD31μgはこのぐらい
| かつお節 | 517g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 194g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 164g相当 | |
| 塩さば | 282g相当 | |
| イクラ | 71g相当 | |
| うなぎ | 173g相当 | |
| ぶり | 388g相当 | |
| はまち | 775g相当 | |
| ぎんざけ | 207g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3445g相当 | |
| いわし | 97g相当 | |
| 魚肉ハム | 1938g相当 | |
| ししゃも | 5167g相当 | |
| たい | 620g相当 | |
| べにざけ | 94g相当 | |
| 辛子明太子 | 3100g相当 | |
| まぐろの赤身 | 620g相当 | |
| あじ | 349g相当 | |
| ほっけ | 1034g相当 | |
| かまぼこ | 1550g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3100g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 10334g | |
| かき | 31000g | |
| あさり | 31000g |
一般的食品でビタミンD31μgはこのぐらい
| チャーハン | 15500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10334g | |
| ハンバーグ | 15500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 15500g | |
| お好み焼き | 10334g |
きのこ類でビタミンD31μgはこのぐらい
| えのきたけ | 3445g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5167g相当 | |
| エリンギ | 2584g相当 | |
| ぶなしめじ | 6200g相当 | |
| しいたけ | 10334g | |
| まいたけ | 633g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 10334g |
ほかのビタミンD量について調べる
μg