ナトリウム1688mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1688mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1688mgはこのぐらい

オートミール	56267g	9377杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	168800g	1125合
中力粉	168800g	21100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	273g相当
食パン	360g相当	6枚（6枚切り）
おにぎり	844g相当	7個
ごはん	168800g	1125膳
そば	84400g	422人前
うどん	1407g相当	7玉

種実類でナトリウム1688mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	2165g相当	721粒
ヘーゼルナッツ	4823g相当	2411粒
ピスタチオ	626g相当	626粒
アーモンド	168800g	168800粒
らっかせい	84400g	84400粒
栗	168800g	16880個

乳製品でナトリウム1688mgはこのぐらい

プロセスチーズ	154g相当
モッツァレラチーズ	2412g相当
牛乳	4118g相当	20杯
低脂肪牛乳	2814g相当	14杯

肉類でナトリウム1688mgはこのぐらい

牛バラ肉	3015g相当
豚バラ肉	3376g相当
牛サーロイン	3517g相当
牛肩ロース肉	3376g相当
牛ひき肉	2638g相当
生ハム	74g相当
ソーセージ	199g相当
鶏むね肉	5446g相当
牛フィレ肉	3015g相当
チャーシュー	182g相当
豚フィレ肉	3015g相当
鶏ささみ	4220g相当	84本
砂肝	3070g相当

卵類でナトリウム1688mgはこのぐらい

卵黄	3185g相当	159個
生たまご	1206g相当	20個
ゆでたまご	1206g相当	20個

魚介類でナトリウム1688mgはこのぐらい

かつお節	1299g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1206g相当
うなぎのかば焼き	331g相当
塩さば	235g相当
イクラ	186g相当
うなぎ	2282g相当
ぶり	5275g相当
はまち	4443g相当
ぎんざけ	3517g相当
魚肉ソーセージ	209g相当
いわし	2084g相当
魚肉ハム	188g相当
ししゃも	345g相当
たい	3070g相当
べにざけ	2962g相当
辛子明太子	77g相当
まぐろの赤身	3445g相当
あじ	1299g相当
ほっけ	2084g相当
かまぼこ	169g相当
はんぺん	287g相当
かにかま	199g相当
あまえび	563g相当
なると	211g相当
ブラックタイガー	1126g相当
するめいか	804g相当
かき	367g相当
あさり	211g相当

一般的食品でナトリウム1688mgはこのぐらい

チャーハン	331g相当
とりから揚げ	242g相当
ハンバーグ	497g相当
豆腐ハンバーグ	676g相当
お好み焼き	545g相当

藻類でナトリウム1688mgはこのぐらい

焼きのり	319g相当
あおのり	53g相当
いわのり	81g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	65g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	3247g相当
わかめ	3517g相当
うみぶどう	512g相当
もずく	1876g相当

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