カリウム855mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム855mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム855mgはこのぐらい

オートミール 329g相当 54杯(大さじ)
薄力粉 778g相当 97杯(大さじ)
961g相当 6.4合
中力粉 856g相当 107杯(大さじ)
強力粉 961g相当 120杯(大さじ)
フランスパン 778g相当
食パン 995g相当 16枚(6枚切り)
おにぎり 2759g相当 22個
ごはん 2949g相当 19膳
そば 2515g相当 12人前
うどん 9500g相当 47玉

種実類でカリウム855mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 285g相当 142粒
ブラジルナッツ 138g相当 46粒
ヘーゼルナッツ 141g相当 70粒
ピスタチオ 89g相当 89粒
アーモンド 113g相当 113粒
らっかせい 116g相当 116粒
186g相当 18個

野菜でカリウム855mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 25g相当
にんにく 168g相当 24片
えだまめ 145g相当 48さや
かぼちゃ 199g相当 0.13個
れんこん 195g相当
ごぼう 268g相当 1.7本
ブロッコリー 186g相当 0.74株
にんじん 285g相当 1.9本
長ねぎ(白ねぎ) 428g相当 2.1本
玉ねぎ 570g相当 2.8個
しそ 171g相当 171枚
ミニトマト 295g相当 14個
オクラ 306g相当 30本
キャベツ 450g相当 0.37玉
アスパラガス 317g相当 10本
トマト 408g相当 2個
ピーマン 450g相当 15個
なす 389g相当 3.8本
ほうれんそう 124g相当 0.62束
パクチー 145g相当
ズッキーニ 268g相当 1.3本
大根 372g相当 0.37本
きゅうり 428g相当 4.2本
はくさい 389g相当 0.25玉
セロリ 209g相当 1.3本
もやし 1989g相当 9.9袋
レタス 428g相当 0.85玉

果物でカリウム855mgはこのぐらい

アボカド 145g相当 1.4個
バナナ 238g相当 1.9本
マンゴー 503g相当 2.5個
ぶどう 658g相当 1.3房
りんご 713g相当 2.3個
パイナップル 570g相当 0.38個
キウイ(緑) 285g相当 2.8個
みかん 570g相当 3.8個
グレープフルーツ 611g相当 2個
メロン 252g相当 0.16玉
611g相当 2個
もも 475g相当 1.9個
いちご 503g相当 16個

いも・でんぷん類でカリウム855mgはこのぐらい

ふかしいも 220g相当 1.1個
さつまいも(生) 225g相当 1.1個
じゃがいも(調理済) 252g相当 1.6個
さといも(生) 134g相当 2.6個
さといも(調理済) 153g相当 3個
じゃがいも(生) 204g相当 1.3個

乳製品でカリウム855mgはこのぐらい

プロセスチーズ 1425g相当
モッツァレラチーズ 4275g相当
牛乳 570g相当 2.8杯
低脂肪牛乳 450g相当 2.2杯

豆類でカリウム855mgはこのぐらい

きな粉 43g相当 5.3杯(大さじ)
大豆 45g相当
納豆 124g相当 3.1パック
豆腐竹輪 611g相当 6.7本
木綿豆腐 778g相当 2.5丁
絹ごし豆腐 570g相当 1.9丁

肉類でカリウム855mgはこのぐらい

牛バラ肉 450g相当
豚バラ肉 357g相当
牛サーロイン 317g相当
牛肩ロース肉 329g相当
牛ひき肉 329g相当
生ハム 182g相当
ソーセージ 778g相当
鶏むね肉 450g相当
牛フィレ肉 225g相当
チャーシュー 295g相当
豚フィレ肉 199g相当
鶏ささみ 306g相当 6.1本
砂肝 372g相当

卵類でカリウム855mgはこのぐらい

卵黄 856g相当 42個
生たまご 658g相当 10個
ゆでたまご 658g相当 10個

魚介類でカリウム855mgはこのぐらい

かつお節 91g相当
するめ(あたりめ) 78g相当
さんま 428g相当
うなぎのかば焼き 285g相当
塩さば 285g相当
イクラ 408g相当
うなぎ 372g相当
ぶり 225g相当
はまち 252g相当
ぎんざけ 245g相当
魚肉ソーセージ 1222g相当
いわし 317g相当
魚肉ハム 778g相当
ししゃも 225g相当
たい 195g相当
べにざけ 225g相当
辛子明太子 475g相当
まぐろの赤身 225g相当
あじ 238g相当
ほっけ 238g相当
かまぼこ 778g相当
はんぺん 535g相当
かにかま 1125g相当
あまえび 276g相当
なると 535g相当
ブラックタイガー 372g相当
するめいか 285g相当
かき 450g相当
あさり 611g相当

一般的食品でカリウム855mgはこのぐらい

チャーハン 1240g相当
とりから揚げ 342g相当
ハンバーグ 306g相当
豆腐ハンバーグ 428g相当
お好み焼き 450g相当

きのこ類でカリウム855mgはこのぐらい

えのきたけ 252g相当
まつたけ 209g相当
エリンギ 252g相当
ぶなしめじ 232g相当
しいたけ 295g相当
まいたけ 372g相当
なめこ 357g相当
マッシュルーム 245g相当

藻類でカリウム855mgはこのぐらい

焼きのり 36g相当
あおのり 35g相当
いわのり 19g相当
塩昆布 48g相当
こんぶ 15g相当
昆布の佃煮 112g相当
くきわかめ 972g相当
ひじき 535g相当
わかめ 1425g相当
うみぶどう 2193g相当
もずく 42750g

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