カリウム865mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム865mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム865mgはこのぐらい

オートミール	333g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	787g相当	98杯（大さじ）
米	972g相当	6.4合
中力粉	865g相当	108杯（大さじ）
強力粉	972g相当	121杯（大さじ）
フランスパン	787g相当
食パン	1006g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2791g相当	23個
ごはん	2983g相当	19膳
そば	2545g相当	12人前
うどん	9612g相当	48玉

種実類でカリウム865mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	289g相当	144粒
ブラジルナッツ	140g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	142g相当	71粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	114g相当	114粒
らっかせい	117g相当	117粒
栗	189g相当	18個

野菜でカリウム865mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	170g相当	24片
えだまめ	147g相当	49さや
かぼちゃ	202g相当	0.13個
れんこん	197g相当
ごぼう	271g相当	1.8本
ブロッコリー	189g相当	0.75株
にんじん	289g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	433g相当	2.1本
玉ねぎ	577g相当	2.8個
しそ	173g相当	173枚
ミニトマト	299g相当	14個
オクラ	309g相当	30本
キャベツ	456g相当	0.38玉
アスパラガス	321g相当	10本
トマト	412g相当	2個
ピーマン	456g相当	15個
なす	394g相当	3.9本
ほうれんそう	126g相当	0.63束
パクチー	147g相当
ズッキーニ	271g相当	1.3本
大根	377g相当	0.37本
きゅうり	433g相当	4.3本
はくさい	394g相当	0.26玉
セロリ	211g相当	1.4本
もやし	2012g相当	10袋
レタス	433g相当	0.86玉

果物でカリウム865mgはこのぐらい

アボカド	147g相当	1.4個
バナナ	241g相当	2本
マンゴー	509g相当	2.5個
ぶどう	666g相当	1.3房
りんご	721g相当	2.4個
パイナップル	577g相当	0.38個
キウイ（緑）	289g相当	2.8個
みかん	577g相当	3.8個
グレープフルーツ	618g相当	2個
メロン	255g相当	0.17玉
梨	618g相当	2個
もも	481g相当	1.9個
いちご	509g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム865mgはこのぐらい

ふかしいも	222g相当	1.1個
さつまいも（生）	228g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	255g相当	1.7個
さといも（生）	136g相当	2.7個
さといも（調理済）	155g相当	3.1個
じゃがいも（生）	206g相当	1.3個

乳製品でカリウム865mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1442g相当
モッツァレラチーズ	4325g相当
牛乳	577g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	456g相当	2.2杯

豆類でカリウム865mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	126g相当	3.1パック
豆腐竹輪	618g相当	6.8本
木綿豆腐	787g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	577g相当	1.9丁

肉類でカリウム865mgはこのぐらい

牛バラ肉	456g相当
豚バラ肉	361g相当
牛サーロイン	321g相当
牛肩ロース肉	333g相当
牛ひき肉	333g相当
生ハム	185g相当
ソーセージ	787g相当
鶏むね肉	456g相当
牛フィレ肉	228g相当
チャーシュー	299g相当
豚フィレ肉	202g相当
鶏ささみ	309g相当	6.1本
砂肝	377g相当

卵類でカリウム865mgはこのぐらい

卵黄	865g相当	43個
生たまご	666g相当	11個
ゆでたまご	666g相当	11個

魚介類でカリウム865mgはこのぐらい

かつお節	93g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	433g相当
うなぎのかば焼き	289g相当
塩さば	289g相当
イクラ	412g相当
うなぎ	377g相当
ぶり	228g相当
はまち	255g相当
ぎんざけ	248g相当
魚肉ソーセージ	1236g相当
いわし	321g相当
魚肉ハム	787g相当
ししゃも	228g相当
たい	197g相当
べにざけ	228g相当
辛子明太子	481g相当
まぐろの赤身	228g相当
あじ	241g相当
ほっけ	241g相当
かまぼこ	787g相当
はんぺん	541g相当
かにかま	1139g相当
あまえび	280g相当
なると	541g相当
ブラックタイガー	377g相当
するめいか	289g相当
かき	456g相当
あさり	618g相当

一般的食品でカリウム865mgはこのぐらい

チャーハン	1254g相当
とりから揚げ	346g相当
ハンバーグ	309g相当
豆腐ハンバーグ	433g相当
お好み焼き	456g相当

きのこ類でカリウム865mgはこのぐらい

えのきたけ	255g相当
まつたけ	211g相当
エリンギ	255g相当
ぶなしめじ	234g相当
しいたけ	299g相当
まいたけ	377g相当
なめこ	361g相当
マッシュルーム	248g相当

藻類でカリウム865mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	113g相当
くきわかめ	983g相当
ひじき	541g相当
わかめ	1442g相当
うみぶどう	2218g相当
もずく	43250g

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