カリウム965mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム965mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム965mgはこのぐらい

オートミール	372g相当	62杯（大さじ）
薄力粉	878g相当	109杯（大さじ）
米	1085g相当	7.2合
中力粉	965g相当	120杯（大さじ）
強力粉	1085g相当	135杯（大さじ）
フランスパン	878g相当
食パン	1123g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3113g相当	25個
ごはん	3328g相当	22膳
そば	2839g相当	14人前
うどん	10723g	53玉

種実類でカリウム965mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	322g相当	161粒
ブラジルナッツ	156g相当	52粒
ヘーゼルナッツ	159g相当	79粒
ピスタチオ	100g相当	100粒
アーモンド	127g相当	127粒
らっかせい	131g相当	131粒
栗	210g相当	21個

野菜でカリウム965mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	190g相当	27片
えだまめ	164g相当	54さや
かぼちゃ	225g相当	0.15個
れんこん	220g相当
ごぼう	302g相当	2本
ブロッコリー	210g相当	0.84株
にんじん	322g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	483g相当	2.4本
玉ねぎ	644g相当	3.2個
しそ	193g相当	193枚
ミニトマト	333g相当	16個
オクラ	345g相当	34本
キャベツ	508g相当	0.42玉
アスパラガス	358g相当	11本
トマト	460g相当	2.3個
ピーマン	508g相当	16個
なす	439g相当	4.3本
ほうれんそう	140g相当	0.7束
パクチー	164g相当
ズッキーニ	302g相当	1.5本
大根	420g相当	0.42本
きゅうり	483g相当	4.8本
はくさい	439g相当	0.29玉
セロリ	236g相当	1.5本
もやし	2245g相当	11袋
レタス	483g相当	0.96玉

果物でカリウム965mgはこのぐらい

アボカド	164g相当	1.6個
バナナ	269g相当	2.2本
マンゴー	568g相当	2.8個
ぶどう	743g相当	1.4房
りんご	805g相当	2.6個
パイナップル	644g相当	0.42個
キウイ（緑）	322g相当	3.2個
みかん	644g相当	4.2個
グレープフルーツ	690g相当	2.3個
メロン	284g相当	0.18玉
梨	690g相当	2.3個
もも	537g相当	2.1個
いちご	568g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム965mgはこのぐらい

ふかしいも	248g相当	1.2個
さつまいも（生）	254g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	284g相当	1.8個
さといも（生）	151g相当	3個
さといも（調理済）	173g相当	3.4個
じゃがいも（生）	230g相当	1.5個

乳製品でカリウム965mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1609g相当
モッツァレラチーズ	4825g相当
牛乳	644g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	508g相当	2.5杯

豆類でカリウム965mgはこのぐらい

きな粉	49g相当	6.1杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	140g相当	3.5パック
豆腐竹輪	690g相当	7.6本
木綿豆腐	878g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	644g相当	2.1丁

肉類でカリウム965mgはこのぐらい

牛バラ肉	508g相当
豚バラ肉	403g相当
牛サーロイン	358g相当
牛肩ロース肉	372g相当
牛ひき肉	372g相当
生ハム	206g相当
ソーセージ	878g相当
鶏むね肉	508g相当
牛フィレ肉	254g相当
チャーシュー	333g相当
豚フィレ肉	225g相当
鶏ささみ	345g相当	6.9本
砂肝	420g相当

卵類でカリウム965mgはこのぐらい

卵黄	965g相当	48個
生たまご	743g相当	12個
ゆでたまご	743g相当	12個

魚介類でカリウム965mgはこのぐらい

かつお節	103g相当
するめ（あたりめ）	88g相当
さんま	483g相当
うなぎのかば焼き	322g相当
塩さば	322g相当
イクラ	460g相当
うなぎ	420g相当
ぶり	254g相当
はまち	284g相当
ぎんざけ	276g相当
魚肉ソーセージ	1379g相当
いわし	358g相当
魚肉ハム	878g相当
ししゃも	254g相当
たい	220g相当
べにざけ	254g相当
辛子明太子	537g相当
まぐろの赤身	254g相当
あじ	269g相当
ほっけ	269g相当
かまぼこ	878g相当
はんぺん	604g相当
かにかま	1270g相当
あまえび	312g相当
なると	604g相当
ブラックタイガー	420g相当
するめいか	322g相当
かき	508g相当
あさり	690g相当

一般的食品でカリウム965mgはこのぐらい

チャーハン	1399g相当
とりから揚げ	386g相当
ハンバーグ	345g相当
豆腐ハンバーグ	483g相当
お好み焼き	508g相当

きのこ類でカリウム965mgはこのぐらい

えのきたけ	284g相当
まつたけ	236g相当
エリンギ	284g相当
ぶなしめじ	261g相当
しいたけ	333g相当
まいたけ	420g相当
なめこ	403g相当
マッシュルーム	276g相当

藻類でカリウム965mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	126g相当
くきわかめ	1097g相当
ひじき	604g相当
わかめ	1609g相当
うみぶどう	2475g相当
もずく	48250g

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