カリウム1065mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1065mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1065mgはこのぐらい

オートミール	410g相当	68杯（大さじ）
薄力粉	969g相当	121杯（大さじ）
米	1197g相当	7.9合
中力粉	1065g相当	133杯（大さじ）
強力粉	1197g相当	149杯（大さじ）
フランスパン	969g相当
食パン	1239g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3436g相当	28個
ごはん	3673g相当	24膳
そば	3133g相当	15人前
うどん	11834g	59玉

種実類でカリウム1065mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	355g相当	177粒
ブラジルナッツ	172g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	175g相当	87粒
ピスタチオ	110g相当	110粒
アーモンド	141g相当	141粒
らっかせい	144g相当	144粒
栗	232g相当	23個

野菜でカリウム1065mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	209g相当	29片
えだまめ	181g相当	60さや
かぼちゃ	248g相当	0.16個
れんこん	243g相当
ごぼう	333g相当	2.2本
ブロッコリー	232g相当	0.92株
にんじん	355g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	533g相当	2.6本
玉ねぎ	710g相当	3.5個
しそ	213g相当	213枚
ミニトマト	368g相当	18個
オクラ	381g相当	38本
キャベツ	561g相当	0.46玉
アスパラガス	395g相当	13本
トマト	508g相当	2.5個
ピーマン	561g相当	18個
なす	485g相当	4.8本
ほうれんそう	155g相当	0.77束
パクチー	181g相当
ズッキーニ	333g相当	1.6本
大根	464g相当	0.46本
きゅうり	533g相当	5.3本
はくさい	485g相当	0.32玉
セロリ	260g相当	1.7本
もやし	2477g相当	12袋
レタス	533g相当	1玉

果物でカリウム1065mgはこのぐらい

アボカド	181g相当	1.8個
バナナ	296g相当	2.4本
マンゴー	627g相当	3.1個
ぶどう	820g相当	1.6房
りんご	888g相当	2.9個
パイナップル	710g相当	0.47個
キウイ（緑）	355g相当	3.5個
みかん	710g相当	4.7個
グレープフルーツ	761g相当	2.5個
メロン	314g相当	0.2玉
梨	761g相当	2.5個
もも	592g相当	2.3個
いちご	627g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1065mgはこのぐらい

ふかしいも	274g相当	1.3個
さつまいも（生）	281g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	314g相当	2個
さといも（生）	167g相当	3.3個
さといも（調理済）	191g相当	3.8個
じゃがいも（生）	254g相当	1.6個

乳製品でカリウム1065mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1775g相当
モッツァレラチーズ	5325g相当
牛乳	710g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	561g相当	2.8杯

豆類でカリウム1065mgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	155g相当	3.8パック
豆腐竹輪	761g相当	8.4本
木綿豆腐	969g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	710g相当	2.3丁

肉類でカリウム1065mgはこのぐらい

牛バラ肉	561g相当
豚バラ肉	444g相当
牛サーロイン	395g相当
牛肩ロース肉	410g相当
牛ひき肉	410g相当
生ハム	227g相当
ソーセージ	969g相当
鶏むね肉	561g相当
牛フィレ肉	281g相当
チャーシュー	368g相当
豚フィレ肉	248g相当
鶏ささみ	381g相当	7.6本
砂肝	464g相当

卵類でカリウム1065mgはこのぐらい

卵黄	1065g相当	53個
生たまご	820g相当	13個
ゆでたまご	820g相当	13個

魚介類でカリウム1065mgはこのぐらい

かつお節	114g相当
するめ（あたりめ）	97g相当
さんま	533g相当
うなぎのかば焼き	355g相当
塩さば	355g相当
イクラ	508g相当
うなぎ	464g相当
ぶり	281g相当
はまち	314g相当
ぎんざけ	305g相当
魚肉ソーセージ	1522g相当
いわし	395g相当
魚肉ハム	969g相当
ししゃも	281g相当
たい	243g相当
べにざけ	281g相当
辛子明太子	592g相当
まぐろの赤身	281g相当
あじ	296g相当
ほっけ	296g相当
かまぼこ	969g相当
はんぺん	666g相当
かにかま	1402g相当
あまえび	344g相当
なると	666g相当
ブラックタイガー	464g相当
するめいか	355g相当
かき	561g相当
あさり	761g相当

一般的食品でカリウム1065mgはこのぐらい

チャーハン	1544g相当
とりから揚げ	426g相当
ハンバーグ	381g相当
豆腐ハンバーグ	533g相当
お好み焼き	561g相当

きのこ類でカリウム1065mgはこのぐらい

えのきたけ	314g相当
まつたけ	260g相当
エリンギ	314g相当
ぶなしめじ	288g相当
しいたけ	368g相当
まいたけ	464g相当
なめこ	444g相当
マッシュルーム	305g相当

藻類でカリウム1065mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	139g相当
くきわかめ	1211g相当
ひじき	666g相当
わかめ	1775g相当
うみぶどう	2731g相当
もずく	53250g

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