カリウム955mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム955mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム955mgはこのぐらい

オートミール	368g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	869g相当	108杯（大さじ）
米	1074g相当	7.1合
中力粉	956g相当	119杯（大さじ）
強力粉	1074g相当	134杯（大さじ）
フランスパン	869g相当
食パン	1111g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3081g相当	25個
ごはん	3294g相当	21膳
そば	2809g相当	14人前
うどん	10612g	53玉

種実類でカリウム955mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	319g相当	159粒
ブラジルナッツ	155g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	157g相当	78粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	126g相当	126粒
らっかせい	130g相当	130粒
栗	208g相当	20個

野菜でカリウム955mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	188g相当	26片
えだまめ	162g相当	54さや
かぼちゃ	223g相当	0.14個
れんこん	218g相当
ごぼう	299g相当	1.9本
ブロッコリー	208g相当	0.83株
にんじん	319g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	478g相当	2.3本
玉ねぎ	637g相当	3.1個
しそ	191g相当	191枚
ミニトマト	330g相当	16個
オクラ	342g相当	34本
キャベツ	503g相当	0.41玉
アスパラガス	354g相当	11本
トマト	455g相当	2.2個
ピーマン	503g相当	16個
なす	435g相当	4.3本
ほうれんそう	139g相当	0.69束
パクチー	162g相当
ズッキーニ	299g相当	1.4本
大根	416g相当	0.41本
きゅうり	478g相当	4.7本
はくさい	435g相当	0.28玉
セロリ	233g相当	1.5本
もやし	2221g相当	11袋
レタス	478g相当	0.95玉

果物でカリウム955mgはこのぐらい

アボカド	162g相当	1.6個
バナナ	266g相当	2.2本
マンゴー	562g相当	2.8個
ぶどう	735g相当	1.4房
りんご	796g相当	2.6個
パイナップル	637g相当	0.42個
キウイ（緑）	319g相当	3.1個
みかん	637g相当	4.2個
グレープフルーツ	683g相当	2.2個
メロン	281g相当	0.18玉
梨	683g相当	2.2個
もも	531g相当	2.1個
いちご	562g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム955mgはこのぐらい

ふかしいも	245g相当	1.2個
さつまいも（生）	252g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	281g相当	1.8個
さといも（生）	150g相当	3個
さといも（調理済）	171g相当	3.4個
じゃがいも（生）	228g相当	1.5個

乳製品でカリウム955mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1592g相当
モッツァレラチーズ	4775g相当
牛乳	637g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	503g相当	2.5杯

豆類でカリウム955mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	139g相当	3.4パック
豆腐竹輪	683g相当	7.5本
木綿豆腐	869g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	637g相当	2.1丁

肉類でカリウム955mgはこのぐらい

牛バラ肉	503g相当
豚バラ肉	398g相当
牛サーロイン	354g相当
牛肩ロース肉	368g相当
牛ひき肉	368g相当
生ハム	204g相当
ソーセージ	869g相当
鶏むね肉	503g相当
牛フィレ肉	252g相当
チャーシュー	330g相当
豚フィレ肉	223g相当
鶏ささみ	342g相当	6.8本
砂肝	416g相当

卵類でカリウム955mgはこのぐらい

卵黄	956g相当	47個
生たまご	735g相当	12個
ゆでたまご	735g相当	12個

魚介類でカリウム955mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	478g相当
うなぎのかば焼き	319g相当
塩さば	319g相当
イクラ	455g相当
うなぎ	416g相当
ぶり	252g相当
はまち	281g相当
ぎんざけ	273g相当
魚肉ソーセージ	1365g相当
いわし	354g相当
魚肉ハム	869g相当
ししゃも	252g相当
たい	218g相当
べにざけ	252g相当
辛子明太子	531g相当
まぐろの赤身	252g相当
あじ	266g相当
ほっけ	266g相当
かまぼこ	869g相当
はんぺん	597g相当
かにかま	1257g相当
あまえび	309g相当
なると	597g相当
ブラックタイガー	416g相当
するめいか	319g相当
かき	503g相当
あさり	683g相当

一般的食品でカリウム955mgはこのぐらい

チャーハン	1385g相当
とりから揚げ	382g相当
ハンバーグ	342g相当
豆腐ハンバーグ	478g相当
お好み焼き	503g相当

きのこ類でカリウム955mgはこのぐらい

えのきたけ	281g相当
まつたけ	233g相当
エリンギ	281g相当
ぶなしめじ	259g相当
しいたけ	330g相当
まいたけ	416g相当
なめこ	398g相当
マッシュルーム	273g相当

藻類でカリウム955mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	125g相当
くきわかめ	1086g相当
ひじき	597g相当
わかめ	1592g相当
うみぶどう	2449g相当
もずく	47750g

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