カリウム864mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム864mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム864mgはこのぐらい

オートミール	333g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	786g相当	98杯（大さじ）
米	971g相当	6.4合
中力粉	864g相当	108杯（大さじ）
強力粉	971g相当	121杯（大さじ）
フランスパン	786g相当
食パン	1005g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2788g相当	23個
ごはん	2980g相当	19膳
そば	2542g相当	12人前
うどん	9600g相当	48玉

種実類でカリウム864mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	288g相当	144粒
ブラジルナッツ	140g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	142g相当	71粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	114g相当	114粒
らっかせい	117g相当	117粒
栗	188g相当	18個

野菜でカリウム864mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	170g相当	24片
えだまめ	147g相当	49さや
かぼちゃ	201g相当	0.13個
れんこん	197g相当
ごぼう	270g相当	1.8本
ブロッコリー	188g相当	0.75株
にんじん	288g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	432g相当	2.1本
玉ねぎ	576g相当	2.8個
しそ	173g相当	173枚
ミニトマト	298g相当	14個
オクラ	309g相当	30本
キャベツ	455g相当	0.37玉
アスパラガス	320g相当	10本
トマト	412g相当	2個
ピーマン	455g相当	15個
なす	393g相当	3.9本
ほうれんそう	126g相当	0.63束
パクチー	147g相当
ズッキーニ	270g相当	1.3本
大根	376g相当	0.37本
きゅうり	432g相当	4.3本
はくさい	393g相当	0.26玉
セロリ	211g相当	1.4本
もやし	2010g相当	10袋
レタス	432g相当	0.86玉

果物でカリウム864mgはこのぐらい

アボカド	147g相当	1.4個
バナナ	240g相当	2本
マンゴー	509g相当	2.5個
ぶどう	665g相当	1.3房
りんご	720g相当	2.4個
パイナップル	576g相当	0.38個
キウイ（緑）	288g相当	2.8個
みかん	576g相当	3.8個
グレープフルーツ	618g相当	2個
メロン	255g相当	0.17玉
梨	618g相当	2個
もも	480g相当	1.9個
いちご	509g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム864mgはこのぐらい

ふかしいも	222g相当	1.1個
さつまいも（生）	228g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	255g相当	1.7個
さといも（生）	135g相当	2.7個
さといも（調理済）	155g相当	3.1個
じゃがいも（生）	206g相当	1.3個

乳製品でカリウム864mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1440g相当
モッツァレラチーズ	4320g相当
牛乳	576g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	455g相当	2.2杯

豆類でカリウム864mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	126g相当	3.1パック
豆腐竹輪	618g相当	6.8本
木綿豆腐	786g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	576g相当	1.9丁

肉類でカリウム864mgはこのぐらい

牛バラ肉	455g相当
豚バラ肉	360g相当
牛サーロイン	320g相当
牛肩ロース肉	333g相当
牛ひき肉	333g相当
生ハム	184g相当
ソーセージ	786g相当
鶏むね肉	455g相当
牛フィレ肉	228g相当
チャーシュー	298g相当
豚フィレ肉	201g相当
鶏ささみ	309g相当	6.1本
砂肝	376g相当

卵類でカリウム864mgはこのぐらい

卵黄	864g相当	43個
生たまご	665g相当	11個
ゆでたまご	665g相当	11個

魚介類でカリウム864mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	432g相当
うなぎのかば焼き	288g相当
塩さば	288g相当
イクラ	412g相当
うなぎ	376g相当
ぶり	228g相当
はまち	255g相当
ぎんざけ	247g相当
魚肉ソーセージ	1235g相当
いわし	320g相当
魚肉ハム	786g相当
ししゃも	228g相当
たい	197g相当
べにざけ	228g相当
辛子明太子	480g相当
まぐろの赤身	228g相当
あじ	240g相当
ほっけ	240g相当
かまぼこ	786g相当
はんぺん	540g相当
かにかま	1137g相当
あまえび	279g相当
なると	540g相当
ブラックタイガー	376g相当
するめいか	288g相当
かき	455g相当
あさり	618g相当

一般的食品でカリウム864mgはこのぐらい

チャーハン	1253g相当
とりから揚げ	346g相当
ハンバーグ	309g相当
豆腐ハンバーグ	432g相当
お好み焼き	455g相当

きのこ類でカリウム864mgはこのぐらい

えのきたけ	255g相当
まつたけ	211g相当
エリンギ	255g相当
ぶなしめじ	234g相当
しいたけ	298g相当
まいたけ	376g相当
なめこ	360g相当
マッシュルーム	247g相当

藻類でカリウム864mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	113g相当
くきわかめ	982g相当
ひじき	540g相当
わかめ	1440g相当
うみぶどう	2216g相当
もずく	43200g

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