カリウム854mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム854mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム854mgはこのぐらい

オートミール	329g相当	54杯（大さじ）
薄力粉	777g相当	97杯（大さじ）
米	960g相当	6.4合
中力粉	854g相当	106杯（大さじ）
強力粉	960g相当	120杯（大さじ）
フランスパン	777g相当
食パン	994g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2755g相当	22個
ごはん	2945g相当	19膳
そば	2512g相当	12人前
うどん	9489g相当	47玉

種実類でカリウム854mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	285g相当	142粒
ブラジルナッツ	138g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	140g相当	70粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	113g相当	113粒
らっかせい	116g相当	116粒
栗	186g相当	18個

野菜でカリウム854mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	168g相当	24片
えだまめ	145g相当	48さや
かぼちゃ	199g相当	0.13個
れんこん	195g相当
ごぼう	267g相当	1.7本
ブロッコリー	186g相当	0.74株
にんじん	285g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	427g相当	2.1本
玉ねぎ	570g相当	2.8個
しそ	171g相当	171枚
ミニトマト	295g相当	14個
オクラ	305g相当	30本
キャベツ	450g相当	0.37玉
アスパラガス	317g相当	10本
トマト	407g相当	2個
ピーマン	450g相当	15個
なす	389g相当	3.8本
ほうれんそう	124g相当	0.62束
パクチー	145g相当
ズッキーニ	267g相当	1.3本
大根	372g相当	0.37本
きゅうり	427g相当	4.2本
はくさい	389g相当	0.25玉
セロリ	209g相当	1.3本
もやし	1987g相当	9.9袋
レタス	427g相当	0.85玉

果物でカリウム854mgはこのぐらい

アボカド	145g相当	1.4個
バナナ	238g相当	1.9本
マンゴー	503g相当	2.5個
ぶどう	657g相当	1.3房
りんご	712g相当	2.3個
パイナップル	570g相当	0.38個
キウイ（緑）	285g相当	2.8個
みかん	570g相当	3.8個
グレープフルーツ	610g相当	2個
メロン	252g相当	0.16玉
梨	610g相当	2個
もも	475g相当	1.9個
いちご	503g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム854mgはこのぐらい

ふかしいも	219g相当	1個
さつまいも（生）	225g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	252g相当	1.6個
さといも（生）	134g相当	2.6個
さといも（調理済）	153g相当	3個
じゃがいも（生）	204g相当	1.3個

乳製品でカリウム854mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1424g相当
モッツァレラチーズ	4270g相当
牛乳	570g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	450g相当	2.2杯

豆類でカリウム854mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	124g相当	3.1パック
豆腐竹輪	610g相当	6.7本
木綿豆腐	777g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	570g相当	1.9丁

肉類でカリウム854mgはこのぐらい

牛バラ肉	450g相当
豚バラ肉	356g相当
牛サーロイン	317g相当
牛肩ロース肉	329g相当
牛ひき肉	329g相当
生ハム	182g相当
ソーセージ	777g相当
鶏むね肉	450g相当
牛フィレ肉	225g相当
チャーシュー	295g相当
豚フィレ肉	199g相当
鶏ささみ	305g相当	6.1本
砂肝	372g相当

卵類でカリウム854mgはこのぐらい

卵黄	854g相当	42個
生たまご	657g相当	10個
ゆでたまご	657g相当	10個

魚介類でカリウム854mgはこのぐらい

かつお節	91g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	427g相当
うなぎのかば焼き	285g相当
塩さば	285g相当
イクラ	407g相当
うなぎ	372g相当
ぶり	225g相当
はまち	252g相当
ぎんざけ	244g相当
魚肉ソーセージ	1220g相当
いわし	317g相当
魚肉ハム	777g相当
ししゃも	225g相当
たい	195g相当
べにざけ	225g相当
辛子明太子	475g相当
まぐろの赤身	225g相当
あじ	238g相当
ほっけ	238g相当
かまぼこ	777g相当
はんぺん	534g相当
かにかま	1124g相当
あまえび	276g相当
なると	534g相当
ブラックタイガー	372g相当
するめいか	285g相当
かき	450g相当
あさり	610g相当

一般的食品でカリウム854mgはこのぐらい

チャーハン	1238g相当
とりから揚げ	342g相当
ハンバーグ	305g相当
豆腐ハンバーグ	427g相当
お好み焼き	450g相当

きのこ類でカリウム854mgはこのぐらい

えのきたけ	252g相当
まつたけ	209g相当
エリンギ	252g相当
ぶなしめじ	231g相当
しいたけ	295g相当
まいたけ	372g相当
なめこ	356g相当
マッシュルーム	244g相当

藻類でカリウム854mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	111g相当
くきわかめ	971g相当
ひじき	534g相当
わかめ	1424g相当
うみぶどう	2190g相当
もずく	42700g

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