カリウム875mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム875mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム875mgはこのぐらい

オートミール	337g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	796g相当	99杯（大さじ）
米	984g相当	6.5合
中力粉	875g相当	109杯（大さじ）
強力粉	984g相当	123杯（大さじ）
フランスパン	796g相当
食パン	1018g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2823g相当	23個
ごはん	3018g相当	20膳
そば	2574g相当	12人前
うどん	9723g相当	48玉

種実類でカリウム875mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	292g相当	146粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	144g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	191g相当	19個

野菜でカリウム875mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	172g相当	24片
えだまめ	149g相当	49さや
かぼちゃ	204g相当	0.13個
れんこん	199g相当
ごぼう	274g相当	1.8本
ブロッコリー	191g相当	0.76株
にんじん	292g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	438g相当	2.1本
玉ねぎ	584g相当	2.9個
しそ	175g相当	175枚
ミニトマト	302g相当	15個
オクラ	313g相当	31本
キャベツ	461g相当	0.38玉
アスパラガス	325g相当	10本
トマト	417g相当	2個
ピーマン	461g相当	15個
なす	398g相当	3.9本
ほうれんそう	127g相当	0.63束
パクチー	149g相当
ズッキーニ	274g相当	1.3本
大根	381g相当	0.38本
きゅうり	438g相当	4.3本
はくさい	398g相当	0.26玉
セロリ	214g相当	1.4本
もやし	2035g相当	10袋
レタス	438g相当	0.87玉

果物でカリウム875mgはこのぐらい

アボカド	149g相当	1.4個
バナナ	244g相当	2本
マンゴー	515g相当	2.5個
ぶどう	674g相当	1.3房
りんご	730g相当	2.4個
パイナップル	584g相当	0.38個
キウイ（緑）	292g相当	2.9個
みかん	584g相当	3.8個
グレープフルーツ	625g相当	2個
メロン	258g相当	0.17玉
梨	625g相当	2個
もも	487g相当	1.9個
いちご	515g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム875mgはこのぐらい

ふかしいも	225g相当	1.1個
さつまいも（生）	231g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	258g相当	1.7個
さといも（生）	137g相当	2.7個
さといも（調理済）	157g相当	3.1個
じゃがいも（生）	209g相当	1.3個

乳製品でカリウム875mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1459g相当
モッツァレラチーズ	4375g相当
牛乳	584g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	461g相当	2.3杯

豆類でカリウム875mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	127g相当	3.1パック
豆腐竹輪	625g相当	6.9本
木綿豆腐	796g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	584g相当	1.9丁

肉類でカリウム875mgはこのぐらい

牛バラ肉	461g相当
豚バラ肉	365g相当
牛サーロイン	325g相当
牛肩ロース肉	337g相当
牛ひき肉	337g相当
生ハム	187g相当
ソーセージ	796g相当
鶏むね肉	461g相当
牛フィレ肉	231g相当
チャーシュー	302g相当
豚フィレ肉	204g相当
鶏ささみ	313g相当	6.2本
砂肝	381g相当

卵類でカリウム875mgはこのぐらい

卵黄	875g相当	43個
生たまご	674g相当	11個
ゆでたまご	674g相当	11個

魚介類でカリウム875mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	438g相当
うなぎのかば焼き	292g相当
塩さば	292g相当
イクラ	417g相当
うなぎ	381g相当
ぶり	231g相当
はまち	258g相当
ぎんざけ	250g相当
魚肉ソーセージ	1250g相当
いわし	325g相当
魚肉ハム	796g相当
ししゃも	231g相当
たい	199g相当
べにざけ	231g相当
辛子明太子	487g相当
まぐろの赤身	231g相当
あじ	244g相当
ほっけ	244g相当
かまぼこ	796g相当
はんぺん	547g相当
かにかま	1152g相当
あまえび	283g相当
なると	547g相当
ブラックタイガー	381g相当
するめいか	292g相当
かき	461g相当
あさり	625g相当

一般的食品でカリウム875mgはこのぐらい

チャーハン	1269g相当
とりから揚げ	350g相当
ハンバーグ	313g相当
豆腐ハンバーグ	438g相当
お好み焼き	461g相当

きのこ類でカリウム875mgはこのぐらい

えのきたけ	258g相当
まつたけ	214g相当
エリンギ	258g相当
ぶなしめじ	237g相当
しいたけ	302g相当
まいたけ	381g相当
なめこ	365g相当
マッシュルーム	250g相当

藻類でカリウム875mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	114g相当
くきわかめ	995g相当
ひじき	547g相当
わかめ	1459g相当
うみぶどう	2244g相当
もずく	43750g

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