カリウム876mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム876mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム876mgはこのぐらい

オートミール	337g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	797g相当	99杯（大さじ）
米	985g相当	6.5合
中力粉	876g相当	109杯（大さじ）
強力粉	985g相当	123杯（大さじ）
フランスパン	797g相当
食パン	1019g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2826g相当	23個
ごはん	3021g相当	20膳
そば	2577g相当	12人前
うどん	9734g相当	48玉

種実類でカリウム876mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	292g相当	146粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	144g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	191g相当	19個

野菜でカリウム876mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	172g相当	24片
えだまめ	149g相当	49さや
かぼちゃ	204g相当	0.13個
れんこん	200g相当
ごぼう	274g相当	1.8本
ブロッコリー	191g相当	0.76株
にんじん	292g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	438g相当	2.1本
玉ねぎ	584g相当	2.9個
しそ	176g相当	176枚
ミニトマト	303g相当	15個
オクラ	313g相当	31本
キャベツ	462g相当	0.38玉
アスパラガス	325g相当	10本
トマト	418g相当	2個
ピーマン	462g相当	15個
なす	399g相当	3.9本
ほうれんそう	127g相当	0.63束
パクチー	149g相当
ズッキーニ	274g相当	1.3本
大根	381g相当	0.38本
きゅうり	438g相当	4.3本
はくさい	399g相当	0.26玉
セロリ	214g相当	1.4本
もやし	2038g相当	10袋
レタス	438g相当	0.87玉

果物でカリウム876mgはこのぐらい

アボカド	149g相当	1.4個
バナナ	244g相当	2本
マンゴー	516g相当	2.5個
ぶどう	674g相当	1.3房
りんご	730g相当	2.4個
パイナップル	584g相当	0.38個
キウイ（緑）	292g相当	2.9個
みかん	584g相当	3.8個
グレープフルーツ	626g相当	2個
メロン	258g相当	0.17玉
梨	626g相当	2個
もも	487g相当	1.9個
いちご	516g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム876mgはこのぐらい

ふかしいも	225g相当	1.1個
さつまいも（生）	231g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	258g相当	1.7個
さといも（生）	137g相当	2.7個
さといも（調理済）	157g相当	3.1個
じゃがいも（生）	209g相当	1.3個

乳製品でカリウム876mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1460g相当
モッツァレラチーズ	4380g相当
牛乳	584g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	462g相当	2.3杯

豆類でカリウム876mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	127g相当	3.1パック
豆腐竹輪	626g相当	6.9本
木綿豆腐	797g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	584g相当	1.9丁

肉類でカリウム876mgはこのぐらい

牛バラ肉	462g相当
豚バラ肉	365g相当
牛サーロイン	325g相当
牛肩ロース肉	337g相当
牛ひき肉	337g相当
生ハム	187g相当
ソーセージ	797g相当
鶏むね肉	462g相当
牛フィレ肉	231g相当
チャーシュー	303g相当
豚フィレ肉	204g相当
鶏ささみ	313g相当	6.2本
砂肝	381g相当

卵類でカリウム876mgはこのぐらい

卵黄	876g相当	43個
生たまご	674g相当	11個
ゆでたまご	674g相当	11個

魚介類でカリウム876mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	438g相当
うなぎのかば焼き	292g相当
塩さば	292g相当
イクラ	418g相当
うなぎ	381g相当
ぶり	231g相当
はまち	258g相当
ぎんざけ	251g相当
魚肉ソーセージ	1252g相当
いわし	325g相当
魚肉ハム	797g相当
ししゃも	231g相当
たい	200g相当
べにざけ	231g相当
辛子明太子	487g相当
まぐろの赤身	231g相当
あじ	244g相当
ほっけ	244g相当
かまぼこ	797g相当
はんぺん	548g相当
かにかま	1153g相当
あまえび	283g相当
なると	548g相当
ブラックタイガー	381g相当
するめいか	292g相当
かき	462g相当
あさり	626g相当

一般的食品でカリウム876mgはこのぐらい

チャーハン	1270g相当
とりから揚げ	351g相当
ハンバーグ	313g相当
豆腐ハンバーグ	438g相当
お好み焼き	462g相当

きのこ類でカリウム876mgはこのぐらい

えのきたけ	258g相当
まつたけ	214g相当
エリンギ	258g相当
ぶなしめじ	237g相当
しいたけ	303g相当
まいたけ	381g相当
なめこ	365g相当
マッシュルーム	251g相当

藻類でカリウム876mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	114g相当
くきわかめ	996g相当
ひじき	548g相当
わかめ	1460g相当
うみぶどう	2247g相当
もずく	43800g

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