カリウム775mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム775mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム775mgはこのぐらい

オートミール	299g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	705g相当	88杯（大さじ）
米	871g相当	5.8合
中力粉	775g相当	96杯（大さじ）
強力粉	871g相当	108杯（大さじ）
フランスパン	705g相当
食パン	902g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2500g相当	20個
ごはん	2673g相当	17膳
そば	2280g相当	11人前
うどん	8612g相当	43玉

種実類でカリウム775mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	259g相当	129粒
ブラジルナッツ	125g相当	41粒
ヘーゼルナッツ	128g相当	64粒
ピスタチオ	80g相当	80粒
アーモンド	102g相当	102粒
らっかせい	105g相当	105粒
栗	169g相当	16個

野菜でカリウム775mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	152g相当	21片
えだまめ	132g相当	44さや
かぼちゃ	181g相当	0.12個
れんこん	177g相当
ごぼう	243g相当	1.6本
ブロッコリー	169g相当	0.67株
にんじん	259g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	388g相当	1.9本
玉ねぎ	517g相当	2.5個
しそ	155g相当	155枚
ミニトマト	268g相当	13個
オクラ	277g相当	27本
キャベツ	408g相当	0.34玉
アスパラガス	288g相当	9.6本
トマト	370g相当	1.8個
ピーマン	408g相当	13個
なす	353g相当	3.5本
ほうれんそう	113g相当	0.56束
パクチー	132g相当
ズッキーニ	243g相当	1.2本
大根	337g相当	0.33本
きゅうり	388g相当	3.8本
はくさい	353g相当	0.23玉
セロリ	190g相当	1.2本
もやし	1803g相当	9袋
レタス	388g相当	0.77玉

果物でカリウム775mgはこのぐらい

アボカド	132g相当	1.3個
バナナ	216g相当	1.8本
マンゴー	456g相当	2.2個
ぶどう	597g相当	1.1房
りんご	646g相当	2.1個
パイナップル	517g相当	0.34個
キウイ（緑）	259g相当	2.5個
みかん	517g相当	3.4個
グレープフルーツ	554g相当	1.8個
メロン	228g相当	0.15玉
梨	554g相当	1.8個
もも	431g相当	1.7個
いちご	456g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム775mgはこのぐらい

ふかしいも	199g相当	0.99個
さつまいも（生）	204g相当	1個
じゃがいも（調理済）	228g相当	1.5個
さといも（生）	122g相当	2.4個
さといも（調理済）	139g相当	2.7個
じゃがいも（生）	185g相当	1.2個

乳製品でカリウム775mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1292g相当
モッツァレラチーズ	3875g相当
牛乳	517g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	408g相当	2杯

豆類でカリウム775mgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	113g相当	2.8パック
豆腐竹輪	554g相当	6.1本
木綿豆腐	705g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	517g相当	1.7丁

肉類でカリウム775mgはこのぐらい

牛バラ肉	408g相当
豚バラ肉	323g相当
牛サーロイン	288g相当
牛肩ロース肉	299g相当
牛ひき肉	299g相当
生ハム	165g相当
ソーセージ	705g相当
鶏むね肉	408g相当
牛フィレ肉	204g相当
チャーシュー	268g相当
豚フィレ肉	181g相当
鶏ささみ	277g相当	5.5本
砂肝	337g相当

卵類でカリウム775mgはこのぐらい

卵黄	775g相当	38個
生たまご	597g相当	9.9個
ゆでたまご	597g相当	9.9個

魚介類でカリウム775mgはこのぐらい

かつお節	83g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	388g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	259g相当
イクラ	370g相当
うなぎ	337g相当
ぶり	204g相当
はまち	228g相当
ぎんざけ	222g相当
魚肉ソーセージ	1108g相当
いわし	288g相当
魚肉ハム	705g相当
ししゃも	204g相当
たい	177g相当
べにざけ	204g相当
辛子明太子	431g相当
まぐろの赤身	204g相当
あじ	216g相当
ほっけ	216g相当
かまぼこ	705g相当
はんぺん	485g相当
かにかま	1020g相当
あまえび	250g相当
なると	485g相当
ブラックタイガー	337g相当
するめいか	259g相当
かき	408g相当
あさり	554g相当

一般的食品でカリウム775mgはこのぐらい

チャーハン	1124g相当
とりから揚げ	310g相当
ハンバーグ	277g相当
豆腐ハンバーグ	388g相当
お好み焼き	408g相当

きのこ類でカリウム775mgはこのぐらい

えのきたけ	228g相当
まつたけ	190g相当
エリンギ	228g相当
ぶなしめじ	210g相当
しいたけ	268g相当
まいたけ	337g相当
なめこ	323g相当
マッシュルーム	222g相当

藻類でカリウム775mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	31g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	101g相当
くきわかめ	881g相当
ひじき	485g相当
わかめ	1292g相当
うみぶどう	1988g相当
もずく	38750g

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