カリウム776mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム776mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム776mgはこのぐらい

オートミール	299g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	706g相当	88杯（大さじ）
米	872g相当	5.8合
中力粉	776g相当	97杯（大さじ）
強力粉	872g相当	109杯（大さじ）
フランスパン	706g相当
食パン	903g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2504g相当	20個
ごはん	2676g相当	17膳
そば	2283g相当	11人前
うどん	8623g相当	43玉

種実類でカリウム776mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	259g相当	129粒
ブラジルナッツ	126g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	128g相当	64粒
ピスタチオ	80g相当	80粒
アーモンド	103g相当	103粒
らっかせい	105g相当	105粒
栗	169g相当	16個

野菜でカリウム776mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	153g相当	21片
えだまめ	132g相当	44さや
かぼちゃ	181g相当	0.12個
れんこん	177g相当
ごぼう	243g相当	1.6本
ブロッコリー	169g相当	0.67株
にんじん	259g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	388g相当	1.9本
玉ねぎ	518g相当	2.5個
しそ	156g相当	156枚
ミニトマト	268g相当	13個
オクラ	278g相当	27本
キャベツ	409g相当	0.34玉
アスパラガス	288g相当	9.6本
トマト	370g相当	1.8個
ピーマン	409g相当	13個
なす	353g相当	3.5本
ほうれんそう	113g相当	0.56束
パクチー	132g相当
ズッキーニ	243g相当	1.2本
大根	338g相当	0.33本
きゅうり	388g相当	3.8本
はくさい	353g相当	0.23玉
セロリ	190g相当	1.2本
もやし	1805g相当	9袋
レタス	388g相当	0.77玉

果物でカリウム776mgはこのぐらい

アボカド	132g相当	1.3個
バナナ	216g相当	1.8本
マンゴー	457g相当	2.2個
ぶどう	597g相当	1.1房
りんご	647g相当	2.1個
パイナップル	518g相当	0.34個
キウイ（緑）	259g相当	2.5個
みかん	518g相当	3.4個
グレープフルーツ	555g相当	1.8個
メロン	229g相当	0.15玉
梨	555g相当	1.8個
もも	432g相当	1.7個
いちご	457g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム776mgはこのぐらい

ふかしいも	199g相当	0.99個
さつまいも（生）	205g相当	1個
じゃがいも（調理済）	229g相当	1.5個
さといも（生）	122g相当	2.4個
さといも（調理済）	139g相当	2.7個
じゃがいも（生）	185g相当	1.2個

乳製品でカリウム776mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1294g相当
モッツァレラチーズ	3880g相当
牛乳	518g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	409g相当	2杯

豆類でカリウム776mgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	113g相当	2.8パック
豆腐竹輪	555g相当	6.1本
木綿豆腐	706g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	518g相当	1.7丁

肉類でカリウム776mgはこのぐらい

牛バラ肉	409g相当
豚バラ肉	324g相当
牛サーロイン	288g相当
牛肩ロース肉	299g相当
牛ひき肉	299g相当
生ハム	166g相当
ソーセージ	706g相当
鶏むね肉	409g相当
牛フィレ肉	205g相当
チャーシュー	268g相当
豚フィレ肉	181g相当
鶏ささみ	278g相当	5.5本
砂肝	338g相当

卵類でカリウム776mgはこのぐらい

卵黄	776g相当	38個
生たまご	597g相当	9.9個
ゆでたまご	597g相当	9.9個

魚介類でカリウム776mgはこのぐらい

かつお節	83g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	388g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	259g相当
イクラ	370g相当
うなぎ	338g相当
ぶり	205g相当
はまち	229g相当
ぎんざけ	222g相当
魚肉ソーセージ	1109g相当
いわし	288g相当
魚肉ハム	706g相当
ししゃも	205g相当
たい	177g相当
べにざけ	205g相当
辛子明太子	432g相当
まぐろの赤身	205g相当
あじ	216g相当
ほっけ	216g相当
かまぼこ	706g相当
はんぺん	485g相当
かにかま	1022g相当
あまえび	251g相当
なると	485g相当
ブラックタイガー	338g相当
するめいか	259g相当
かき	409g相当
あさり	555g相当

一般的食品でカリウム776mgはこのぐらい

チャーハン	1125g相当
とりから揚げ	311g相当
ハンバーグ	278g相当
豆腐ハンバーグ	388g相当
お好み焼き	409g相当

きのこ類でカリウム776mgはこのぐらい

えのきたけ	229g相当
まつたけ	190g相当
エリンギ	229g相当
ぶなしめじ	210g相当
しいたけ	268g相当
まいたけ	338g相当
なめこ	324g相当
マッシュルーム	222g相当

藻類でカリウム776mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	32g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	101g相当
くきわかめ	882g相当
ひじき	485g相当
わかめ	1294g相当
うみぶどう	1990g相当
もずく	38800g

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