カリウム766mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム766mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム766mgはこのぐらい

オートミール	295g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	697g相当	87杯（大さじ）
米	861g相当	5.7合
中力粉	766g相当	95杯（大さじ）
強力粉	861g相当	107杯（大さじ）
フランスパン	697g相当
食パン	891g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2471g相当	20個
ごはん	2642g相当	17膳
そば	2253g相当	11人前
うどん	8512g相当	42玉

種実類でカリウム766mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	256g相当	128粒
ブラジルナッツ	124g相当	41粒
ヘーゼルナッツ	126g相当	63粒
ピスタチオ	79g相当	79粒
アーモンド	101g相当	101粒
らっかせい	104g相当	104粒
栗	167g相当	16個

野菜でカリウム766mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	22g相当
にんにく	151g相当	21片
えだまめ	130g相当	43さや
かぼちゃ	179g相当	0.11個
れんこん	175g相当
ごぼう	240g相当	1.6本
ブロッコリー	167g相当	0.66株
にんじん	256g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	383g相当	1.9本
玉ねぎ	511g相当	2.5個
しそ	154g相当	154枚
ミニトマト	265g相当	13個
オクラ	274g相当	27本
キャベツ	404g相当	0.33玉
アスパラガス	284g相当	9.4本
トマト	365g相当	1.8個
ピーマン	404g相当	13個
なす	349g相当	3.4本
ほうれんそう	112g相当	0.56束
パクチー	130g相当
ズッキーニ	240g相当	1.2本
大根	334g相当	0.33本
きゅうり	383g相当	3.8本
はくさい	349g相当	0.23玉
セロリ	187g相当	1.2本
もやし	1782g相当	8.9袋
レタス	383g相当	0.76玉

果物でカリウム766mgはこのぐらい

アボカド	130g相当	1.3個
バナナ	213g相当	1.7本
マンゴー	451g相当	2.2個
ぶどう	590g相当	1.1房
りんご	639g相当	2.1個
パイナップル	511g相当	0.34個
キウイ（緑）	256g相当	2.5個
みかん	511g相当	3.4個
グレープフルーツ	548g相当	1.8個
メロン	226g相当	0.15玉
梨	548g相当	1.8個
もも	426g相当	1.7個
いちご	451g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム766mgはこのぐらい

ふかしいも	197g相当	0.98個
さつまいも（生）	202g相当	1個
じゃがいも（調理済）	226g相当	1.5個
さといも（生）	120g相当	2.4個
さといも（調理済）	137g相当	2.7個
じゃがいも（生）	183g相当	1.2個

乳製品でカリウム766mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1277g相当
モッツァレラチーズ	3830g相当
牛乳	511g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	404g相当	2杯

豆類でカリウム766mgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	112g相当	2.8パック
豆腐竹輪	548g相当	6本
木綿豆腐	697g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	511g相当	1.7丁

肉類でカリウム766mgはこのぐらい

牛バラ肉	404g相当
豚バラ肉	320g相当
牛サーロイン	284g相当
牛肩ロース肉	295g相当
牛ひき肉	295g相当
生ハム	163g相当
ソーセージ	697g相当
鶏むね肉	404g相当
牛フィレ肉	202g相当
チャーシュー	265g相当
豚フィレ肉	179g相当
鶏ささみ	274g相当	5.4本
砂肝	334g相当

卵類でカリウム766mgはこのぐらい

卵黄	766g相当	38個
生たまご	590g相当	9.8個
ゆでたまご	590g相当	9.8個

魚介類でカリウム766mgはこのぐらい

かつお節	82g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	383g相当
うなぎのかば焼き	256g相当
塩さば	256g相当
イクラ	365g相当
うなぎ	334g相当
ぶり	202g相当
はまち	226g相当
ぎんざけ	219g相当
魚肉ソーセージ	1095g相当
いわし	284g相当
魚肉ハム	697g相当
ししゃも	202g相当
たい	175g相当
べにざけ	202g相当
辛子明太子	426g相当
まぐろの赤身	202g相当
あじ	213g相当
ほっけ	213g相当
かまぼこ	697g相当
はんぺん	479g相当
かにかま	1008g相当
あまえび	248g相当
なると	479g相当
ブラックタイガー	334g相当
するめいか	256g相当
かき	404g相当
あさり	548g相当

一般的食品でカリウム766mgはこのぐらい

チャーハン	1111g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	274g相当
豆腐ハンバーグ	383g相当
お好み焼き	404g相当

きのこ類でカリウム766mgはこのぐらい

えのきたけ	226g相当
まつたけ	187g相当
エリンギ	226g相当
ぶなしめじ	208g相当
しいたけ	265g相当
まいたけ	334g相当
なめこ	320g相当
マッシュルーム	219g相当

藻類でカリウム766mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	31g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	43g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	100g相当
くきわかめ	871g相当
ひじき	479g相当
わかめ	1277g相当
うみぶどう	1965g相当
もずく	38300g

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