カリウム856mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム856mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム856mgはこのぐらい

オートミール	330g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	779g相当	97杯（大さじ）
米	962g相当	6.4合
中力粉	856g相当	107杯（大さじ）
強力粉	962g相当	120杯（大さじ）
フランスパン	779g相当
食パン	996g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2762g相当	23個
ごはん	2952g相当	19膳
そば	2518g相当	12人前
うどん	9512g相当	47玉

種実類でカリウム856mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	286g相当	143粒
ブラジルナッツ	139g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	141g相当	70粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	113g相当	113粒
らっかせい	116g相当	116粒
栗	187g相当	18個

野菜でカリウム856mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	168g相当	24片
えだまめ	146g相当	48さや
かぼちゃ	200g相当	0.13個
れんこん	195g相当
ごぼう	268g相当	1.7本
ブロッコリー	187g相当	0.74株
にんじん	286g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	428g相当	2.1本
玉ねぎ	571g相当	2.8個
しそ	172g相当	172枚
ミニトマト	296g相当	14個
オクラ	306g相当	30本
キャベツ	451g相当	0.37玉
アスパラガス	318g相当	10本
トマト	408g相当	2個
ピーマン	451g相当	15個
なす	390g相当	3.9本
ほうれんそう	125g相当	0.62束
パクチー	146g相当
ズッキーニ	268g相当	1.3本
大根	373g相当	0.37本
きゅうり	428g相当	4.2本
はくさい	390g相当	0.26玉
セロリ	209g相当	1.3本
もやし	1991g相当	9.9袋
レタス	428g相当	0.85玉

果物でカリウム856mgはこのぐらい

アボカド	146g相当	1.4個
バナナ	238g相当	1.9本
マンゴー	504g相当	2.5個
ぶどう	659g相当	1.3房
りんご	714g相当	2.3個
パイナップル	571g相当	0.38個
キウイ（緑）	286g相当	2.8個
みかん	571g相当	3.8個
グレープフルーツ	612g相当	2個
メロン	252g相当	0.16玉
梨	612g相当	2個
もも	476g相当	1.9個
いちご	504g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム856mgはこのぐらい

ふかしいも	220g相当	1.1個
さつまいも（生）	226g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	252g相当	1.6個
さといも（生）	134g相当	2.6個
さといも（調理済）	153g相当	3個
じゃがいも（生）	204g相当	1.3個

乳製品でカリウム856mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1427g相当
モッツァレラチーズ	4280g相当
牛乳	571g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	451g相当	2.2杯

豆類でカリウム856mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	125g相当	3.1パック
豆腐竹輪	612g相当	6.8本
木綿豆腐	779g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	571g相当	1.9丁

肉類でカリウム856mgはこのぐらい

牛バラ肉	451g相当
豚バラ肉	357g相当
牛サーロイン	318g相当
牛肩ロース肉	330g相当
牛ひき肉	330g相当
生ハム	183g相当
ソーセージ	779g相当
鶏むね肉	451g相当
牛フィレ肉	226g相当
チャーシュー	296g相当
豚フィレ肉	200g相当
鶏ささみ	306g相当	6.1本
砂肝	373g相当

卵類でカリウム856mgはこのぐらい

卵黄	856g相当	42個
生たまご	659g相当	10個
ゆでたまご	659g相当	10個

魚介類でカリウム856mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	428g相当
うなぎのかば焼き	286g相当
塩さば	286g相当
イクラ	408g相当
うなぎ	373g相当
ぶり	226g相当
はまち	252g相当
ぎんざけ	245g相当
魚肉ソーセージ	1223g相当
いわし	318g相当
魚肉ハム	779g相当
ししゃも	226g相当
たい	195g相当
べにざけ	226g相当
辛子明太子	476g相当
まぐろの赤身	226g相当
あじ	238g相当
ほっけ	238g相当
かまぼこ	779g相当
はんぺん	535g相当
かにかま	1127g相当
あまえび	277g相当
なると	535g相当
ブラックタイガー	373g相当
するめいか	286g相当
かき	451g相当
あさり	612g相当

一般的食品でカリウム856mgはこのぐらい

チャーハン	1241g相当
とりから揚げ	343g相当
ハンバーグ	306g相当
豆腐ハンバーグ	428g相当
お好み焼き	451g相当

きのこ類でカリウム856mgはこのぐらい

えのきたけ	252g相当
まつたけ	209g相当
エリンギ	252g相当
ぶなしめじ	232g相当
しいたけ	296g相当
まいたけ	373g相当
なめこ	357g相当
マッシュルーム	245g相当

藻類でカリウム856mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	112g相当
くきわかめ	973g相当
ひじき	535g相当
わかめ	1427g相当
うみぶどう	2195g相当
もずく	42800g

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