カリウム850mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム850mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム850mgはこのぐらい

オートミール 327g相当 54杯(大さじ)
薄力粉 773g相当 96杯(大さじ)
956g相当 6.3合
中力粉 850g相当 106杯(大さじ)
強力粉 956g相当 119杯(大さじ)
フランスパン 773g相当
食パン 989g相当 16枚(6枚切り)
おにぎり 2742g相当 22個
ごはん 2932g相当 19膳
そば 2500g相当 12人前
うどん 9445g相当 47玉

種実類でカリウム850mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 284g相当 142粒
ブラジルナッツ 138g相当 46粒
ヘーゼルナッツ 140g相当 70粒
ピスタチオ 88g相当 88粒
アーモンド 112g相当 112粒
らっかせい 115g相当 115粒
185g相当 18個

野菜でカリウム850mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 25g相当
にんにく 167g相当 23片
えだまめ 145g相当 48さや
かぼちゃ 198g相当 0.13個
れんこん 194g相当
ごぼう 266g相当 1.7本
ブロッコリー 185g相当 0.74株
にんじん 284g相当 1.8本
長ねぎ(白ねぎ) 425g相当 2.1本
玉ねぎ 567g相当 2.8個
しそ 170g相当 170枚
ミニトマト 294g相当 14個
オクラ 304g相当 30本
キャベツ 448g相当 0.37玉
アスパラガス 315g相当 10本
トマト 405g相当 2個
ピーマン 448g相当 14個
なす 387g相当 3.8本
ほうれんそう 124g相当 0.62束
パクチー 145g相当
ズッキーニ 266g相当 1.3本
大根 370g相当 0.37本
きゅうり 425g相当 4.2本
はくさい 387g相当 0.25玉
セロリ 208g相当 1.3本
もやし 1977g相当 9.8袋
レタス 425g相当 0.85玉

果物でカリウム850mgはこのぐらい

アボカド 145g相当 1.4個
バナナ 237g相当 1.9本
マンゴー 500g相当 2.5個
ぶどう 654g相当 1.3房
りんご 709g相当 2.3個
パイナップル 567g相当 0.37個
キウイ(緑) 284g相当 2.8個
みかん 567g相当 3.7個
グレープフルーツ 608g相当 2個
メロン 250g相当 0.16玉
608g相当 2個
もも 473g相当 1.8個
いちご 500g相当 16個

いも・でんぷん類でカリウム850mgはこのぐらい

ふかしいも 218g相当 1個
さつまいも(生) 224g相当 1.1個
じゃがいも(調理済) 250g相当 1.6個
さといも(生) 133g相当 2.6個
さといも(調理済) 152g相当 3個
じゃがいも(生) 203g相当 1.3個

乳製品でカリウム850mgはこのぐらい

プロセスチーズ 1417g相当
モッツァレラチーズ 4250g相当
牛乳 567g相当 2.8杯
低脂肪牛乳 448g相当 2.2杯

豆類でカリウム850mgはこのぐらい

きな粉 43g相当 5.3杯(大さじ)
大豆 45g相当
納豆 124g相当 3.1パック
豆腐竹輪 608g相当 6.7本
木綿豆腐 773g相当 2.5丁
絹ごし豆腐 567g相当 1.8丁

肉類でカリウム850mgはこのぐらい

牛バラ肉 448g相当
豚バラ肉 355g相当
牛サーロイン 315g相当
牛肩ロース肉 327g相当
牛ひき肉 327g相当
生ハム 181g相当
ソーセージ 773g相当
鶏むね肉 448g相当
牛フィレ肉 224g相当
チャーシュー 294g相当
豚フィレ肉 198g相当
鶏ささみ 304g相当 6本
砂肝 370g相当

卵類でカリウム850mgはこのぐらい

卵黄 850g相当 42個
生たまご 654g相当 10個
ゆでたまご 654g相当 10個

魚介類でカリウム850mgはこのぐらい

かつお節 91g相当
するめ(あたりめ) 78g相当
さんま 425g相当
うなぎのかば焼き 284g相当
塩さば 284g相当
イクラ 405g相当
うなぎ 370g相当
ぶり 224g相当
はまち 250g相当
ぎんざけ 243g相当
魚肉ソーセージ 1215g相当
いわし 315g相当
魚肉ハム 773g相当
ししゃも 224g相当
たい 194g相当
べにざけ 224g相当
辛子明太子 473g相当
まぐろの赤身 224g相当
あじ 237g相当
ほっけ 237g相当
かまぼこ 773g相当
はんぺん 532g相当
かにかま 1119g相当
あまえび 275g相当
なると 532g相当
ブラックタイガー 370g相当
するめいか 284g相当
かき 448g相当
あさり 608g相当

一般的食品でカリウム850mgはこのぐらい

チャーハン 1232g相当
とりから揚げ 340g相当
ハンバーグ 304g相当
豆腐ハンバーグ 425g相当
お好み焼き 448g相当

きのこ類でカリウム850mgはこのぐらい

えのきたけ 250g相当
まつたけ 208g相当
エリンギ 250g相当
ぶなしめじ 230g相当
しいたけ 294g相当
まいたけ 370g相当
なめこ 355g相当
マッシュルーム 243g相当

藻類でカリウム850mgはこのぐらい

焼きのり 36g相当
あおのり 34g相当
いわのり 19g相当
塩昆布 48g相当
こんぶ 14g相当
昆布の佃煮 111g相当
くきわかめ 966g相当
ひじき 532g相当
わかめ 1417g相当
うみぶどう 2180g相当
もずく 42500g

ほかのカリウム量について調べる

mg

本サイトは、健康や美容に関わる様々なツールを提供しております。
こんなツールが欲しい、ツールを利用しているが修正してほしいなどご要望がございましたら、
遠慮なく お問い合わせフォーム からご連絡ください。