カリウム849mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム849mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム849mgはこのぐらい

オートミール	327g相当	54杯（大さじ）
薄力粉	772g相当	96杯（大さじ）
米	954g相当	6.3合
中力粉	849g相当	106杯（大さじ）
強力粉	954g相当	119杯（大さじ）
フランスパン	772g相当
食パン	988g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2739g相当	22個
ごはん	2928g相当	19膳
そば	2498g相当	12人前
うどん	9434g相当	47玉

種実類でカリウム849mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	283g相当	141粒
ブラジルナッツ	137g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	140g相当	70粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	112g相当	112粒
らっかせい	115g相当	115粒
栗	185g相当	18個

野菜でカリウム849mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	167g相当	23片
えだまめ	144g相当	48さや
かぼちゃ	198g相当	0.13個
れんこん	193g相当
ごぼう	266g相当	1.7本
ブロッコリー	185g相当	0.74株
にんじん	283g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	425g相当	2.1本
玉ねぎ	566g相当	2.8個
しそ	170g相当	170枚
ミニトマト	293g相当	14個
オクラ	304g相当	30本
キャベツ	447g相当	0.37玉
アスパラガス	315g相当	10本
トマト	405g相当	2個
ピーマン	447g相当	14個
なす	386g相当	3.8本
ほうれんそう	124g相当	0.62束
パクチー	144g相当
ズッキーニ	266g相当	1.3本
大根	370g相当	0.37本
きゅうり	425g相当	4.2本
はくさい	386g相当	0.25玉
セロリ	208g相当	1.3本
もやし	1975g相当	9.8袋
レタス	425g相当	0.85玉

果物でカリウム849mgはこのぐらい

アボカド	144g相当	1.4個
バナナ	236g相当	1.9本
マンゴー	500g相当	2.5個
ぶどう	654g相当	1.3房
りんご	708g相当	2.3個
パイナップル	566g相当	0.37個
キウイ（緑）	283g相当	2.8個
みかん	566g相当	3.7個
グレープフルーツ	607g相当	2個
メロン	250g相当	0.16玉
梨	607g相当	2個
もも	472g相当	1.8個
いちご	500g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム849mgはこのぐらい

ふかしいも	218g相当	1個
さつまいも（生）	224g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	250g相当	1.6個
さといも（生）	133g相当	2.6個
さといも（調理済）	152g相当	3個
じゃがいも（生）	203g相当	1.3個

乳製品でカリウム849mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1415g相当
モッツァレラチーズ	4245g相当
牛乳	566g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	447g相当	2.2杯

豆類でカリウム849mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	124g相当	3.1パック
豆腐竹輪	607g相当	6.7本
木綿豆腐	772g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	566g相当	1.8丁

肉類でカリウム849mgはこのぐらい

牛バラ肉	447g相当
豚バラ肉	354g相当
牛サーロイン	315g相当
牛肩ロース肉	327g相当
牛ひき肉	327g相当
生ハム	181g相当
ソーセージ	772g相当
鶏むね肉	447g相当
牛フィレ肉	224g相当
チャーシュー	293g相当
豚フィレ肉	198g相当
鶏ささみ	304g相当	6本
砂肝	370g相当

卵類でカリウム849mgはこのぐらい

卵黄	849g相当	42個
生たまご	654g相当	10個
ゆでたまご	654g相当	10個

魚介類でカリウム849mgはこのぐらい

かつお節	91g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	425g相当
うなぎのかば焼き	283g相当
塩さば	283g相当
イクラ	405g相当
うなぎ	370g相当
ぶり	224g相当
はまち	250g相当
ぎんざけ	243g相当
魚肉ソーセージ	1213g相当
いわし	315g相当
魚肉ハム	772g相当
ししゃも	224g相当
たい	193g相当
べにざけ	224g相当
辛子明太子	472g相当
まぐろの赤身	224g相当
あじ	236g相当
ほっけ	236g相当
かまぼこ	772g相当
はんぺん	531g相当
かにかま	1118g相当
あまえび	274g相当
なると	531g相当
ブラックタイガー	370g相当
するめいか	283g相当
かき	447g相当
あさり	607g相当

一般的食品でカリウム849mgはこのぐらい

チャーハン	1231g相当
とりから揚げ	340g相当
ハンバーグ	304g相当
豆腐ハンバーグ	425g相当
お好み焼き	447g相当

きのこ類でカリウム849mgはこのぐらい

えのきたけ	250g相当
まつたけ	208g相当
エリンギ	250g相当
ぶなしめじ	230g相当
しいたけ	293g相当
まいたけ	370g相当
なめこ	354g相当
マッシュルーム	243g相当

藻類でカリウム849mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	111g相当
くきわかめ	965g相当
ひじき	531g相当
わかめ	1415g相当
うみぶどう	2177g相当
もずく	42450g

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