カリウム851mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム851mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム851mgはこのぐらい

オートミール	328g相当	54杯（大さじ）
薄力粉	774g相当	96杯（大さじ）
米	957g相当	6.3合
中力粉	851g相当	106杯（大さじ）
強力粉	957g相当	119杯（大さじ）
フランスパン	774g相当
食パン	990g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2746g相当	22個
ごはん	2935g相当	19膳
そば	2503g相当	12人前
うどん	9456g相当	47玉

種実類でカリウム851mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	284g相当	142粒
ブラジルナッツ	138g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	140g相当	70粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	112g相当	112粒
らっかせい	115g相当	115粒
栗	185g相当	18個

野菜でカリウム851mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	167g相当	23片
えだまめ	145g相当	48さや
かぼちゃ	198g相当	0.13個
れんこん	194g相当
ごぼう	266g相当	1.7本
ブロッコリー	185g相当	0.74株
にんじん	284g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	426g相当	2.1本
玉ねぎ	568g相当	2.8個
しそ	171g相当	171枚
ミニトマト	294g相当	14個
オクラ	304g相当	30本
キャベツ	448g相当	0.37玉
アスパラガス	316g相当	10本
トマト	406g相当	2個
ピーマン	448g相当	14個
なす	387g相当	3.8本
ほうれんそう	124g相当	0.62束
パクチー	145g相当
ズッキーニ	266g相当	1.3本
大根	370g相当	0.37本
きゅうり	426g相当	4.2本
はくさい	387g相当	0.25玉
セロリ	208g相当	1.3本
もやし	1980g相当	9.9袋
レタス	426g相当	0.85玉

果物でカリウム851mgはこのぐらい

アボカド	145g相当	1.4個
バナナ	237g相当	1.9本
マンゴー	501g相当	2.5個
ぶどう	655g相当	1.3房
りんご	710g相当	2.3個
パイナップル	568g相当	0.37個
キウイ（緑）	284g相当	2.8個
みかん	568g相当	3.7個
グレープフルーツ	608g相当	2個
メロン	251g相当	0.16玉
梨	608g相当	2個
もも	473g相当	1.8個
いちご	501g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム851mgはこのぐらい

ふかしいも	219g相当	1個
さつまいも（生）	224g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	251g相当	1.6個
さといも（生）	133g相当	2.6個
さといも（調理済）	152g相当	3個
じゃがいも（生）	203g相当	1.3個

乳製品でカリウム851mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1419g相当
モッツァレラチーズ	4255g相当
牛乳	568g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	448g相当	2.2杯

豆類でカリウム851mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	124g相当	3.1パック
豆腐竹輪	608g相当	6.7本
木綿豆腐	774g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	568g相当	1.8丁

肉類でカリウム851mgはこのぐらい

牛バラ肉	448g相当
豚バラ肉	355g相当
牛サーロイン	316g相当
牛肩ロース肉	328g相当
牛ひき肉	328g相当
生ハム	182g相当
ソーセージ	774g相当
鶏むね肉	448g相当
牛フィレ肉	224g相当
チャーシュー	294g相当
豚フィレ肉	198g相当
鶏ささみ	304g相当	6本
砂肝	370g相当

卵類でカリウム851mgはこのぐらい

卵黄	851g相当	42個
生たまご	655g相当	10個
ゆでたまご	655g相当	10個

魚介類でカリウム851mgはこのぐらい

かつお節	91g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	426g相当
うなぎのかば焼き	284g相当
塩さば	284g相当
イクラ	406g相当
うなぎ	370g相当
ぶり	224g相当
はまち	251g相当
ぎんざけ	244g相当
魚肉ソーセージ	1216g相当
いわし	316g相当
魚肉ハム	774g相当
ししゃも	224g相当
たい	194g相当
べにざけ	224g相当
辛子明太子	473g相当
まぐろの赤身	224g相当
あじ	237g相当
ほっけ	237g相当
かまぼこ	774g相当
はんぺん	532g相当
かにかま	1120g相当
あまえび	275g相当
なると	532g相当
ブラックタイガー	370g相当
するめいか	284g相当
かき	448g相当
あさり	608g相当

一般的食品でカリウム851mgはこのぐらい

チャーハン	1234g相当
とりから揚げ	341g相当
ハンバーグ	304g相当
豆腐ハンバーグ	426g相当
お好み焼き	448g相当

きのこ類でカリウム851mgはこのぐらい

えのきたけ	251g相当
まつたけ	208g相当
エリンギ	251g相当
ぶなしめじ	230g相当
しいたけ	294g相当
まいたけ	370g相当
なめこ	355g相当
マッシュルーム	244g相当

藻類でカリウム851mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	111g相当
くきわかめ	968g相当
ひじき	532g相当
わかめ	1419g相当
うみぶどう	2183g相当
もずく	42550g

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