カリウム751mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム751mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム751mgはこのぐらい

オートミール	289g相当	48杯（大さじ）
薄力粉	683g相当	85杯（大さじ）
米	844g相当	5.6合
中力粉	751g相当	93杯（大さじ）
強力粉	844g相当	105杯（大さじ）
フランスパン	683g相当
食パン	874g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2423g相当	20個
ごはん	2590g相当	17膳
そば	2209g相当	11人前
うどん	8345g相当	41玉

種実類でカリウム751mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	251g相当	125粒
ブラジルナッツ	122g相当	40粒
ヘーゼルナッツ	124g相当	62粒
ピスタチオ	78g相当	78粒
アーモンド	99g相当	99粒
らっかせい	102g相当	102粒
栗	164g相当	16個

野菜でカリウム751mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	22g相当
にんにく	148g相当	21片
えだまめ	128g相当	42さや
かぼちゃ	175g相当	0.11個
れんこん	171g相当
ごぼう	235g相当	1.5本
ブロッコリー	164g相当	0.65株
にんじん	251g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	376g相当	1.8本
玉ねぎ	501g相当	2.5個
しそ	151g相当	151枚
ミニトマト	259g相当	12個
オクラ	269g相当	26本
キャベツ	396g相当	0.33玉
アスパラガス	279g相当	9.3本
トマト	358g相当	1.7個
ピーマン	396g相当	13個
なす	342g相当	3.4本
ほうれんそう	109g相当	0.54束
パクチー	128g相当
ズッキーニ	235g相当	1.1本
大根	327g相当	0.32本
きゅうり	376g相当	3.7本
はくさい	342g相当	0.22玉
セロリ	184g相当	1.2本
もやし	1747g相当	8.7袋
レタス	376g相当	0.75玉

果物でカリウム751mgはこのぐらい

アボカド	128g相当	1.2個
バナナ	209g相当	1.7本
マンゴー	442g相当	2.2個
ぶどう	578g相当	1.1房
りんご	626g相当	2個
パイナップル	501g相当	0.33個
キウイ（緑）	251g相当	2.5個
みかん	501g相当	3.3個
グレープフルーツ	537g相当	1.7個
メロン	221g相当	0.14玉
梨	537g相当	1.7個
もも	418g相当	1.6個
いちご	442g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム751mgはこのぐらい

ふかしいも	193g相当	0.96個
さつまいも（生）	198g相当	0.99個
じゃがいも（調理済）	221g相当	1.4個
さといも（生）	118g相当	2.3個
さといも（調理済）	135g相当	2.7個
じゃがいも（生）	179g相当	1.1個

乳製品でカリウム751mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1252g相当
モッツァレラチーズ	3755g相当
牛乳	501g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	396g相当	1.9杯

豆類でカリウム751mgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	109g相当	2.7パック
豆腐竹輪	537g相当	5.9本
木綿豆腐	683g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	501g相当	1.6丁

肉類でカリウム751mgはこのぐらい

牛バラ肉	396g相当
豚バラ肉	313g相当
牛サーロイン	279g相当
牛肩ロース肉	289g相当
牛ひき肉	289g相当
生ハム	160g相当
ソーセージ	683g相当
鶏むね肉	396g相当
牛フィレ肉	198g相当
チャーシュー	259g相当
豚フィレ肉	175g相当
鶏ささみ	269g相当	5.3本
砂肝	327g相当

卵類でカリウム751mgはこのぐらい

卵黄	751g相当	37個
生たまご	578g相当	9.6個
ゆでたまご	578g相当	9.6個

魚介類でカリウム751mgはこのぐらい

かつお節	80g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	376g相当
うなぎのかば焼き	251g相当
塩さば	251g相当
イクラ	358g相当
うなぎ	327g相当
ぶり	198g相当
はまち	221g相当
ぎんざけ	215g相当
魚肉ソーセージ	1073g相当
いわし	279g相当
魚肉ハム	683g相当
ししゃも	198g相当
たい	171g相当
べにざけ	198g相当
辛子明太子	418g相当
まぐろの赤身	198g相当
あじ	209g相当
ほっけ	209g相当
かまぼこ	683g相当
はんぺん	470g相当
かにかま	989g相当
あまえび	243g相当
なると	470g相当
ブラックタイガー	327g相当
するめいか	251g相当
かき	396g相当
あさり	537g相当

一般的食品でカリウム751mgはこのぐらい

チャーハン	1089g相当
とりから揚げ	301g相当
ハンバーグ	269g相当
豆腐ハンバーグ	376g相当
お好み焼き	396g相当

きのこ類でカリウム751mgはこのぐらい

えのきたけ	221g相当
まつたけ	184g相当
エリンギ	221g相当
ぶなしめじ	203g相当
しいたけ	259g相当
まいたけ	327g相当
なめこ	313g相当
マッシュルーム	215g相当

藻類でカリウム751mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	31g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	98g相当
くきわかめ	854g相当
ひじき	470g相当
わかめ	1252g相当
うみぶどう	1926g相当
もずく	37550g

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