カリウム752mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム752mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム752mgはこのぐらい

オートミール	290g相当	48杯（大さじ）
薄力粉	684g相当	85杯（大さじ）
米	845g相当	5.6合
中力粉	752g相当	94杯（大さじ）
強力粉	845g相当	105杯（大さじ）
フランスパン	684g相当
食パン	875g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2426g相当	20個
ごはん	2594g相当	17膳
そば	2212g相当	11人前
うどん	8356g相当	41玉

種実類でカリウム752mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	251g相当	125粒
ブラジルナッツ	122g相当	40粒
ヘーゼルナッツ	124g相当	62粒
ピスタチオ	78g相当	78粒
アーモンド	99g相当	99粒
らっかせい	102g相当	102粒
栗	164g相当	16個

野菜でカリウム752mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	22g相当
にんにく	148g相当	21片
えだまめ	128g相当	42さや
かぼちゃ	175g相当	0.11個
れんこん	171g相当
ごぼう	235g相当	1.5本
ブロッコリー	164g相当	0.65株
にんじん	251g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	376g相当	1.8本
玉ねぎ	502g相当	2.5個
しそ	151g相当	151枚
ミニトマト	260g相当	13個
オクラ	269g相当	26本
キャベツ	396g相当	0.33玉
アスパラガス	279g相当	9.3本
トマト	359g相当	1.7個
ピーマン	396g相当	13個
なす	342g相当	3.4本
ほうれんそう	109g相当	0.54束
パクチー	128g相当
ズッキーニ	235g相当	1.1本
大根	327g相当	0.32本
きゅうり	376g相当	3.7本
はくさい	342g相当	0.22玉
セロリ	184g相当	1.2本
もやし	1749g相当	8.7袋
レタス	376g相当	0.75玉

果物でカリウム752mgはこのぐらい

アボカド	128g相当	1.2個
バナナ	209g相当	1.7本
マンゴー	443g相当	2.2個
ぶどう	579g相当	1.1房
りんご	627g相当	2個
パイナップル	502g相当	0.33個
キウイ（緑）	251g相当	2.5個
みかん	502g相当	3.3個
グレープフルーツ	538g相当	1.7個
メロン	222g相当	0.14玉
梨	538g相当	1.7個
もも	418g相当	1.6個
いちご	443g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム752mgはこのぐらい

ふかしいも	193g相当	0.96個
さつまいも（生）	198g相当	0.99個
じゃがいも（調理済）	222g相当	1.4個
さといも（生）	118g相当	2.3個
さといも（調理済）	135g相当	2.7個
じゃがいも（生）	180g相当	1.2個

乳製品でカリウム752mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1254g相当
モッツァレラチーズ	3760g相当
牛乳	502g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	396g相当	1.9杯

豆類でカリウム752mgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	109g相当	2.7パック
豆腐竹輪	538g相当	5.9本
木綿豆腐	684g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	502g相当	1.6丁

肉類でカリウム752mgはこのぐらい

牛バラ肉	396g相当
豚バラ肉	314g相当
牛サーロイン	279g相当
牛肩ロース肉	290g相当
牛ひき肉	290g相当
生ハム	160g相当
ソーセージ	684g相当
鶏むね肉	396g相当
牛フィレ肉	198g相当
チャーシュー	260g相当
豚フィレ肉	175g相当
鶏ささみ	269g相当	5.3本
砂肝	327g相当

卵類でカリウム752mgはこのぐらい

卵黄	752g相当	37個
生たまご	579g相当	9.6個
ゆでたまご	579g相当	9.6個

魚介類でカリウム752mgはこのぐらい

かつお節	80g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	376g相当
うなぎのかば焼き	251g相当
塩さば	251g相当
イクラ	359g相当
うなぎ	327g相当
ぶり	198g相当
はまち	222g相当
ぎんざけ	215g相当
魚肉ソーセージ	1075g相当
いわし	279g相当
魚肉ハム	684g相当
ししゃも	198g相当
たい	171g相当
べにざけ	198g相当
辛子明太子	418g相当
まぐろの赤身	198g相当
あじ	209g相当
ほっけ	209g相当
かまぼこ	684g相当
はんぺん	470g相当
かにかま	990g相当
あまえび	243g相当
なると	470g相当
ブラックタイガー	327g相当
するめいか	251g相当
かき	396g相当
あさり	538g相当

一般的食品でカリウム752mgはこのぐらい

チャーハン	1090g相当
とりから揚げ	301g相当
ハンバーグ	269g相当
豆腐ハンバーグ	376g相当
お好み焼き	396g相当

きのこ類でカリウム752mgはこのぐらい

えのきたけ	222g相当
まつたけ	184g相当
エリンギ	222g相当
ぶなしめじ	204g相当
しいたけ	260g相当
まいたけ	327g相当
なめこ	314g相当
マッシュルーム	215g相当

藻類でカリウム752mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	31g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	98g相当
くきわかめ	855g相当
ひじき	470g相当
わかめ	1254g相当
うみぶどう	1929g相当
もずく	37600g

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