カリウム861mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム861mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム861mgはこのぐらい

オートミール	332g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	783g相当	97杯（大さじ）
米	968g相当	6.4合
中力粉	861g相当	107杯（大さじ）
強力粉	968g相当	121杯（大さじ）
フランスパン	783g相当
食パン	1002g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2778g相当	23個
ごはん	2969g相当	19膳
そば	2533g相当	12人前
うどん	9567g相当	47玉

種実類でカリウム861mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	287g相当	143粒
ブラジルナッツ	139g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	142g相当	71粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	114g相当	114粒
らっかせい	117g相当	117粒
栗	188g相当	18個

野菜でカリウム861mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	169g相当	24片
えだまめ	146g相当	48さや
かぼちゃ	201g相当	0.13個
れんこん	196g相当
ごぼう	270g相当	1.8本
ブロッコリー	188g相当	0.75株
にんじん	287g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	431g相当	2.1本
玉ねぎ	574g相当	2.8個
しそ	173g相当	173枚
ミニトマト	297g相当	14個
オクラ	308g相当	30本
キャベツ	454g相当	0.37玉
アスパラガス	319g相当	10本
トマト	410g相当	2個
ピーマン	454g相当	15個
なす	392g相当	3.9本
ほうれんそう	125g相当	0.62束
パクチー	146g相当
ズッキーニ	270g相当	1.3本
大根	375g相当	0.37本
きゅうり	431g相当	4.3本
はくさい	392g相当	0.26玉
セロリ	210g相当	1.4本
もやし	2003g相当	10袋
レタス	431g相当	0.86玉

果物でカリウム861mgはこのぐらい

アボカド	146g相当	1.4個
バナナ	240g相当	2本
マンゴー	507g相当	2.5個
ぶどう	663g相当	1.3房
りんご	718g相当	2.3個
パイナップル	574g相当	0.38個
キウイ（緑）	287g相当	2.8個
みかん	574g相当	3.8個
グレープフルーツ	615g相当	2個
メロン	254g相当	0.16玉
梨	615g相当	2個
もも	479g相当	1.9個
いちご	507g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム861mgはこのぐらい

ふかしいも	221g相当	1.1個
さつまいも（生）	227g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	254g相当	1.6個
さといも（生）	135g相当	2.7個
さといも（調理済）	154g相当	3個
じゃがいも（生）	205g相当	1.3個

乳製品でカリウム861mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1435g相当
モッツァレラチーズ	4305g相当
牛乳	574g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	454g相当	2.2杯

豆類でカリウム861mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	125g相当	3.1パック
豆腐竹輪	615g相当	6.8本
木綿豆腐	783g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	574g相当	1.9丁

肉類でカリウム861mgはこのぐらい

牛バラ肉	454g相当
豚バラ肉	359g相当
牛サーロイン	319g相当
牛肩ロース肉	332g相当
牛ひき肉	332g相当
生ハム	184g相当
ソーセージ	783g相当
鶏むね肉	454g相当
牛フィレ肉	227g相当
チャーシュー	297g相当
豚フィレ肉	201g相当
鶏ささみ	308g相当	6.1本
砂肝	375g相当

卵類でカリウム861mgはこのぐらい

卵黄	861g相当	43個
生たまご	663g相当	11個
ゆでたまご	663g相当	11個

魚介類でカリウム861mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	431g相当
うなぎのかば焼き	287g相当
塩さば	287g相当
イクラ	410g相当
うなぎ	375g相当
ぶり	227g相当
はまち	254g相当
ぎんざけ	246g相当
魚肉ソーセージ	1230g相当
いわし	319g相当
魚肉ハム	783g相当
ししゃも	227g相当
たい	196g相当
べにざけ	227g相当
辛子明太子	479g相当
まぐろの赤身	227g相当
あじ	240g相当
ほっけ	240g相当
かまぼこ	783g相当
はんぺん	539g相当
かにかま	1133g相当
あまえび	278g相当
なると	539g相当
ブラックタイガー	375g相当
するめいか	287g相当
かき	454g相当
あさり	615g相当

一般的食品でカリウム861mgはこのぐらい

チャーハン	1248g相当
とりから揚げ	345g相当
ハンバーグ	308g相当
豆腐ハンバーグ	431g相当
お好み焼き	454g相当

きのこ類でカリウム861mgはこのぐらい

えのきたけ	254g相当
まつたけ	210g相当
エリンギ	254g相当
ぶなしめじ	233g相当
しいたけ	297g相当
まいたけ	375g相当
なめこ	359g相当
マッシュルーム	246g相当

藻類でカリウム861mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	112g相当
くきわかめ	979g相当
ひじき	539g相当
わかめ	1435g相当
うみぶどう	2208g相当
もずく	43050g

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