カリウム840mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム840mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム840mgはこのぐらい

オートミール	324g相当	54杯（大さじ）
薄力粉	764g相当	95杯（大さじ）
米	944g相当	6.2合
中力粉	840g相当	105杯（大さじ）
強力粉	944g相当	118杯（大さじ）
フランスパン	764g相当
食パン	977g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2710g相当	22個
ごはん	2897g相当	19膳
そば	2471g相当	12人前
うどん	9334g相当	46玉

種実類でカリウム840mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	280g相当	140粒
ブラジルナッツ	136g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	138g相当	69粒
ピスタチオ	87g相当	87粒
アーモンド	111g相当	111粒
らっかせい	114g相当	114粒
栗	183g相当	18個

野菜でカリウム840mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	165g相当	23片
えだまめ	143g相当	47さや
かぼちゃ	196g相当	0.13個
れんこん	191g相当
ごぼう	263g相当	1.7本
ブロッコリー	183g相当	0.73株
にんじん	280g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	420g相当	2.1本
玉ねぎ	560g相当	2.8個
しそ	168g相当	168枚
ミニトマト	290g相当	14個
オクラ	300g相当	30本
キャベツ	443g相当	0.36玉
アスパラガス	312g相当	10本
トマト	400g相当	2個
ピーマン	443g相当	14個
なす	382g相当	3.8本
ほうれんそう	122g相当	0.61束
パクチー	143g相当
ズッキーニ	263g相当	1.3本
大根	366g相当	0.36本
きゅうり	420g相当	4.2本
はくさい	382g相当	0.25玉
セロリ	205g相当	1.3本
もやし	1954g相当	9.7袋
レタス	420g相当	0.84玉

果物でカリウム840mgはこのぐらい

アボカド	143g相当	1.4個
バナナ	234g相当	1.9本
マンゴー	495g相当	2.4個
ぶどう	647g相当	1.2房
りんご	700g相当	2.3個
パイナップル	560g相当	0.37個
キウイ（緑）	280g相当	2.8個
みかん	560g相当	3.7個
グレープフルーツ	600g相当	2個
メロン	248g相当	0.16玉
梨	600g相当	2個
もも	467g相当	1.8個
いちご	495g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム840mgはこのぐらい

ふかしいも	216g相当	1個
さつまいも（生）	222g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	248g相当	1.6個
さといも（生）	132g相当	2.6個
さといも（調理済）	150g相当	3個
じゃがいも（生）	200g相当	1.3個

乳製品でカリウム840mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1400g相当
モッツァレラチーズ	4200g相当
牛乳	560g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	443g相当	2.2杯

豆類でカリウム840mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	122g相当	3パック
豆腐竹輪	600g相当	6.6本
木綿豆腐	764g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	560g相当	1.8丁

肉類でカリウム840mgはこのぐらい

牛バラ肉	443g相当
豚バラ肉	350g相当
牛サーロイン	312g相当
牛肩ロース肉	324g相当
牛ひき肉	324g相当
生ハム	179g相当
ソーセージ	764g相当
鶏むね肉	443g相当
牛フィレ肉	222g相当
チャーシュー	290g相当
豚フィレ肉	196g相当
鶏ささみ	300g相当	6本
砂肝	366g相当

卵類でカリウム840mgはこのぐらい

卵黄	840g相当	42個
生たまご	647g相当	10個
ゆでたまご	647g相当	10個

魚介類でカリウム840mgはこのぐらい

かつお節	90g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	420g相当
うなぎのかば焼き	280g相当
塩さば	280g相当
イクラ	400g相当
うなぎ	366g相当
ぶり	222g相当
はまち	248g相当
ぎんざけ	240g相当
魚肉ソーセージ	1200g相当
いわし	312g相当
魚肉ハム	764g相当
ししゃも	222g相当
たい	191g相当
べにざけ	222g相当
辛子明太子	467g相当
まぐろの赤身	222g相当
あじ	234g相当
ほっけ	234g相当
かまぼこ	764g相当
はんぺん	525g相当
かにかま	1106g相当
あまえび	271g相当
なると	525g相当
ブラックタイガー	366g相当
するめいか	280g相当
かき	443g相当
あさり	600g相当

一般的食品でカリウム840mgはこのぐらい

チャーハン	1218g相当
とりから揚げ	336g相当
ハンバーグ	300g相当
豆腐ハンバーグ	420g相当
お好み焼き	443g相当

きのこ類でカリウム840mgはこのぐらい

えのきたけ	248g相当
まつたけ	205g相当
エリンギ	248g相当
ぶなしめじ	228g相当
しいたけ	290g相当
まいたけ	366g相当
なめこ	350g相当
マッシュルーム	240g相当

藻類でカリウム840mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	47g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	110g相当
くきわかめ	955g相当
ひじき	525g相当
わかめ	1400g相当
うみぶどう	2154g相当
もずく	42000g

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