カリウム825mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム825mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム825mgはこのぐらい

オートミール	318g相当	53杯（大さじ）
薄力粉	750g相当	93杯（大さじ）
米	927g相当	6.1合
中力粉	825g相当	103杯（大さじ）
強力粉	927g相当	115杯（大さじ）
フランスパン	750g相当
食パン	960g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2662g相当	22個
ごはん	2845g相当	18膳
そば	2427g相当	12人前
うどん	9167g相当	45玉

種実類でカリウム825mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	275g相当	137粒
ブラジルナッツ	134g相当	44粒
ヘーゼルナッツ	136g相当	68粒
ピスタチオ	86g相当	86粒
アーモンド	109g相当	109粒
らっかせい	112g相当	112粒
栗	180g相当	18個

野菜でカリウム825mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	162g相当	23片
えだまめ	140g相当	46さや
かぼちゃ	192g相当	0.12個
れんこん	188g相当
ごぼう	258g相当	1.7本
ブロッコリー	180g相当	0.72株
にんじん	275g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	413g相当	2本
玉ねぎ	550g相当	2.7個
しそ	165g相当	165枚
ミニトマト	285g相当	14個
オクラ	295g相当	29本
キャベツ	435g相当	0.36玉
アスパラガス	306g相当	10本
トマト	393g相当	1.9個
ピーマン	435g相当	14個
なす	375g相当	3.7本
ほうれんそう	120g相当	0.6束
パクチー	140g相当
ズッキーニ	258g相当	1.2本
大根	359g相当	0.35本
きゅうり	413g相当	4.1本
はくさい	375g相当	0.25玉
セロリ	202g相当	1.3本
もやし	1919g相当	9.5袋
レタス	413g相当	0.82玉

果物でカリウム825mgはこのぐらい

アボカド	140g相当	1.4個
バナナ	230g相当	1.9本
マンゴー	486g相当	2.4個
ぶどう	635g相当	1.2房
りんご	688g相当	2.2個
パイナップル	550g相当	0.36個
キウイ（緑）	275g相当	2.7個
みかん	550g相当	3.6個
グレープフルーツ	590g相当	1.9個
メロン	243g相当	0.16玉
梨	590g相当	1.9個
もも	459g相当	1.8個
いちご	486g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム825mgはこのぐらい

ふかしいも	212g相当	1個
さつまいも（生）	218g相当	1個
じゃがいも（調理済）	243g相当	1.6個
さといも（生）	129g相当	2.5個
さといも（調理済）	148g相当	2.9個
じゃがいも（生）	197g相当	1.3個

乳製品でカリウム825mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1375g相当
モッツァレラチーズ	4125g相当
牛乳	550g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	435g相当	2.1杯

豆類でカリウム825mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	120g相当	3パック
豆腐竹輪	590g相当	6.5本
木綿豆腐	750g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	550g相当	1.8丁

肉類でカリウム825mgはこのぐらい

牛バラ肉	435g相当
豚バラ肉	344g相当
牛サーロイン	306g相当
牛肩ロース肉	318g相当
牛ひき肉	318g相当
生ハム	176g相当
ソーセージ	750g相当
鶏むね肉	435g相当
牛フィレ肉	218g相当
チャーシュー	285g相当
豚フィレ肉	192g相当
鶏ささみ	295g相当	5.9本
砂肝	359g相当

卵類でカリウム825mgはこのぐらい

卵黄	825g相当	41個
生たまご	635g相当	10個
ゆでたまご	635g相当	10個

魚介類でカリウム825mgはこのぐらい

かつお節	88g相当
するめ（あたりめ）	75g相当
さんま	413g相当
うなぎのかば焼き	275g相当
塩さば	275g相当
イクラ	393g相当
うなぎ	359g相当
ぶり	218g相当
はまち	243g相当
ぎんざけ	236g相当
魚肉ソーセージ	1179g相当
いわし	306g相当
魚肉ハム	750g相当
ししゃも	218g相当
たい	188g相当
べにざけ	218g相当
辛子明太子	459g相当
まぐろの赤身	218g相当
あじ	230g相当
ほっけ	230g相当
かまぼこ	750g相当
はんぺん	516g相当
かにかま	1086g相当
あまえび	267g相当
なると	516g相当
ブラックタイガー	359g相当
するめいか	275g相当
かき	435g相当
あさり	590g相当

一般的食品でカリウム825mgはこのぐらい

チャーハン	1196g相当
とりから揚げ	330g相当
ハンバーグ	295g相当
豆腐ハンバーグ	413g相当
お好み焼き	435g相当

きのこ類でカリウム825mgはこのぐらい

えのきたけ	243g相当
まつたけ	202g相当
エリンギ	243g相当
ぶなしめじ	223g相当
しいたけ	285g相当
まいたけ	359g相当
なめこ	344g相当
マッシュルーム	236g相当

藻類でカリウム825mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	33g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	46g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	108g相当
くきわかめ	938g相当
ひじき	516g相当
わかめ	1375g相当
うみぶどう	2116g相当
もずく	41250g

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