カリウム725mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム725mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム725mgはこのぐらい

オートミール	279g相当	46杯（大さじ）
薄力粉	660g相当	82杯（大さじ）
米	815g相当	5.4合
中力粉	725g相当	90杯（大さじ）
強力粉	815g相当	101杯（大さじ）
フランスパン	660g相当
食パン	844g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2339g相当	19個
ごはん	2500g相当	16膳
そば	2133g相当	10人前
うどん	8056g相当	40玉

種実類でカリウム725mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	242g相当	121粒
ブラジルナッツ	117g相当	39粒
ヘーゼルナッツ	119g相当	59粒
ピスタチオ	75g相当	75粒
アーモンド	96g相当	96粒
らっかせい	98g相当	98粒
栗	158g相当	15個

野菜でカリウム725mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	21g相当
にんにく	143g相当	20片
えだまめ	123g相当	41さや
かぼちゃ	169g相当	0.11個
れんこん	165g相当
ごぼう	227g相当	1.5本
ブロッコリー	158g相当	0.63株
にんじん	242g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	363g相当	1.8本
玉ねぎ	484g相当	2.4個
しそ	145g相当	145枚
ミニトマト	250g相当	12個
オクラ	259g相当	25本
キャベツ	382g相当	0.31玉
アスパラガス	269g相当	8.9本
トマト	346g相当	1.7個
ピーマン	382g相当	12個
なす	330g相当	3.3本
ほうれんそう	106g相当	0.53束
パクチー	123g相当
ズッキーニ	227g相当	1.1本
大根	316g相当	0.31本
きゅうり	363g相当	3.6本
はくさい	330g相当	0.22玉
セロリ	177g相当	1.1本
もやし	1687g相当	8.4袋
レタス	363g相当	0.72玉

果物でカリウム725mgはこのぐらい

アボカド	123g相当	1.2個
バナナ	202g相当	1.6本
マンゴー	427g相当	2.1個
ぶどう	558g相当	1.1房
りんご	605g相当	2個
パイナップル	484g相当	0.32個
キウイ（緑）	242g相当	2.4個
みかん	484g相当	3.2個
グレープフルーツ	518g相当	1.7個
メロン	214g相当	0.14玉
梨	518g相当	1.7個
もも	403g相当	1.6個
いちご	427g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム725mgはこのぐらい

ふかしいも	186g相当	0.93個
さつまいも（生）	191g相当	0.95個
じゃがいも（調理済）	214g相当	1.4個
さといも（生）	114g相当	2.2個
さといも（調理済）	130g相当	2.6個
じゃがいも（生）	173g相当	1.1個

乳製品でカリウム725mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1209g相当
モッツァレラチーズ	3625g相当
牛乳	484g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	382g相当	1.9杯

豆類でカリウム725mgはこのぐらい

きな粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
大豆	39g相当
納豆	106g相当	2.6パック
豆腐竹輪	518g相当	5.7本
木綿豆腐	660g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	484g相当	1.6丁

肉類でカリウム725mgはこのぐらい

牛バラ肉	382g相当
豚バラ肉	303g相当
牛サーロイン	269g相当
牛肩ロース肉	279g相当
牛ひき肉	279g相当
生ハム	155g相当
ソーセージ	660g相当
鶏むね肉	382g相当
牛フィレ肉	191g相当
チャーシュー	250g相当
豚フィレ肉	169g相当
鶏ささみ	259g相当	5.1本
砂肝	316g相当

卵類でカリウム725mgはこのぐらい

卵黄	725g相当	36個
生たまご	558g相当	9.3個
ゆでたまご	558g相当	9.3個

魚介類でカリウム725mgはこのぐらい

かつお節	78g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	363g相当
うなぎのかば焼き	242g相当
塩さば	242g相当
イクラ	346g相当
うなぎ	316g相当
ぶり	191g相当
はまち	214g相当
ぎんざけ	208g相当
魚肉ソーセージ	1036g相当
いわし	269g相当
魚肉ハム	660g相当
ししゃも	191g相当
たい	165g相当
べにざけ	191g相当
辛子明太子	403g相当
まぐろの赤身	191g相当
あじ	202g相当
ほっけ	202g相当
かまぼこ	660g相当
はんぺん	454g相当
かにかま	954g相当
あまえび	234g相当
なると	454g相当
ブラックタイガー	316g相当
するめいか	242g相当
かき	382g相当
あさり	518g相当

一般的食品でカリウム725mgはこのぐらい

チャーハン	1051g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	259g相当
豆腐ハンバーグ	363g相当
お好み焼き	382g相当

きのこ類でカリウム725mgはこのぐらい

えのきたけ	214g相当
まつたけ	177g相当
エリンギ	214g相当
ぶなしめじ	196g相当
しいたけ	250g相当
まいたけ	316g相当
なめこ	303g相当
マッシュルーム	208g相当

藻類でカリウム725mgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	29g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	41g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	95g相当
くきわかめ	824g相当
ひじき	454g相当
わかめ	1209g相当
うみぶどう	1859g相当
もずく	36250g

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