カリウム835mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム835mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム835mgはこのぐらい

オートミール	322g相当	53杯（大さじ）
薄力粉	760g相当	95杯（大さじ）
米	939g相当	6.2合
中力粉	835g相当	104杯（大さじ）
強力粉	939g相当	117杯（大さじ）
フランスパン	760g相当
食パン	971g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2694g相当	22個
ごはん	2880g相当	19膳
そば	2456g相当	12人前
うどん	9278g相当	46玉

種実類でカリウム835mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	279g相当	139粒
ブラジルナッツ	135g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	137g相当	68粒
ピスタチオ	87g相当	87粒
アーモンド	110g相当	110粒
らっかせい	113g相当	113粒
栗	182g相当	18個

野菜でカリウム835mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	164g相当	23片
えだまめ	142g相当	47さや
かぼちゃ	195g相当	0.13個
れんこん	190g相当
ごぼう	261g相当	1.7本
ブロッコリー	182g相当	0.72株
にんじん	279g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	418g相当	2本
玉ねぎ	557g相当	2.7個
しそ	167g相当	167枚
ミニトマト	288g相当	14個
オクラ	299g相当	29本
キャベツ	440g相当	0.36玉
アスパラガス	310g相当	10本
トマト	398g相当	1.9個
ピーマン	440g相当	14個
なす	380g相当	3.8本
ほうれんそう	122g相当	0.61束
パクチー	142g相当
ズッキーニ	261g相当	1.3本
大根	364g相当	0.36本
きゅうり	418g相当	4.1本
はくさい	380g相当	0.25玉
セロリ	204g相当	1.3本
もやし	1942g相当	9.7袋
レタス	418g相当	0.83玉

果物でカリウム835mgはこのぐらい

アボカド	142g相当	1.4個
バナナ	232g相当	1.9本
マンゴー	492g相当	2.4個
ぶどう	643g相当	1.2房
りんご	696g相当	2.3個
パイナップル	557g相当	0.37個
キウイ（緑）	279g相当	2.7個
みかん	557g相当	3.7個
グレープフルーツ	597g相当	1.9個
メロン	246g相当	0.16玉
梨	597g相当	1.9個
もも	464g相当	1.8個
いちご	492g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム835mgはこのぐらい

ふかしいも	215g相当	1個
さつまいも（生）	220g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	246g相当	1.6個
さといも（生）	131g相当	2.6個
さといも（調理済）	150g相当	3個
じゃがいも（生）	199g相当	1.3個

乳製品でカリウム835mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1392g相当
モッツァレラチーズ	4175g相当
牛乳	557g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	440g相当	2.2杯

豆類でカリウム835mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	122g相当	3パック
豆腐竹輪	597g相当	6.6本
木綿豆腐	760g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	557g相当	1.8丁

肉類でカリウム835mgはこのぐらい

牛バラ肉	440g相当
豚バラ肉	348g相当
牛サーロイン	310g相当
牛肩ロース肉	322g相当
牛ひき肉	322g相当
生ハム	178g相当
ソーセージ	760g相当
鶏むね肉	440g相当
牛フィレ肉	220g相当
チャーシュー	288g相当
豚フィレ肉	195g相当
鶏ささみ	299g相当	5.9本
砂肝	364g相当

卵類でカリウム835mgはこのぐらい

卵黄	835g相当	41個
生たまご	643g相当	10個
ゆでたまご	643g相当	10個

魚介類でカリウム835mgはこのぐらい

かつお節	89g相当
するめ（あたりめ）	76g相当
さんま	418g相当
うなぎのかば焼き	279g相当
塩さば	279g相当
イクラ	398g相当
うなぎ	364g相当
ぶり	220g相当
はまち	246g相当
ぎんざけ	239g相当
魚肉ソーセージ	1193g相当
いわし	310g相当
魚肉ハム	760g相当
ししゃも	220g相当
たい	190g相当
べにざけ	220g相当
辛子明太子	464g相当
まぐろの赤身	220g相当
あじ	232g相当
ほっけ	232g相当
かまぼこ	760g相当
はんぺん	522g相当
かにかま	1099g相当
あまえび	270g相当
なると	522g相当
ブラックタイガー	364g相当
するめいか	279g相当
かき	440g相当
あさり	597g相当

一般的食品でカリウム835mgはこのぐらい

チャーハン	1211g相当
とりから揚げ	334g相当
ハンバーグ	299g相当
豆腐ハンバーグ	418g相当
お好み焼き	440g相当

きのこ類でカリウム835mgはこのぐらい

えのきたけ	246g相当
まつたけ	204g相当
エリンギ	246g相当
ぶなしめじ	226g相当
しいたけ	288g相当
まいたけ	364g相当
なめこ	348g相当
マッシュルーム	239g相当

藻類でカリウム835mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	47g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	109g相当
くきわかめ	949g相当
ひじき	522g相当
わかめ	1392g相当
うみぶどう	2142g相当
もずく	41750g

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