カリウム824mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム824mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム824mgはこのぐらい

オートミール	317g相当	52杯（大さじ）
薄力粉	750g相当	93杯（大さじ）
米	926g相当	6.1合
中力粉	824g相当	103杯（大さじ）
強力粉	926g相当	115杯（大さじ）
フランスパン	750g相当
食パン	959g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2659g相当	22個
ごはん	2842g相当	18膳
そば	2424g相当	12人前
うどん	9156g相当	45玉

種実類でカリウム824mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	275g相当	137粒
ブラジルナッツ	133g相当	44粒
ヘーゼルナッツ	136g相当	68粒
ピスタチオ	85g相当	85粒
アーモンド	109g相当	109粒
らっかせい	112g相当	112粒
栗	180g相当	18個

野菜でカリウム824mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	162g相当	23片
えだまめ	140g相当	46さや
かぼちゃ	192g相当	0.12個
れんこん	188g相当
ごぼう	258g相当	1.7本
ブロッコリー	180g相当	0.72株
にんじん	275g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	412g相当	2本
玉ねぎ	550g相当	2.7個
しそ	165g相当	165枚
ミニトマト	285g相当	14個
オクラ	295g相当	29本
キャベツ	434g相当	0.36玉
アスパラガス	306g相当	10本
トマト	393g相当	1.9個
ピーマン	434g相当	14個
なす	375g相当	3.7本
ほうれんそう	120g相当	0.6束
パクチー	140g相当
ズッキーニ	258g相当	1.2本
大根	359g相当	0.35本
きゅうり	412g相当	4.1本
はくさい	375g相当	0.25玉
セロリ	201g相当	1.3本
もやし	1917g相当	9.5袋
レタス	412g相当	0.82玉

果物でカリウム824mgはこのぐらい

アボカド	140g相当	1.4個
バナナ	229g相当	1.9本
マンゴー	485g相当	2.4個
ぶどう	634g相当	1.2房
りんご	687g相当	2.2個
パイナップル	550g相当	0.36個
キウイ（緑）	275g相当	2.7個
みかん	550g相当	3.6個
グレープフルーツ	589g相当	1.9個
メロン	243g相当	0.16玉
梨	589g相当	1.9個
もも	458g相当	1.8個
いちご	485g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム824mgはこのぐらい

ふかしいも	212g相当	1個
さつまいも（生）	217g相当	1個
じゃがいも（調理済）	243g相当	1.6個
さといも（生）	129g相当	2.5個
さといも（調理済）	148g相当	2.9個
じゃがいも（生）	197g相当	1.3個

乳製品でカリウム824mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1374g相当
モッツァレラチーズ	4120g相当
牛乳	550g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	434g相当	2.1杯

豆類でカリウム824mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	120g相当	3パック
豆腐竹輪	589g相当	6.5本
木綿豆腐	750g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	550g相当	1.8丁

肉類でカリウム824mgはこのぐらい

牛バラ肉	434g相当
豚バラ肉	344g相当
牛サーロイン	306g相当
牛肩ロース肉	317g相当
牛ひき肉	317g相当
生ハム	176g相当
ソーセージ	750g相当
鶏むね肉	434g相当
牛フィレ肉	217g相当
チャーシュー	285g相当
豚フィレ肉	192g相当
鶏ささみ	295g相当	5.9本
砂肝	359g相当

卵類でカリウム824mgはこのぐらい

卵黄	824g相当	41個
生たまご	634g相当	10個
ゆでたまご	634g相当	10個

魚介類でカリウム824mgはこのぐらい

かつお節	88g相当
するめ（あたりめ）	75g相当
さんま	412g相当
うなぎのかば焼き	275g相当
塩さば	275g相当
イクラ	393g相当
うなぎ	359g相当
ぶり	217g相当
はまち	243g相当
ぎんざけ	236g相当
魚肉ソーセージ	1178g相当
いわし	306g相当
魚肉ハム	750g相当
ししゃも	217g相当
たい	188g相当
べにざけ	217g相当
辛子明太子	458g相当
まぐろの赤身	217g相当
あじ	229g相当
ほっけ	229g相当
かまぼこ	750g相当
はんぺん	515g相当
かにかま	1085g相当
あまえび	266g相当
なると	515g相当
ブラックタイガー	359g相当
するめいか	275g相当
かき	434g相当
あさり	589g相当

一般的食品でカリウム824mgはこのぐらい

チャーハン	1195g相当
とりから揚げ	330g相当
ハンバーグ	295g相当
豆腐ハンバーグ	412g相当
お好み焼き	434g相当

きのこ類でカリウム824mgはこのぐらい

えのきたけ	243g相当
まつたけ	201g相当
エリンギ	243g相当
ぶなしめじ	223g相当
しいたけ	285g相当
まいたけ	359g相当
なめこ	344g相当
マッシュルーム	236g相当

藻類でカリウム824mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	33g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	46g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	108g相当
くきわかめ	937g相当
ひじき	515g相当
わかめ	1374g相当
うみぶどう	2113g相当
もずく	41200g

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