カリウム2896mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2896mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2896mgはこのぐらい

オートミール	1114g相当	185杯（大さじ）
薄力粉	2633g相当	329杯（大さじ）
米	3254g相当	21合
中力粉	2896g相当	362杯（大さじ）
強力粉	3254g相当	406杯（大さじ）
フランスパン	2633g相当
食パン	3368g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9342g相当	77個
ごはん	9987g相当	66膳
そば	8518g相当	42人前
うどん	32178g	160玉

種実類でカリウム2896mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	966g相当	483粒
ブラジルナッツ	468g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	475g相当	237粒
ピスタチオ	299g相当	299粒
アーモンド	382g相当	382粒
らっかせい	392g相当	392粒
栗	630g相当	63個

野菜でカリウム2896mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	568g相当	81片
えだまめ	491g相当	163さや
かぼちゃ	674g相当	0.44個
れんこん	659g相当
ごぼう	906g相当	6本
ブロッコリー	630g相当	2.5株
にんじん	966g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1448g相当	7.2本
玉ねぎ	1931g相当	9.6個
しそ	580g相当	580枚
ミニトマト	999g相当	49個
オクラ	1035g相当	103本
キャベツ	1525g相当	1.2玉
アスパラガス	1073g相当	35本
トマト	1380g相当	6.9個
ピーマン	1525g相当	50個
なす	1317g相当	13本
ほうれんそう	420g相当	2.1束
パクチー	491g相当
ズッキーニ	906g相当	4.5本
大根	1260g相当	1.2本
きゅうり	1448g相当	14本
はくさい	1317g相当	0.87玉
セロリ	707g相当	4.7本
もやし	6735g相当	33袋
レタス	1448g相当	2.8玉

果物でカリウム2896mgはこのぐらい

アボカド	491g相当	4.9個
バナナ	805g相当	6.7本
マンゴー	1704g相当	8.5個
ぶどう	2228g相当	4.4房
りんご	2414g相当	8個
パイナップル	1931g相当	1.2個
キウイ（緑）	966g相当	9.6個
みかん	1931g相当	12個
グレープフルーツ	2069g相当	6.8個
メロン	852g相当	0.56玉
梨	2069g相当	6.8個
もも	1609g相当	6.4個
いちご	1704g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2896mgはこのぐらい

ふかしいも	743g相当	3.7個
さつまいも（生）	763g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	852g相当	5.6個
さといも（生）	453g相当	9個
さといも（調理済）	518g相当	10個
じゃがいも（生）	690g相当	4.6個

乳製品でカリウム2896mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4827g相当
モッツァレラチーズ	14481g
牛乳	1931g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1525g相当	7.6杯

豆類でカリウム2896mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	420g相当	10パック
豆腐竹輪	2069g相当	22本
木綿豆腐	2633g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1931g相当	6.4丁

肉類でカリウム2896mgはこのぐらい

牛バラ肉	1525g相当
豚バラ肉	1207g相当
牛サーロイン	1073g相当
牛肩ロース肉	1114g相当
牛ひき肉	1114g相当
生ハム	617g相当
ソーセージ	2633g相当
鶏むね肉	1525g相当
牛フィレ肉	763g相当
チャーシュー	999g相当
豚フィレ肉	674g相当
鶏ささみ	1035g相当	20本
砂肝	1260g相当

卵類でカリウム2896mgはこのぐらい

卵黄	2896g相当	144個
生たまご	2228g相当	37個
ゆでたまご	2228g相当	37個

魚介類でカリウム2896mgはこのぐらい

かつお節	309g相当
するめ（あたりめ）	264g相当
さんま	1448g相当
うなぎのかば焼き	966g相当
塩さば	966g相当
イクラ	1380g相当
うなぎ	1260g相当
ぶり	763g相当
はまち	852g相当
ぎんざけ	828g相当
魚肉ソーセージ	4138g相当
いわし	1073g相当
魚肉ハム	2633g相当
ししゃも	763g相当
たい	659g相当
べにざけ	763g相当
辛子明太子	1609g相当
まぐろの赤身	763g相当
あじ	805g相当
ほっけ	805g相当
かまぼこ	2633g相当
はんぺん	1811g相当
かにかま	3811g相当
あまえび	935g相当
なると	1811g相当
ブラックタイガー	1260g相当
するめいか	966g相当
かき	1525g相当
あさり	2069g相当

一般的食品でカリウム2896mgはこのぐらい

チャーハン	4198g相当
とりから揚げ	1159g相当
ハンバーグ	1035g相当
豆腐ハンバーグ	1448g相当
お好み焼き	1525g相当

きのこ類でカリウム2896mgはこのぐらい

えのきたけ	852g相当
まつたけ	707g相当
エリンギ	852g相当
ぶなしめじ	783g相当
しいたけ	999g相当
まいたけ	1260g相当
なめこ	1207g相当
マッシュルーム	828g相当

藻類でカリウム2896mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	377g相当
くきわかめ	3291g相当
ひじき	1811g相当
わかめ	4827g相当
うみぶどう	7426g相当
もずく	144800g

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