カリウム2796mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2796mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2796mgはこのぐらい

オートミール	1076g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2542g相当	317杯（大さじ）
米	3142g相当	20合
中力粉	2796g相当	349杯（大さじ）
強力粉	3142g相当	392杯（大さじ）
フランスパン	2542g相当
食パン	3252g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9020g相当	75個
ごはん	9642g相当	64膳
そば	8224g相当	41人前
うどん	31067g	155玉

種実類でカリウム2796mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	932g相当	466粒
ブラジルナッツ	451g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	459g相当	229粒
ピスタチオ	289g相当	289粒
アーモンド	368g相当	368粒
らっかせい	378g相当	378粒
栗	608g相当	60個

野菜でカリウム2796mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	549g相当	78片
えだまめ	474g相当	158さや
かぼちゃ	651g相当	0.43個
れんこん	636g相当
ごぼう	874g相当	5.8本
ブロッコリー	608g相当	2.4株
にんじん	932g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1398g相当	6.9本
玉ねぎ	1864g相当	9.3個
しそ	560g相当	560枚
ミニトマト	965g相当	48個
オクラ	999g相当	99本
キャベツ	1472g相当	1.2玉
アスパラガス	1036g相当	34本
トマト	1332g相当	6.6個
ピーマン	1472g相当	49個
なす	1271g相当	12本
ほうれんそう	406g相当	2束
パクチー	474g相当
ズッキーニ	874g相当	4.3本
大根	1216g相当	1.2本
きゅうり	1398g相当	13本
はくさい	1271g相当	0.84玉
セロリ	682g相当	4.5本
もやし	6503g相当	32袋
レタス	1398g相当	2.7玉

果物でカリウム2796mgはこのぐらい

アボカド	474g相当	4.7個
バナナ	777g相当	6.4本
マンゴー	1645g相当	8.2個
ぶどう	2151g相当	4.3房
りんご	2330g相当	7.7個
パイナップル	1864g相当	1.2個
キウイ（緑）	932g相当	9.3個
みかん	1864g相当	12個
グレープフルーツ	1998g相当	6.6個
メロン	823g相当	0.54玉
梨	1998g相当	6.6個
もも	1554g相当	6.2個
いちご	1645g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2796mgはこのぐらい

ふかしいも	717g相当	3.5個
さつまいも（生）	736g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	823g相当	5.4個
さといも（生）	437g相当	8.7個
さといも（調理済）	500g相当	10個
じゃがいも（生）	666g相当	4.4個

乳製品でカリウム2796mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4660g相当
モッツァレラチーズ	13981g
牛乳	1864g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1472g相当	7.3杯

豆類でカリウム2796mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	406g相当	10パック
豆腐竹輪	1998g相当	22本
木綿豆腐	2542g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1864g相当	6.2丁

肉類でカリウム2796mgはこのぐらい

牛バラ肉	1472g相当
豚バラ肉	1165g相当
牛サーロイン	1036g相当
牛肩ロース肉	1076g相当
牛ひき肉	1076g相当
生ハム	595g相当
ソーセージ	2542g相当
鶏むね肉	1472g相当
牛フィレ肉	736g相当
チャーシュー	965g相当
豚フィレ肉	651g相当
鶏ささみ	999g相当	19本
砂肝	1216g相当

卵類でカリウム2796mgはこのぐらい

卵黄	2796g相当	139個
生たまご	2151g相当	35個
ゆでたまご	2151g相当	35個

魚介類でカリウム2796mgはこのぐらい

かつお節	298g相当
するめ（あたりめ）	255g相当
さんま	1398g相当
うなぎのかば焼き	932g相当
塩さば	932g相当
イクラ	1332g相当
うなぎ	1216g相当
ぶり	736g相当
はまち	823g相当
ぎんざけ	799g相当
魚肉ソーセージ	3995g相当
いわし	1036g相当
魚肉ハム	2542g相当
ししゃも	736g相当
たい	636g相当
べにざけ	736g相当
辛子明太子	1554g相当
まぐろの赤身	736g相当
あじ	777g相当
ほっけ	777g相当
かまぼこ	2542g相当
はんぺん	1748g相当
かにかま	3679g相当
あまえび	902g相当
なると	1748g相当
ブラックタイガー	1216g相当
するめいか	932g相当
かき	1472g相当
あさり	1998g相当

一般的食品でカリウム2796mgはこのぐらい

チャーハン	4053g相当
とりから揚げ	1119g相当
ハンバーグ	999g相当
豆腐ハンバーグ	1398g相当
お好み焼き	1472g相当

きのこ類でカリウム2796mgはこのぐらい

えのきたけ	823g相当
まつたけ	682g相当
エリンギ	823g相当
ぶなしめじ	756g相当
しいたけ	965g相当
まいたけ	1216g相当
なめこ	1165g相当
マッシュルーム	799g相当

藻類でカリウム2796mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	112g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	364g相当
くきわかめ	3178g相当
ひじき	1748g相当
わかめ	4660g相当
うみぶどう	7170g相当
もずく	139800g

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