カリウム2906mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2906mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2906mgはこのぐらい

オートミール	1118g相当	186杯（大さじ）
薄力粉	2642g相当	330杯（大さじ）
米	3266g相当	21合
中力粉	2906g相当	363杯（大さじ）
強力粉	3266g相当	408杯（大さじ）
フランスパン	2642g相当
食パン	3380g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9375g相当	78個
ごはん	10021g	66膳
そば	8548g相当	42人前
うどん	32289g	161玉

種実類でカリウム2906mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	969g相当	484粒
ブラジルナッツ	469g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	477g相当	238粒
ピスタチオ	300g相当	300粒
アーモンド	383g相当	383粒
らっかせい	393g相当	393粒
栗	632g相当	63個

野菜でカリウム2906mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	570g相当	81片
えだまめ	493g相当	164さや
かぼちゃ	676g相当	0.45個
れんこん	661g相当
ごぼう	909g相当	6本
ブロッコリー	632g相当	2.5株
にんじん	969g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1453g相当	7.2本
玉ねぎ	1938g相当	9.6個
しそ	582g相当	582枚
ミニトマト	1003g相当	50個
オクラ	1038g相当	103本
キャベツ	1530g相当	1.2玉
アスパラガス	1077g相当	35本
トマト	1384g相当	6.9個
ピーマン	1530g相当	51個
なす	1321g相当	13本
ほうれんそう	422g相当	2.1束
パクチー	493g相当
ズッキーニ	909g相当	4.5本
大根	1264g相当	1.2本
きゅうり	1453g相当	14本
はくさい	1321g相当	0.88玉
セロリ	709g相当	4.7本
もやし	6759g相当	33袋
レタス	1453g相当	2.9玉

果物でカリウム2906mgはこのぐらい

アボカド	493g相当	4.9個
バナナ	808g相当	6.7本
マンゴー	1710g相当	8.5個
ぶどう	2236g相当	4.4房
りんご	2422g相当	8個
パイナップル	1938g相当	1.2個
キウイ（緑）	969g相当	9.6個
みかん	1938g相当	12個
グレープフルーツ	2076g相当	6.9個
メロン	855g相当	0.56玉
梨	2076g相当	6.9個
もも	1615g相当	6.4個
いちご	1710g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2906mgはこのぐらい

ふかしいも	746g相当	3.7個
さつまいも（生）	765g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	855g相当	5.7個
さといも（生）	455g相当	9.1個
さといも（調理済）	519g相当	10個
じゃがいも（生）	692g相当	4.6個

乳製品でカリウム2906mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4844g相当
モッツァレラチーズ	14531g
牛乳	1938g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1530g相当	7.6杯

豆類でカリウム2906mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	422g相当	10パック
豆腐竹輪	2076g相当	23本
木綿豆腐	2642g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1938g相当	6.4丁

肉類でカリウム2906mgはこのぐらい

牛バラ肉	1530g相当
豚バラ肉	1211g相当
牛サーロイン	1077g相当
牛肩ロース肉	1118g相当
牛ひき肉	1118g相当
生ハム	619g相当
ソーセージ	2642g相当
鶏むね肉	1530g相当
牛フィレ肉	765g相当
チャーシュー	1003g相当
豚フィレ肉	676g相当
鶏ささみ	1038g相当	20本
砂肝	1264g相当

卵類でカリウム2906mgはこのぐらい

卵黄	2906g相当	145個
生たまご	2236g相当	37個
ゆでたまご	2236g相当	37個

魚介類でカリウム2906mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	265g相当
さんま	1453g相当
うなぎのかば焼き	969g相当
塩さば	969g相当
イクラ	1384g相当
うなぎ	1264g相当
ぶり	765g相当
はまち	855g相当
ぎんざけ	831g相当
魚肉ソーセージ	4152g相当
いわし	1077g相当
魚肉ハム	2642g相当
ししゃも	765g相当
たい	661g相当
べにざけ	765g相当
辛子明太子	1615g相当
まぐろの赤身	765g相当
あじ	808g相当
ほっけ	808g相当
かまぼこ	2642g相当
はんぺん	1817g相当
かにかま	3824g相当
あまえび	938g相当
なると	1817g相当
ブラックタイガー	1264g相当
するめいか	969g相当
かき	1530g相当
あさり	2076g相当

一般的食品でカリウム2906mgはこのぐらい

チャーハン	4212g相当
とりから揚げ	1163g相当
ハンバーグ	1038g相当
豆腐ハンバーグ	1453g相当
お好み焼き	1530g相当

きのこ類でカリウム2906mgはこのぐらい

えのきたけ	855g相当
まつたけ	709g相当
エリンギ	855g相当
ぶなしめじ	786g相当
しいたけ	1003g相当
まいたけ	1264g相当
なめこ	1211g相当
マッシュルーム	831g相当

藻類でカリウム2906mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	378g相当
くきわかめ	3303g相当
ひじき	1817g相当
わかめ	4844g相当
うみぶどう	7452g相当
もずく	145300g

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