カリウム2895mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2895mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2895mgはこのぐらい

オートミール	1114g相当	185杯（大さじ）
薄力粉	2632g相当	329杯（大さじ）
米	3253g相当	21合
中力粉	2895g相当	361杯（大さじ）
強力粉	3253g相当	406杯（大さじ）
フランスパン	2632g相当
食パン	3367g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9339g相当	77個
ごはん	9983g相当	66膳
そば	8515g相当	42人前
うどん	32167g	160玉

種実類でカリウム2895mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	965g相当	482粒
ブラジルナッツ	467g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	475g相当	237粒
ピスタチオ	299g相当	299粒
アーモンド	381g相当	381粒
らっかせい	392g相当	392粒
栗	630g相当	63個

野菜でカリウム2895mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	568g相当	81片
えだまめ	491g相当	163さや
かぼちゃ	674g相当	0.44個
れんこん	658g相当
ごぼう	905g相当	6本
ブロッコリー	630g相当	2.5株
にんじん	965g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1448g相当	7.2本
玉ねぎ	1930g相当	9.6個
しそ	579g相当	579枚
ミニトマト	999g相当	49個
オクラ	1034g相当	103本
キャベツ	1524g相当	1.2玉
アスパラガス	1073g相当	35本
トマト	1379g相当	6.8個
ピーマン	1524g相当	50個
なす	1316g相当	13本
ほうれんそう	420g相当	2.1束
パクチー	491g相当
ズッキーニ	905g相当	4.5本
大根	1259g相当	1.2本
きゅうり	1448g相当	14本
はくさい	1316g相当	0.87玉
セロリ	707g相当	4.7本
もやし	6733g相当	33袋
レタス	1448g相当	2.8玉

果物でカリウム2895mgはこのぐらい

アボカド	491g相当	4.9個
バナナ	805g相当	6.7本
マンゴー	1703g相当	8.5個
ぶどう	2227g相当	4.4房
りんご	2413g相当	8個
パイナップル	1930g相当	1.2個
キウイ（緑）	965g相当	9.6個
みかん	1930g相当	12個
グレープフルーツ	2068g相当	6.8個
メロン	852g相当	0.56玉
梨	2068g相当	6.8個
もも	1609g相当	6.4個
いちご	1703g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2895mgはこのぐらい

ふかしいも	743g相当	3.7個
さつまいも（生）	762g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	852g相当	5.6個
さといも（生）	453g相当	9個
さといも（調理済）	517g相当	10個
じゃがいも（生）	690g相当	4.6個

乳製品でカリウム2895mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4825g相当
モッツァレラチーズ	14475g
牛乳	1930g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1524g相当	7.6杯

豆類でカリウム2895mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	420g相当	10パック
豆腐竹輪	2068g相当	22本
木綿豆腐	2632g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1930g相当	6.4丁

肉類でカリウム2895mgはこのぐらい

牛バラ肉	1524g相当
豚バラ肉	1207g相当
牛サーロイン	1073g相当
牛肩ロース肉	1114g相当
牛ひき肉	1114g相当
生ハム	616g相当
ソーセージ	2632g相当
鶏むね肉	1524g相当
牛フィレ肉	762g相当
チャーシュー	999g相当
豚フィレ肉	674g相当
鶏ささみ	1034g相当	20本
砂肝	1259g相当

卵類でカリウム2895mgはこのぐらい

卵黄	2895g相当	144個
生たまご	2227g相当	37個
ゆでたまご	2227g相当	37個

魚介類でカリウム2895mgはこのぐらい

かつお節	308g相当
するめ（あたりめ）	264g相当
さんま	1448g相当
うなぎのかば焼き	965g相当
塩さば	965g相当
イクラ	1379g相当
うなぎ	1259g相当
ぶり	762g相当
はまち	852g相当
ぎんざけ	828g相当
魚肉ソーセージ	4136g相当
いわし	1073g相当
魚肉ハム	2632g相当
ししゃも	762g相当
たい	658g相当
べにざけ	762g相当
辛子明太子	1609g相当
まぐろの赤身	762g相当
あじ	805g相当
ほっけ	805g相当
かまぼこ	2632g相当
はんぺん	1810g相当
かにかま	3810g相当
あまえび	934g相当
なると	1810g相当
ブラックタイガー	1259g相当
するめいか	965g相当
かき	1524g相当
あさり	2068g相当

一般的食品でカリウム2895mgはこのぐらい

チャーハン	4196g相当
とりから揚げ	1158g相当
ハンバーグ	1034g相当
豆腐ハンバーグ	1448g相当
お好み焼き	1524g相当

きのこ類でカリウム2895mgはこのぐらい

えのきたけ	852g相当
まつたけ	707g相当
エリンギ	852g相当
ぶなしめじ	783g相当
しいたけ	999g相当
まいたけ	1259g相当
なめこ	1207g相当
マッシュルーム	828g相当

藻類でカリウム2895mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	376g相当
くきわかめ	3290g相当
ひじき	1810g相当
わかめ	4825g相当
うみぶどう	7424g相当
もずく	144750g

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