カリウム2845mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2845mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2845mgはこのぐらい

オートミール	1095g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2587g相当	323杯（大さじ）
米	3197g相当	21合
中力粉	2845g相当	355杯（大さじ）
強力粉	3197g相当	399杯（大さじ）
フランスパン	2587g相当
食パン	3309g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9178g相当	76個
ごはん	9811g相当	65膳
そば	8368g相当	41人前
うどん	31612g	158玉

種実類でカリウム2845mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	949g相当	474粒
ブラジルナッツ	459g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	467g相当	233粒
ピスタチオ	294g相当	294粒
アーモンド	375g相当	375粒
らっかせい	385g相当	385粒
栗	619g相当	61個

野菜でカリウム2845mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	558g相当	79片
えだまめ	483g相当	161さや
かぼちゃ	662g相当	0.44個
れんこん	647g相当
ごぼう	890g相当	5.9本
ブロッコリー	619g相当	2.4株
にんじん	949g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1423g相当	7.1本
玉ねぎ	1897g相当	9.4個
しそ	569g相当	569枚
ミニトマト	982g相当	49個
オクラ	1017g相当	101本
キャベツ	1498g相当	1.2玉
アスパラガス	1054g相当	35本
トマト	1355g相当	6.7個
ピーマン	1498g相当	49個
なす	1294g相当	12本
ほうれんそう	413g相当	2束
パクチー	483g相当
ズッキーニ	890g相当	4.4本
大根	1237g相当	1.2本
きゅうり	1423g相当	14本
はくさい	1294g相当	0.86玉
セロリ	694g相当	4.6本
もやし	6617g相当	33袋
レタス	1423g相当	2.8玉

果物でカリウム2845mgはこのぐらい

アボカド	483g相当	4.8個
バナナ	791g相当	6.5本
マンゴー	1674g相当	8.3個
ぶどう	2189g相当	4.3房
りんご	2371g相当	7.9個
パイナップル	1897g相当	1.2個
キウイ（緑）	949g相当	9.4個
みかん	1897g相当	12個
グレープフルーツ	2033g相当	6.7個
メロン	837g相当	0.55玉
梨	2033g相当	6.7個
もも	1581g相当	6.3個
いちご	1674g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2845mgはこのぐらい

ふかしいも	730g相当	3.6個
さつまいも（生）	749g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	837g相当	5.5個
さといも（生）	445g相当	8.9個
さといも（調理済）	509g相当	10個
じゃがいも（生）	678g相当	4.5個

乳製品でカリウム2845mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4742g相当
モッツァレラチーズ	14225g
牛乳	1897g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1498g相当	7.4杯

豆類でカリウム2845mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	413g相当	10パック
豆腐竹輪	2033g相当	22本
木綿豆腐	2587g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1897g相当	6.3丁

肉類でカリウム2845mgはこのぐらい

牛バラ肉	1498g相当
豚バラ肉	1186g相当
牛サーロイン	1054g相当
牛肩ロース肉	1095g相当
牛ひき肉	1095g相当
生ハム	606g相当
ソーセージ	2587g相当
鶏むね肉	1498g相当
牛フィレ肉	749g相当
チャーシュー	982g相当
豚フィレ肉	662g相当
鶏ささみ	1017g相当	20本
砂肝	1237g相当

卵類でカリウム2845mgはこのぐらい

卵黄	2845g相当	142個
生たまご	2189g相当	36個
ゆでたまご	2189g相当	36個

魚介類でカリウム2845mgはこのぐらい

かつお節	303g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1423g相当
うなぎのかば焼き	949g相当
塩さば	949g相当
イクラ	1355g相当
うなぎ	1237g相当
ぶり	749g相当
はまち	837g相当
ぎんざけ	813g相当
魚肉ソーセージ	4065g相当
いわし	1054g相当
魚肉ハム	2587g相当
ししゃも	749g相当
たい	647g相当
べにざけ	749g相当
辛子明太子	1581g相当
まぐろの赤身	749g相当
あじ	791g相当
ほっけ	791g相当
かまぼこ	2587g相当
はんぺん	1779g相当
かにかま	3744g相当
あまえび	918g相当
なると	1779g相当
ブラックタイガー	1237g相当
するめいか	949g相当
かき	1498g相当
あさり	2033g相当

一般的食品でカリウム2845mgはこのぐらい

チャーハン	4124g相当
とりから揚げ	1138g相当
ハンバーグ	1017g相当
豆腐ハンバーグ	1423g相当
お好み焼き	1498g相当

きのこ類でカリウム2845mgはこのぐらい

えのきたけ	837g相当
まつたけ	694g相当
エリンギ	837g相当
ぶなしめじ	769g相当
しいたけ	982g相当
まいたけ	1237g相当
なめこ	1186g相当
マッシュルーム	813g相当

藻類でカリウム2845mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	370g相当
くきわかめ	3233g相当
ひじき	1779g相当
わかめ	4742g相当
うみぶどう	7295g相当
もずく	142250g

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