カリウム2745mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2745mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2745mgはこのぐらい

オートミール	1056g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2496g相当	312杯（大さじ）
米	3085g相当	20合
中力粉	2745g相当	343杯（大さじ）
強力粉	3085g相当	385杯（大さじ）
フランスパン	2496g相当
食パン	3192g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8855g相当	73個
ごはん	9466g相当	63膳
そば	8074g相当	40人前
うどん	30500g	152玉

種実類でカリウム2745mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	915g相当	457粒
ブラジルナッツ	443g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	450g相当	225粒
ピスタチオ	283g相当	283粒
アーモンド	362g相当	362粒
らっかせい	371g相当	371粒
栗	597g相当	59個

野菜でカリウム2745mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	539g相当	77片
えだまめ	466g相当	155さや
かぼちゃ	639g相当	0.42個
れんこん	624g相当
ごぼう	858g相当	5.7本
ブロッコリー	597g相当	2.3株
にんじん	915g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1373g相当	6.8本
玉ねぎ	1830g相当	9.1個
しそ	549g相当	549枚
ミニトマト	947g相当	47個
オクラ	981g相当	98本
キャベツ	1445g相当	1.2玉
アスパラガス	1017g相当	33本
トマト	1308g相当	6.5個
ピーマン	1445g相当	48個
なす	1248g相当	12本
ほうれんそう	398g相当	1.9束
パクチー	466g相当
ズッキーニ	858g相当	4.2本
大根	1194g相当	1.1本
きゅうり	1373g相当	13本
はくさい	1248g相当	0.83玉
セロリ	670g相当	4.4本
もやし	6384g相当	31袋
レタス	1373g相当	2.7玉

果物でカリウム2745mgはこのぐらい

アボカド	466g相当	4.6個
バナナ	763g相当	6.3本
マンゴー	1615g相当	8個
ぶどう	2112g相当	4.2房
りんご	2288g相当	7.6個
パイナップル	1830g相当	1.2個
キウイ（緑）	915g相当	9.1個
みかん	1830g相当	12個
グレープフルーツ	1961g相当	6.5個
メロン	808g相当	0.53玉
梨	1961g相当	6.5個
もも	1525g相当	6.1個
いちご	1615g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2745mgはこのぐらい

ふかしいも	704g相当	3.5個
さつまいも（生）	723g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	808g相当	5.3個
さといも（生）	429g相当	8.5個
さといも（調理済）	491g相当	9.8個
じゃがいも（生）	654g相当	4.3個

乳製品でカリウム2745mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4575g相当
モッツァレラチーズ	13725g
牛乳	1830g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1445g相当	7.2杯

豆類でカリウム2745mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	398g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1961g相当	21本
木綿豆腐	2496g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1830g相当	6.1丁

肉類でカリウム2745mgはこのぐらい

牛バラ肉	1445g相当
豚バラ肉	1144g相当
牛サーロイン	1017g相当
牛肩ロース肉	1056g相当
牛ひき肉	1056g相当
生ハム	585g相当
ソーセージ	2496g相当
鶏むね肉	1445g相当
牛フィレ肉	723g相当
チャーシュー	947g相当
豚フィレ肉	639g相当
鶏ささみ	981g相当	19本
砂肝	1194g相当

卵類でカリウム2745mgはこのぐらい

卵黄	2745g相当	137個
生たまご	2112g相当	35個
ゆでたまご	2112g相当	35個

魚介類でカリウム2745mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1373g相当
うなぎのかば焼き	915g相当
塩さば	915g相当
イクラ	1308g相当
うなぎ	1194g相当
ぶり	723g相当
はまち	808g相当
ぎんざけ	785g相当
魚肉ソーセージ	3922g相当
いわし	1017g相当
魚肉ハム	2496g相当
ししゃも	723g相当
たい	624g相当
べにざけ	723g相当
辛子明太子	1525g相当
まぐろの赤身	723g相当
あじ	763g相当
ほっけ	763g相当
かまぼこ	2496g相当
はんぺん	1716g相当
かにかま	3612g相当
あまえび	886g相当
なると	1716g相当
ブラックタイガー	1194g相当
するめいか	915g相当
かき	1445g相当
あさり	1961g相当

一般的食品でカリウム2745mgはこのぐらい

チャーハン	3979g相当
とりから揚げ	1098g相当
ハンバーグ	981g相当
豆腐ハンバーグ	1373g相当
お好み焼き	1445g相当

きのこ類でカリウム2745mgはこのぐらい

えのきたけ	808g相当
まつたけ	670g相当
エリンギ	808g相当
ぶなしめじ	742g相当
しいたけ	947g相当
まいたけ	1194g相当
なめこ	1144g相当
マッシュルーム	785g相当

藻類でカリウム2745mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	357g相当
くきわかめ	3120g相当
ひじき	1716g相当
わかめ	4575g相当
うみぶどう	7039g相当
もずく	137250g

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